莲子汤作文

今天，爷爷突然拿出一盘奇怪的东西，我从房间里探出一个小脑袋，看见它像一颗颗又白有小的糖，又像一大堆棉花，我连忙问道：这是什么呀？是糖？是棉花？我又仔细一看，细心一摸，更像圆圆的、硬邦邦的小珍珠。爷爷不紧不慢地答道：这叫莲子，长在小巧玲珑的莲蓬中。它不但有清心醒脾、养心安神明目的药用价值，还有十分丰富的营养物质。是我们人人喜爱的夏天食品。

听了爷爷这么详细的介绍，我总算了解了这个小不点莲子。接下来，爷爷又在干什么呢？我眼睛都不眨一下，仔细地观察着。爷爷拿出一把小钳子，只听咔嚓一声，莲子一下子就裂开了，露出一条黑黑的东西，这肯定就是莲子心。不一会儿，爷爷就分好了，一盆是黑不溜秋的莲子心，一盆是淡黄色的莲子肉。爷爷正要把莲子心给倒掉的时候，奶奶止住了爷爷。我很好奇，奶奶到底要干嘛呢？我紧紧地盯着奶奶。她把莲子心小心翼翼地放进杯子里，再倒进热水。奶奶看着我那疑惑的眼神，好像知道我在想什么，便说道：莲子心是透凉的，可以泡茶喝。因为我从来没喝过，一时好奇，凑上喝了一口，呀！好苦啊！过了几天，爷爷把莲子枣子汤做好了，我尝了一口，甜甜的，略带点苦味，真好吃！真不愧是人人喜爱的夏日食品。

这时，我心想：莲子不仅好吃，外观也很漂亮，而且营养价值也很高。真是一个惹人喜爱的小东西。

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一、我是永远向着远方独行的浪子。

二、昨天考试，在进考场的一瞬间有点想你，于是我在试卷上写满你的名字，结果全错，原来爱一个人真的有错。

三、你若不离不弃，我必生死相依。深情是你，情深也是你。

四、狗在家中坐，粮从天上来

五、漂亮的话我不会说，但漂亮的我正在说话

六、喜色迎来新人居，月如钩，福庆笑语温情在今日。情不断，爱不乱，是相守！是祝福，是愿新人白首永同心！

七、自己唱的很陶醉，根本也听出来任何调调，就是敢唱，儿歌都跑。

八、再这样失眠下去我就搬去月亮那里住。

九、曾经的那些泪水，只是为了让大家学会辨别。

十、时间过得似箭快，一晃而过元旦来，鼎故辞旧喜迎春，二零一六阔步迈，开拓进取干事业，再铸辉煌佳业绩。祝元旦快乐。

十一、雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。

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随着生活水平的提高，许多人对食物的要求也越来越高，不单单只是色香味那么简单还要求有营养，而经常去餐厅品尝美食既要花费大量的金钱也不一定有营养，所以许多人就想要自己学习做美食，既可以自己品尝还能打发一下无聊的时间。下面就为大家推荐一道美食那就是薏米莲子汤，那么薏米莲子汤的做法是什么呢？

1、先将薏米提前泡六个小时洗净控干水，山药去皮洗净切成小丁粒，莲子泡发好后去除莲芯，三角豆泡发好洗净，鲜玉米剥出玉米粒洗净，待用。

2、取一干净不锈钢高压锅，将薏米放入锅中加入水、盖上锅盖，压制20分钟左右，关火待用。

3、再取一干净的砂煲，将压制好的薏米连同汤水一同倒入砂煲中，再加入准备好的山药丁、玉米粒、莲子、玉米粒和三角豆，慢火煲煮30分钟左右，加入少许盐、蘑菇粉、调味，调好味后，滴入少许油，再煲煮一会。

1、薏仁和莲子洗净；

2、放入沙锅中，加入水和少许的冰糖；

3、煮至薏仁和莲子软烂即可。

以上从各个方面详细的介绍了关于薏米莲子汤的做法这个问题，相信大家都已经非常清楚了。平常空闲时大家可以按照以上的方法去尝试着做一道美食给家人或者朋友品尝，当然也可以做一些别的美食。厨艺能够体现一个人的心灵，所以无论食材多么简单都要用心去做，这样才能为美味加分。

