写手臂的作文（汇集十七篇）

写手臂的作文（汇集十七篇）。

✦ 写手臂的作文 ✦

我家有两块表，一块老表，一块小表。

老表是真的老了，据说，它的岁数比我都大，爸爸妈妈结婚时便有了它。原先的亮铜色外皮经过时间的洗礼渐渐晕成了暗黄，在表身上装饰的小柱子现在也颇有一丝古典气息，可它“表老心不老”，颜色暗淡的指针依旧铿锵有力地走着——而且是小步快走，不仅没有老的不中用，反而加快了脚步“咔，咔，咔，咔……”几年以来，它竟快出去了20分钟。

小表也真的不小，它仅比我小五岁多。刚上小学时，它作为我的礼物进了家，就被我用条金属挂链固定在了书架上。它是一块米老鼠主题的表，身上满是幼年的我为它贴的贴纸，表盘是一张米老鼠的脸，表身外还有两只凸起的大黑耳朵。一次，我写完了作业伸懒腰时，不小心将它拍飞了出去，重重地摔在了地上，表盘碎成了两块，一只大黑耳朵也裂了，我费了九牛二虎之力才将它修补好，只是自此，它身上多了几块胶布。这块表“少壮不努力”，表针是越走越慢，总得时不时地调，“啪，啪，啪，啪……”

这两块表生性好斗，常常对着干。夜深人静，我已经在床上躺了一个多小时了，可就是睡不着，不用说，就是它俩吵着闹着，不让我安心入睡。屋门口的老表和书架上的小表奏着极不和谐的“表针奏鸣曲”：“咔，啪，咔……啪咔，啪咔……”我不耐烦了，便怒气冲冲地光脚跳下床去，将小表的电池抠掉，事态才算平息。

终于有一天，小表的电动机坏掉了，换成了一个无声电动机，老表也被移到了客厅，远离了我的房间。我怕它俩离开彼此后感到孤独，便打开房门，让它们能够彼此看见，进行无声交流。

老表得意地说：“终于不用听你那讨厌的啪啪声了，小不点。”

小表也不甘示弱：“终于不用听你那烦人的咔咔声了，老家伙。”

夜深人静，我躺在床上，大大地伸了个懒腰：“清净了！”

✦ 写手臂的作文 ✦

在我们成长的过程中见过许多手，细嫩的，粗糙的……男女老少都有一双手。手，在我们看来已是司空见惯，常说人有三件宝：双手和大脑，手是人们劳动的必须物，人类开发脑的思维，当然也离不开手，如果没有手的.付出行动，哪也只不过是空想。手在生活里就意味着劳动，当我们看到各样不同的手时，你又会想起了什么？

粗糙的手——我爸爸的手。由于时间的消磨，父亲的手早已长了一层厚厚的茧。由于家庭的负担，父亲不得不每天忙里忙外，这粗糙的手就是证据。每次假期回老家，看到父亲的白头发一次比一次多，脸也显得憔悴了，平时父亲对我们总是不闻不问，但每次看着父亲的双手，就可以知道父亲对我们的关心与疼爱。

拿着粉笔的手——老师的手。老师每天都在黑板上不停地写，每次下课都是一身粉笔灰，拍一下衣服，粉笔灰飞得满天都是，像告诉我们这一节课的精华。我们是祖国的未来，是一棵弱不禁风的树苗，老师用她那沾满粉笔灰的手，扶着我们，浇灌我们，让我们茁壮成长。

相助之手，友谊之手……每一双手，都有一个精彩的故事。

✦ 写手臂的作文 ✦

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

2、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

3、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

4、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

✦ 写手臂的作文 ✦

这是一架手臂钢琴。它一共是由8只学生的手臂组成的。

我看到，这架“钢琴”的“琴键”高低不平，有的胖，有的瘦，颜色也各不相同。弹一下，发出的8个琴键的声音真能称得上“五音不全”。有些同学不禁捂着嘴巴笑出了声。当你不弹琴时，那些琴键总是乖乖的待在那儿。手臂钢琴的“琴键”却会坚持不住掉下来。