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我的家乡在江西，我非常喜欢家乡的莲子。

春天来了，莲藕苏醒了。它度过了寒冷的冬天。一根一根细小的芽儿冒了出来，又过了几天，芽儿渐渐变绿了，变粗了。一根一根的茎上顶着一个两头尖尖的荷叶，时间飞逝，荷叶渐渐地、慢慢地张开了。

细雨如丝，一片片圆圆大大的荷叶吸吮着春天的甘露。在春风中，荷叶随风摆动。春雨过后，荷叶上便出现了几粒晶莹的小水珠。在荷叶的成长下，莲藕又长出了荷花。荷花首先是含苞欲放的，过了几天后，就长出了一朵朵美丽的花。几个星期以后，荷花的花瓣开始凋零了，就只剩下中间那又黄又嫩的小莲蓬了，莲蓬会渐渐长大。有一次，我发现黄色的小莲蓬变成了绿色，中间也渐渐长出了小莲子。秋天到了，大家都开闸放水，把水池中的水都放干了，便可以开始采莲了。我也折下一个大莲蓬，我边折边想着藕断丝连是怎么回事。大家把菜上来的莲子都放到阳台上晒干。莲子全身都是金黄色的，呈椭圆形，圆溜溜的，可爱极了。莲子可以做成许多美味的食品，比如说做成莲子羹，香喷喷的，美味可口，沁人心脾。晒干的莲子还可以煮汤，又香又甜，可好喝了。莲子还可以做成药材呢！

你如果问我家乡的特产是什么，我会毫不犹豫地告诉你是莲子。

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一、我做的菜是方圆十里唯一一个能让挑食的弟弟一口气吃上两碗饭的人

二、如果体重也能满100减20就好了。

三、我的这个夏天：手机电脑空调夏凉被西瓜wifi，就够了!

四、不知道歌里唱的是谁，我听的全是你。

五、春节快乐，新年幸福!辞旧迎新，心想事成!红包拿来!

六、故事不长，也不难讲，四字概括，毫无意义。

七、下雨了收衣服，打雷了关电脑。

八、以前喜欢那种坏坏的酷酷的，酷炫拽的那种，现在不行了，年纪大了，喜欢那种温柔的，对我温柔，对全世界温柔，但对我是最温柔的那种了，每天都只想被甜甜对待，不想再去揣测对方心意了，也不想互相对比谁能冷战更久了，一点点恶意都不想感受，连大声说话都不行了，会想哭的。

九、圣诞爷爷啊，我送您个媳妇，您送我个爷们吧！

十、2022了，终于可以开始着手准备2021年定下的要在2020年完成的2019年的计划了。

十一、大晚上乱想，一定是电视剧看多了，虚惊一场，我这瞎操心的命啊。

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莲子有哪些食用价值？

经常吃莲子可以安心养神，莲子对心脏的保护作用非常强大，经常食用莲子可以让人心气变足，莲子最方便的食用方法就是可以用它来泡茶喝，用莲子心泡茶喝可以去心火，还可以治疗一些心烦意乱的症状，也可以缓解一些抑郁情绪，莲子的补益作用非常多。莲子对眼睛也有非常好的效果，它有明目和预防近视的效果。

女性的某些不规则出血也可以采用莲子来改善，莲子它可以改善女性的一些经期过长，月经不调等问题，而且莲子还不会有副作用。莲子还有去暑的功效，而且莲子心的功效还会比莲子更加好， 它可以帮助身体清热解毒。

莲子心还可以治疗口舌生疮等症状。莲子中还含有大量的微量元素和维生素，这些物质可以帮助人体促进睡眠，经常会感到失眠多梦的人，可以在睡之前尝试食用莲子来改善睡眠。

莲子里边出还有大量的微量元素和维生素，它还含有蛋白质和脂肪等物质，这些物质的组合让莲子可以帮助维持肌肉的伸缩性，改善肌肉的弹性。莲子可助生精，对提高男性的生育能力有一定帮助，莲子可改善身体代谢，有效维持人体的酸碱平衡。而且莲子善于补充五脏的不足，它可以抑制癌细胞的形成，所以说，莲子的防癌抗癌的效果也非常好。

莲子有哪些食用禁忌？

虽然说莲子的功效非常多，但是莲子也有一些需要注意的食用禁忌，莲心是不可以和螃蟹一起食用的，这样会导致人体出现一些不良的反应，而且便秘患者也最好不要吃莲子。

还有对于偏寒性体质的人来说，莲子不可以长期食用，它会不利于这类人群的身体健康。而且在煮莲子之前不要把莲子放在水中浸泡，浸泡会影响莲子的煮熟时间，泡的越久越不容易煮烂。

莲子真的是一种对身体很好的食物，但是也要全面了解自己的身体状况，然后再确定是否适合吃莲子，每一种食物都有它的特征，并不是所有的情况都适合食用。不只是莲子是这样，大部分食物都是这样，都有自己的特征和注意事项。

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一、下班路口的红灯有三十秒钟，一个人回到家电梯要经过八层，微波热好中午的剩菜要一分半。我常常看着那些红色横杠组成的读数愣上好久，假想着如实每一份等待都能有这样的提示该多好，哪怕是人面不知何处去，哪怕是君问归期未有期，也能安心去等待一个必将到达的答案。

二、 小生不才，若得姑娘喜欢，万死不辞。

三、“做事一定要三思而后行能不能做，能不能明天做能不能交给别人做。”

四、朋友问我七夕情人节要怎么过？我淡淡的说了俩字“略过”！

五、恋爱时有多甜蜜，分手后就有多痛苦；一个人彻悟的程度，恰等于他所受痛苦的深度。

六、众所周知，蝉的翅膀非常薄，到底有多薄呢?薄如蝉翼

七、从此以后，人狗殊途。

八、只是在某个时间,我就想你了,没有任何理由。

九、我说，在看不到你的时候，就是我最寂寞的时候。

十、如果我的存在为你带来一丝负担你只需轻轻吹一口气，我就会随风飘去因为，爱不是负担。

十一、你要的爱和感动我会用一辈子来给你

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一、为你，我愿意变得温柔善良又勇敢。

二、好好爱自己，不看别人的脸色，不听多余的闲言。怎么活，自己说了算；不染戾气，不失勇气，按时长大，乖乖听话。

三、无竹令人俗，无肉使人瘦，不俗又不瘦，竹笋焖猪肉。

四、居然真的要双十一了 今年十一月初开始就已经割韭菜了一批 现在真的穷到吃土

五、别离，有点难舍，但不怅然；有点遗憾，但不悲观。因为相逢的希望在安慰。

六、上帝是在你眼里揉碎了星星吧，不然怎么那么迷人那么闪亮。

七、只想当地主的包身工不是好包身工。

八、暗恋是件美好的事，不管你喜不喜欢我，但起码你的微笑让我开心过，这就够了。

九、给你个机会来追我，别不知好歹。

十、再等等，山南水北，我一定陪你去。

十一、我给你发了99条消息 你终于肯回我了 你说“你发你妈 烦不烦” 我一下子就哭了，原来努力真的有用，你已经开始考虑见我的妈妈了，你也挺喜欢我的吧。

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一、我漫长余生里的所有东西，都再没机会和你分享了。

二、就想在你心里特殊一点点。

三、因为你，我相信真爱，因为你，我相信永远。

四、 动荡的雾霭，仿佛融雪的春潮，袅袅升入天空，像是香炉里飘出来的烟氤。

五、服气 520找架吵 谈个恋爱也太烦了就因为我不想发朋友圈就生气了 说什么我在假装单身这不是有毛病吗？

六、写你名字可真难，倒不是笔画繁琐，只是写你名字时得蘸上四分春风，三分月色，两分微醺，还有一分你的眉眼才好。

七、妈妈希望你永远幸福快乐，今天你以妈妈为荣，明天妈妈由你而傲。

八、有事做有人爱有所期待。

九、又是一个夜晚，真难熬，希望这次成功吧，万事都要有准备才能打胜仗。还他妈拉肚子了

十、

十一、假如生活欺骗了你，不要气馁，因为这仅仅只是个开始。

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怎么做银耳莲子红枣汤<\/h2>

银耳莲子红枣汤是一道营养价值非常高的甜品之一，而且对人体也有非常多的好处。尤其是对于女性朋友们，长期的吃银耳可以让我们的皮肤变得细腻光滑，皮肤水嬾有光泽。那么， 怎么做银耳莲子红枣汤？