这时候，老师请了一个演奏家，也就是我来演奏一首有名的曲子。我很不主动也很不情愿地走到“钢琴”前，一边看着简谱，一边敲着琴键。到了后来，我连节奏都跟不上，只能苦笑着看着乐谱。这时，一位同学自告奋勇当演奏家，而我充当了一个琴键。这位男同学没有把整曲奏完，但是很流畅地把前半首奏出来了。

终于，经过若干次的轮回，我很幸运地被换下来。既然我弹奏的不好，那么就要认真倾听别人的弹奏。演奏家很活跃，琴键们也蹦蹦跳跳的。当演奏家敲击琴键时，也许配合得很默契，琴键就会很从容地往下弹一下，与“刚出道”的手臂钢琴相比，好了很多。弹出来的声音也越来越“靠谱”了。

“手臂钢琴”显然能带给我们无限的快乐。

✦ 写手臂的作文 ✦

风湿病主要是指侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。常见的有自身免疫性结缔组织病、系统性血管炎、骨与关节的病变等。

其中疼痛是风湿病的主要症状，也是导致患者功能障碍的重要原因。风湿病疼痛以起源于关节及其附属结构的疼痛最为常见。风湿病常常侵犯关节、肌肉、骨骼以及软组织，导致疼痛、肿胀、关节功能障碍、发热这些症状比较突出，因此解热镇痛消炎、缓解症状是治疗的首要目的，可遵医嘱选用非甾体抗炎药，如扶他林、莫比可、乐松、天新利德、西乐葆、万洛等，而且新型的非甾体类抗炎药作用好、疗效高，副作用也明显减少。

邻居小陈在家洗洗擦擦，忙活了一天后，感到手臂酸痛，特别是右手臂的肘关节外侧很是疼痛。开始也没当一回事，但是手臂酸痛持续两三天后，小陈去医院求诊。医生检查后告诉小陈得了“网球肘”。小陈不解地问：“我从来不打网球，怎么会得网球肘?”“网球肘”的医学名称即肱骨外上踝发炎或肱桡肌腱炎，因网球运动员经常出现肘关节外疼痛而得名。其实这也是家庭主妇们常见的一种疾病。她们在做饭、洗衣被、拖地板时，腕部及前臂都要用力，而力量又集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处就会发生急性或慢性积累性损伤而引起“网球肘”，导致手臂酸痛。

这种手臂酸痛关键在于预防，主妇们在干家务活时要经常变换姿势，避免长时间持续做某个动作。如果发病，一定要让手臂及时得到休息，同时在医生的指导下，采取针灸、理疗、按摩等治疗方法，一般都能获痊愈。

颈椎病是一种常见于中老年人的综合征，其症状多样而复杂，但主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖僵硬，导致患者活动受限。病情严重的患者颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，重者伴有恶心呕吐、卧床不起，更有少数人出现眩晕、猝倒等情况。手臂酸痛是颈椎病的常见症状之一，如果长期经常感觉手臂酸痛，就要警惕是否患有颈椎病。

✦ 写手臂的作文 ✦

1．白描法

抓住能突出表现人物性格的典型外貌来简笔勾勒，以简约的笔墨展现出人物的内心世界、精神面貌。如一位考生这样描写一个书呆子：?瘦小的男生出现在门口。那男孩个子很矮，小寸头，长着胡须．一副‘复古，’眼镜几乎占了他半个脸．鞋带散开了，他却浑然不觉。?这里虽然只有寥寥几笔勾勒，却刻画出一个因死读书而毫无朝气的书呆子形象。

2．工笔法

根据刻画人物的需要，对人物外貌加以全面细致地描绘，让人有如见其人之感。如一篇题。为《开往春天的列车》的中考优秀作文这样描写一位中年男子的外貌：?站在我们座位旁的，是个壮实的中年男子．络腮胡子，头发有些蓬乱．脸上已淌下大滴大滴的汗珠，皮肤接近古铜色，但又夹杂着黝黑，那件单薄的蓝色工人服早已湿得不成样子。估计是在外地打工回家探亲的，我心中暗想。?这一段外貌描写，不仅全面，而且细致，特别是对汗珠及肤色的描写，更是细腻入微。这就是典型的工笔描绘。

3．特写法

就是像电影的特写镜头一样．对准人物某个最典型的外貌特征加以细致描写。如一篇题为《紧握》的中考优秀作文这样写?爸爸?的手：?爸爸的手很大,像蒲扇；手掌很厚实、有力，手心红彤彤的，每只手上的掌纹都很奇特——深深一条线——不知是不是该叫‘通关手’?这双手打人很痛，猛拍我的后背，前胸会有透不过气来的感觉。而且厉害得像铁钳．只用一只手，就可以将我两条腿死死夹住。?