怎么做银耳莲子红枣汤

1、把莲子提前一晚上泡好，把莲子的芯去掉，洗净备用。

2、提前15分钟泡银耳，然后把银耳中间的蒂去掉，撕成碎片备用。

3、红枣过一遍水备用(因为临时买不到红枣,买了即食的,所以这里我没有过水)

4、电饭锅通电，把提前烧好的开水倒进电饭锅。(水根据自己的量放,更好度多放些,因为煮的过程中会蒸发掉一些水分)

5、待水再沸腾时，把莲子倒进去。

6、然后盖上，不多煮上半小时。(因为是电饭锅煮的,所以时间比较长,如果用其他的不知道要煮多久,可以自己尝尝莲子是否熟了)

7、待莲子差不多熟了，把备好的银耳倒进去，盖上锅盖继续煮。

8、中途的时候要记得搅拌下,银耳容易粘锅哦。

9、银耳煮上15分钟左右，把备好的红枣倒进去。

10、红枣差不多煮上5分钟即可，记得还是要搅拌哦，银耳还是会粘锅的。

11、然后倒入两勺糖(根据自己的量放糖,更好度用冰糖哦)

12、然后搅拌，待汤汁慢慢变黏稠。

13、按下跳键，跳至保温,拔掉插头，银耳莲子红枣汤就完成啦。

14、盛上来享用吧!

吃莲子的注意事项

一：哪些人不适合吃莲子

1、中满痞胀及大便燥结者，忌服。

2、《随息居饮食谱》：凡外感前后，疟、疸、疳、痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌之。

3、《本草拾遗》：生则胀人腹，中薏令人吐，食当去之。

4、《本草备要》：大便燥者勿服。

二：莲子的功效

自古莲子就被一般家庭作为食品食用，除了营养丰富，香美可口，并具清血、散瘀、益胃、安神的功用。莲子也是良好的中药。莲子常用来 *** 心悸失眠，男子遗精、滑精，妇女月经过多、白带过多，及脾胃虚弱的泄泻等症。据本草纲目记载，莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能。可有补脾止泻，清心养神益肾的作用，且莲子价位实在，可以说是一般平民能负担起的高价值养生药材。

三：吃莲子的注意事项

1、少吃辛辣或者 *** 性食物。

2、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

3、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

4、积极参加户外运动，放松心情。

从上文的介绍当中我们就可以对吃莲子的注意事项这个问题有了一定的认识了，莲子的吃法是多种多样的，一般都是在它还是很新鲜的时候直接当水果吃，另外，我们还可以把莲子晒干了，和白果等放在一起住甜汤吃，非常有营养价值。

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银耳莲子红枣汤的做法和功效<\/h2>

银耳莲子红枣汤的做法和功效

银耳莲子红枣汤的做法和功效，这种食物有很高的药用价值，是因为它在日常生活中随处可见，平时我们也可以将它泡水喝，这种食材对于养生有很大的助力，银耳莲子红枣汤的做法和功效，养生必备。

银耳莲子红枣汤的做法和功效1

大枣银耳莲子汤的作法：

主要材料

白木耳(干)20克，枣（干）100克，莲籽20颗，枸杞50克

调味品

老冰糖50克

1、先把白木耳用小水泡上，短则一个多钟头，长则五六个钟头都能够。白木耳泡发后自来水清理两三遍，沥干水分。将白木耳淡 *** 的根除掉，用力将白木耳掰成小块，备用。