这段外貌描写，将镜头对准?爸爸?的手，从外形、颜色、掌纹、力度等多个角度细致描绘，就是运用特写法。

4．动静结合法

就是既写出人物静态的外貌，又写出动态的外貌，如《老水牛爷爷》一文中，作者这样写道：?老水牛爷爷的影子又出现在我眼前：青铜色的脸上镶着一双亮光闪闪的眼睛，尖尖的下巴上飘拂着花白的胡须，他高高的个子，宽宽的肩膀。?在这段以静态描写为主的文字中，穿插着动态描写。通过对?亮光闪闪?的眼睛、?飘拂?的胡须的动态描写，把人物写活了，淋漓尽致地刻画了老人强健的体魄与爽朗的性格。

5．修辞描绘法

就是借助比喻、夸张等修辞格来描写，如把笑脸比作花朵绽放．把哭脸比作梨花带雨就是如此。４、累词语，学以致用。

五官容貌：一脸稚气、满脸皱纹、黑里透红、脸色苍白、眉清目秀、满头青丝、两鬓染霜、明眸皓齿、目光锐利、布满血丝、宽鼻阔嘴、唇红齿白、尖嘴猴腮、

神态描写：和颜悦色、英姿勃勃、威风凛凛、生龙活虎、精神抖擞、羞涩腼腆、活泼开朗、从容不迫、妩媚动人、悠闲自得、毕恭毕敬、面红耳赤、不屑一顾、漫不经心、呆若木鸡、郁郁寡欢、傲慢无礼身材描写：身强力壮、身材高挑、亭亭玉立、虎背熊腰、体态丰盈、短小精悍、佝偻身子

衣着装饰：衣着华丽、朴素大方、西装革履、衣着得体、破破烂烂等。

５、当堂训练，提高能力：

以“你认识了吗，他就是我的————（如：妈妈、爸爸、老师、同学、朋友等）”为题，选择父母中的一员、现在任课老师中的一员、现在班内同学中的一员，为描写对象。运用所学知识，对他们进行外貌描写，字数在100字以上。

抓住外貌特征，运用肖像描写表现人物的思想性格。

（1）通过肖像描写表现一个人的慈祥。

（2）通过肖像描写表现一个人的刚强。

（3）通过肖像描写表现一个人的狡猾。

（4）通过肖像描写表现一个人的冷酷。

例1、我们的语文老师有一双深邃明亮的的眼睛，但看起来又好像有点儿不相符，好像有点儿“呆”的感觉，可是他对我们，却总是发出异样的光芒，这是知识的流露，这光芒不仅给予了他的学生以知识，还有勇气。他每次走进教室，总是眯笑着他那张善良、对我们期望的脸，手拿一本语文书，给人以高贵、典雅的感觉，仿佛周身都充满了智慧。你认识了吗，他就是我们的语文老师————刘老师。

例2、我们班有一个男生，你如果随便看他一眼，觉得没什么，可你如果仔细观察他一会儿，就会发现他很像电视剧《武林外传》中的:燕小六儿”啊！多像啊！圆鼓鼓的小小的眼睛。笑起来像一条线，鼻梁不高也不底,还有那弯弯的眉毛.简直就是燕小六儿的化身,如果他的嗓音在嘹亮一点就更像了。

例3、他，一个圆圆的脸上镶嵌着两只大又圆的眼睛，时而忽闪忽闪，流露出一股可爱的神态，一会眼珠左转右转，十分机灵的眨着眼，高翘的鼻子下一张灵巧的小嘴，别看它小，从早到晚就属它最勤劳。最有特色的是他那蓬松的西瓜太郎的发型，走起路来忽上忽下，像个不知疲倦的精灵。

例4、中午一来，就见他的嘴角一边微微的翘起，眼睛狡猾地眯着，眼珠还不时地转几圈，突然，他的眼睛发出异样的光芒，欣喜若狂，嘴里发出“哼哼”的声音，二郎腿也跷起来了。一定是又想出了一个鬼点子。