2、将莲子红枣和枸杞子也用小水泡上，这一无需很长期，一般十分钟就可以了。白木耳解决好啦，莲子红枣和枸杞子也差不多了。泡好后还要沥干水分。将大枣用力撕掉，外露瓜瓤。那么做是以便大枣甘甜的味儿非常容易出去。

3、锅内添加冷水，将白木耳、莲籽、“露肉”的大枣、枸杞子一同放进。水开后调为文火刚开始渐渐地煮。留意千万别大好盖子，要不然非常容易熬干。

4、迅速你也就能嗅到大枣的香气了，但是不要着急，最少要煮一个半小时才行呢。快煮比较好的时候放进老冰糖，依本人口感定。

5、老冰糖放进后，拌和，待十多分钟后，香嫩美味可口的养颜汤能够起锅了。也可放进电冰箱中制冷后服用。

留意：干银耳和泡开后的容积区别非常大啊，假如你并不是非常喜欢吃白木耳得话，泡的情况下千万不要贪大求全。

大枣银耳莲子汤的作用：

银耳莲子汤羹浓甜润化，色香味俱全，有极强的滋补养生运动健身作用，是传统式的护肤美容养颜上品。

白木耳有补阴、润肺止咳、健脾养胃、生津止渴、养血、健脑、清脑之作用；对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效；含有维他命D，能避免 钙的'外流，对发肓十分有利；因含有硒等营养元素，它能够提高机体抗 *** 的免疫能力；白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用；白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用。

红枣维C成分为新鲜水果之冠，每豪克鲜红枣的维C成分为柑桔的8-17倍、香蕉苹果的50-100倍、苹果的50倍，有“活维他命丸”之称，具备补气养血、健脾和胃等作用。带有维生素D、C、E、P，生物素，胡罗卜素磷、钾、镁等矿物，叶酸片，泛酸，维生素b3等。它有提升人体免疫力，预防骨质疏松和贫血，清理血管垃圾，舒心宁神等功效。

中老年女性更年期骨质疏松、青少年儿童发肓高峰时段钙的缺失、女士易贫血缺锌等，服用枣类食品都是有非常好的饮食疗法实际效果，病后气血虚的人服用枣类也是有非常好的滋补养生功效。大枣适合慢性肝炎，肝硬化的人服用，也可降低别的药品对肝脏的危害。大枣中含环硫酸铵腺甙，可软化血管，提高心脏收拢力，改进心脏营养成分，对预防心血管疾病有一定益处。

莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐，莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽ai有抑制效果，这一切，组成了莲籽的抗ai防ai的营养健康作用；莲籽含有非结晶体形黄酮N－9有降血压功效；莲子芯所含黄酮具备明显的清脑功效，莲芯碱则有较强抗钙及抗心率不齐的功效；

大枣银耳莲子汤的服用忌讳：

1、会出尿症或者女人月经期内不适合服用。

白木耳自身有抗血小板汇集的功效，会出尿症的人服用后会造成流血加剧，不利伤口修复。女士假如再月经期服用白木耳，可能会造成月经过多。

而大枣性香甜，吃多了非常容易造成体内湿气沉积在身体，如果有生理期出现水肿状况的，吃红枣会造成水肿状况更为比较严重。

2、腹胀的群体不适合服用。

除此以外，腹胀的群体是不适合服用红枣汤的，由于红枣汤非常容易造成腹胀的状况愈发比较严重起来。

3、糖尿病的人不适合服用。

银耳红枣汤中糖份比较多，糖尿病的群体服用后会造成身体血糖升高，不利病况的控制。

4、风寒的人不适合服用。

白木耳性凉，有受寒症的人若服用会造成病况加剧。

5、小孩子、孕妇及老年人慎重服用。

银耳莲子红枣汤的做法和功效2

红枣银耳莲子汤的做法：

1、红枣银耳莲子汤在做的时候需要准备银耳一朵，红枣10个，雪梨一个，莲子适量，冰糖七八块，百合一小把，把准备好的百合和莲子要提前用清水清洗浸泡银耳也要用清水泡发。