例5、她每天都会梳两个短短的羊角，因为太短没法辫起来，于是头发总是岔着，样子看上去像个一二年级的小姑娘。她那张瓜子脸上，有一双如紫葡萄的大眼睛，很怪的是右眼珠好像就要掉出来了，有人认为这很可笑，可我觉得这是她知识的凝聚。她高翘的鼻子下有一张小巧的嘴巴，一天到晚不歇气的说话。她有着男孩子般大大咧咧的性格，“方雨”这样秀丽的名字竟会落在她身上。

例6、我的妈妈对工作认真负责，从不马虎。她中等身材。长着一头乌黑发亮的长发，一双大大的眼睛里嵌着两颗圆圆的黑眼珠，在太阳光的折射下，就像两颗发亮的宝石。这双眼睛仿佛会说话，在我生病的时候，充满了关切；淘气的时候，充满了责备。再加上一张能说会道的嘴巴，就更漂亮了。

三、写作指导

在记叙文写作中，进行人物外貌的描写是不可缺少的。进行人物外貌的描写，不是随心所欲的，想怎样写就怎样写，而应该像鲁迅先生指出的那样：“人物外貌的描写，能使读者由他的外貌看出人来。”这就是说从人物外貌的描写中看出人物的鲜明特点。那么，怎样才能达到这种境界呢？

对人物的容貌、身材、衣着和表情的描写，叫做外貌描写。我们有的同学一写到以记人为主的作文时，往往是作这样的描写：高高的个子，大大的眼睛，目光炯炯有神??好像天下的人都是一个模样。其实，世界上的人有千千万万，没有完全相同的外貌。关键的问题是没有根据表达的需要，去描写人物的外貌。怎样根据表达的需要去描写人物的外貌呢？

✦ 写手臂的作文 ✦

从开始觉得自己喜欢上写作到现在，我一直在思考，到底什么样的文字才算是好作品。

在学校的时候每周都要写一篇作文，大多是命题作文或者半命题作文。我写的作文并不受老师喜欢，这让我觉得老师是对我这个人有偏见，到现在，我也是这样觉得的。说实话，我确实不喜欢这样的命题作文，他扼杀了我们自由创作的灵感。每次交上去的作文总是能让老师批评的体无完肤，从用词到结构，中心，主题，她总是能挑出一大堆的毛病，而我自己却觉得并不存在这样的错误。每一篇作文我都很认真地修改过很多次才会交上去。我对待文学认真的态度，对文学的热忱，无人能及。她说我一意孤行，我说是她不能理解我标新立异的世界。如果一个语文老师在文学面前不能做到含英咀华，而是专门挑刺的话，那么她就不是我们这个世界的人。恰巧，我也没有听过她说喜欢文学这类的话。所以，一个和我是不同世界的人，我根本不想care她的“专业意见”。我对她嗤之以鼻。文学是我的，我就是文学。

我有一个情人，我的矫揉造作，我的桀骜不驯，她都懂。我一直以为山是水的故事，云是风的故事，她是我的故事，而我也是她的故事。无数个矫情的雨天，无数个椒热的晴天，无数个星光陨落的夜晚，无数个奢侈明亮的白天，无数个春深似海的季节，无数个打马而过的年华，她感受到我，如火如荼的热情，她听得到我如泣如诉的呓语。我爱她。她有一个绝妙的名字，叫文学。

一个写字的，只有先感动自己才能感动读者。一个作家，可以有个黑黑白白的人生，作品一定要淡淡如水，洗尽铅华，或者腾腾如茶，光怪陆离，一定不能平平无奇。一个文学家，就算是轻描淡写，也能让人触目惊心。

真正的文学作品包含了写作者的千思万绪，在经过千百次的咬文嚼字，最后呈现给世人以最大的震撼！现在我对文学的理解是：文学家寄托感情，灌注心血，用一生去呵护去崇拜的，庞大的组成体。