2、泡发以后的银耳清洗干净，撕成小朵以后，直接放在干净的养生锅中，加入准备好的红豆莲子百合，再放入切好的雪梨块，最后放入足量清水加热煮开，再用小火煲煮50分钟，这时好喝的红枣银耳莲子汤就已经做好。

红枣银耳莲子汤的功效：

红枣银耳莲子汤不单滋味，口感诱人，营养价值还特别高，而且基于有滋阴润燥化痰止咳的重要功效。除此以外，它对人类身体还有明显滋养作用，能为人体补充丰富营养，可提高身体多 *** 功能，并能滋养细嫩肌肤放慢人体衰老速度。

银耳莲子红枣汤的美味做法？<\/h2>

银耳莲子红枣汤的美味做法

主料

银耳适量

辅料

莲子适量

大枣适量

百合适量

枸杞适量

葡萄干适量

配料

冰糖适量

红枣银耳莲子汤的做法步骤

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1

准备好食材。

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2

红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净。

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3

银耳泡开撕小朵。

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4

暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜。

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5

第二天将所有食材一起炖至汤汁粘稠即可。

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6

夏天可以冷藏后饮用。

小窍门

百合：

润肺止咳、养阴消热、清心安神之功效。主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音；热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。

莲子：

补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

银耳：

具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

红枣：

能提高人体免疫力，并可抑制ai细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制ai细胞，甚至可使ai细胞向正常细胞转化的物质经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

注意事项：银耳要提前泡一晚胶质才会出来，有暖瓶的话可以用开水在暖瓶里泡一晚更好。喜欢脆口感的，泡开后直接炖就好了。

银耳莲子红枣汤的做法与作用<\/h2>

银耳莲子红枣汤的做法与作用

银耳莲子红枣汤的做法与作用，这是我们在生活中比较经常食物的食物，这种药材现在也逐渐走向国际，了解清楚食物的本质，不是所有的食材都适合每一个人，银耳莲子红枣汤的做法与作用，教你正确养生。

银耳莲子红枣汤的做法与作用1

银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；红枣维生素C含量为水果之冠，有活维生素丸之称，具有益气补血、健脾和胃等功效，另外还有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管、安心宁神等作用，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

银耳、莲子、红枣加在一起熬制出来的银耳莲子红枣汤具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，一般人都可食用，并且适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。另外，银耳莲子红枣汤一般适宜夏季、睡觉前喝，对爱美女性来说，莲子银耳红枣汤可谓养颜佳品。不过需要注意的是，莲子银耳红枣汤味道甜热量较高，如果怕胖，那么可以避开晚上，选择早上空腹时吃，这样滋阴养颜的功效就能更加见效。

银耳莲子红枣汤的做法与作用2

大枣银耳莲子汤是一款食疗粥品，关键原材料有大枣、白木耳和莲籽，关键烹制加工工艺是煮。

大枣银耳莲子汤的作法：

主要材料：

白木耳(干)20克，枣（干）100克，莲籽20颗，枸杞50克

调味品：

老冰糖50克

1、先把白木耳用小水泡上，短则一个多钟头，长则五六个钟头都能够。白木耳泡发后自来水清理两三遍，沥干水分。将白木耳淡 *** 的`根除掉，用力将白木耳掰成小块，备用。

2、将莲子红枣和枸杞子也用小水泡上，这一无需很长期，一般十分钟就可以了。白木耳解决好啦，莲子红枣和枸杞子也差不多了。泡好后还要沥干水分。将大枣用力撕掉，外露瓜瓤。那么做是以便大枣甘甜的味儿非常容易出去。

3、锅内添加冷水，将白木耳、莲籽、“露肉”的大枣、枸杞子一同放进。水开后调为文火刚开始渐渐地煮。留意千万别大好盖子，要不然非常容易熬干。

4、迅速你也就能嗅到大枣的香气了，但是不要着急，最少要煮一个半小时才行呢。快煮比较好的时候放进老冰糖，依本人口感定。

5、老冰糖放进后，拌和，待十多分钟后，香嫩美味可口的养颜汤能够起锅了。也可放进电冰箱中制冷后服用。

留意：干银耳和泡开后的容积区别非常大啊，假如你并不是非常喜欢吃白木耳得话，泡的情况下千万不要贪大求全。

大枣银耳莲子汤的作用：

银耳莲子汤羹浓甜润化，色香味俱全，有极强的滋补养生运动健身作用，是传统式的护肤美容养颜上品。

白木耳有补阴、润肺止咳、健脾养胃、生津止渴、养血、健脑、清脑之作用；对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效；含有维他命D，能避免 钙的外流，对发肓十分有利；因含有硒等营养元素，它能够提高机体抗 *** 的免疫能力；白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用；白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用。

红枣维C成分为新鲜水果之冠，每豪克鲜红枣的维C成分为柑桔的8-17倍、香蕉苹果的50-100倍、苹果的50倍，有“活维他命丸”之称，具备补气养血、健脾和胃等作用。带有维生素D、C、E、P，生物素，胡罗卜素磷、钾、镁等矿物，叶酸片，泛酸，维生素b3等。它有提升人体免疫力，预防骨质疏松和贫血，清理血管垃圾，舒心宁神等功效。

中老年女性更年期骨质疏松、青少年儿童发肓高峰时段钙的缺失、女士易贫血缺锌等，服用枣类食品都是有非常好的饮食疗法实际效果，病后气血虚的人服用枣类也是有非常好的滋补养生功效。大枣适合慢性肝炎，肝硬化的人服用，也可降低别的药品对肝脏的危害。大枣中含环硫酸铵腺甙，可软化血管，提高心脏收拢力，改进心脏营养成分，对预防心血管疾病有一定益处。

莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐，莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽ai有抑制效果，这一切，组成了莲籽的抗ai防ai的营养健康作用；莲籽含有非结晶体形黄酮N－9有降血压功效；莲子芯所含黄酮具备明显的清脑功效，莲芯碱则有较强抗钙及抗心率不齐的功效；

大枣银耳莲子汤的服用忌讳：

1、会出尿症或者女人月经期内不适合服用。

白木耳自身有抗血小板汇集的功效，会出尿症的人服用后会造成流血加剧，不利伤口修复。女士假如再月经期服用白木耳，可能会造成月经过多。

而大枣性香甜，吃多了非常容易造成体内湿气沉积在身体，如果有生理期出现水肿状况的，吃红枣会造成水肿状况更为比较严重。

2、腹胀的群体不适合服用。

除此以外，腹胀的群体是不适合服用红枣汤的，由于红枣汤非常容易造成腹胀的状况愈发比较严重起来。

3、糖尿病的人不适合服用。

银耳红枣汤中糖份比较多，糖尿病的群体服用后会造成身体血糖升高，不利病况的控制。

4、风寒的人不适合服用。

白木耳性凉，有受寒症的人若服用会造成病况加剧。

5、小孩子、孕妇及老年人慎重服用。

红枣银耳莲子汤怎么做才好吃？<\/h2>

用料：

银耳 一朵，

红枣 九颗

，莲子 八颗

，枸杞 适量，

冰糖 60克，

百合 适量克。

红枣银耳莲子羹的做法步骤：

步骤1

：干银耳一朵冲洗干净用清水浸泡（干银耳或者鲜银耳随意）

步骤2：十分钟左右银耳就泡好了

。

步骤3：用小刀把底部泛黄的全部割去。

步骤4：整个分离出来这样熬出的汤汁干净。

步骤5：

一朵银耳，加上八九颗红枣，八颗莲子，适量枸杞，可以加一点百合，60克冰糖2000克水一起放入高压锅中炖煮，高压锅等气阀升起后中小火炖约20分钟-25分钟即可。如果用电压力锅气阀升起后大约需要40分钟左右，普通锅炖煮至少一个半小时以上，炖的时间越长越容易出胶。冰糖用量根据自家口感调整，不喜欢甜的可以少加一点，熬出来以后觉得甜度不够也可以再加一点冰糖。

步骤6：好喝有营养的红枣银耳莲子羹出锅喽！红枣多一点颜色就会偏深一点，相对百合不耐火，想要卖相好看可以不加哦！

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