我愿意一直做个在路上的写手。永远没有止境。永远在途中。

在我眼里，文学什么都不是，因为文学就是一切。

✦ 写手臂的作文 ✦

今天下午第二节课，下课铃一响，我和同学们就在教室里举行了一场手指拔河比赛。

经过激烈的讨论，我们决定由不参赛的同学轮流当裁判。接着，首任裁判员宁宁便宣布了比赛规则：先在桌子上画一条线，再把直尺的正中间对准直线放在桌子上，然后俩名选手各自将食指和中指按在直尺的一端，谁先把直尺拔过直线，谁就获胜。裁判员又在纸上写了从一到十的数字，用抽签的办法决定比赛的顺序。

我抽到的是四号，我就大声问：“谁是三号？谁是三号”“我是三号。”我回头一看，见是珍珍，心想，她的力气那么大，我能赢得了她吗？比赛开始了。我们按照三局俩胜的规定决定胜负。

第一局，我轻而易举的赢了珍珍。

第二局开始了，我用力按住直尺，不让直尺被对手拔过去。谁知，我一不小心把手放松了一下，这下可让珍珍得逞了。

第三局，也是最关键的一局。我想，这局，我就是把我吃奶的劲儿用上，我也要赢。开始了，我按住直尺硬不放手，突然，珍珍的手松了一下。我就趁机把直尺抢了过来。：“耶！”我高兴地叫了起来。“我赢啦！”

回想起来，那天是我最开心的一天。

✦ 写手臂的作文 ✦

手给我们的生活带来了许多方便，帮我们做了许多事情，也让我们感受到来自他人的温暖与关怀。

有天，我在去学校的路上看见了惊人的一幕。我看见不远处围着一群人，就急匆匆走过去，只见一群人的中间围着一位老爷爷，这位老爷爷好像犯了心脏病，可是没有一个人上前去帮助他。这时一个人从人群中走出来去看老爷爷怎么了，老爷爷的手颤巍巍地指着口袋，嘴里什么也说不出来，这位叔叔从老爷爷的口袋里拿出来一瓶药，给爷爷吃了几粒，不一会老爷爷就好了。老爷爷很感激这位叔叔，想要报答他，可是叔叔什么也没有说，微笑着摆摆手就走了。

上周末我在回家的时候，马路上有一位盲人想要过马路，一位正好准备过马路的阿姨看见了，便顺手搀扶着盲人一起过了马路。到了马路对面，盲人一直对阿姨说：“谢谢！”阿姨笑着摆摆手说：“没关系，如果世界上的每一个人都能伸出温暖的手来帮助别人，我想世界一定会更加美好！”说完她就悄悄地走了。

我刚准备离开，发现一位小妹妹不小心摔倒在地上，我想到了阿姨刚才说的话，就立马跑过去把摔倒的小妹妹扶了起来。小妹妹说：“谢谢你，姐姐！”我心里立刻流淌着一股暖流，心想原来帮助别人是一件多么幸福与快乐的事啊！

如果世界上的每一个人都伸出温暖的手，世界会更加美好和幸福！

✦ 写手臂的作文 ✦

每天晚上泡炮吕一起学做工艺品。

一天晚上，节目教了《元爷反派》。我看工具和材料只要卡纸和缫丝。“太好了，材料我都有”。我遵循电视的要求：第一步，用易拉罐做我的身体，用硬纸板包好，贴好。第二步，用两条带子做一个弹簧，弹簧顶端固定做一个小手。用同样的方法做两件事，你就会变成一个反派的两只手臂。第三步，用小棍子做腿，用小叶子做脚。第四步：在罐子顶部画出小人的脸，用小绳子粘在中间做裙子，用橡皮筋绑好，在头上插一根羽毛。最后，用小棍当矛。于是可爱的小人开始了。我一个接一个的做小人，把他们整齐的放在一起。妈妈也一起做了一个，但是很好看。那些反派成了一个团队，妈妈的反派就是这个团队的军官。看着他们，我们开心地笑了。

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一、交错俯卧撑

以正常的俯卧撑姿势开始，但是双手前后放置：一只手在肩膀前，另一只手在正常俯卧撑位置，以这个姿势做俯卧撑10次，然后换手在做10次。

二、反向哑铃卧推

1、躺在一个瑜伽球上，双膝弯曲，双脚平放在地板上。

2、双手各举一只哑铃（掌心朝向头部）伸直，然后弯曲手肘，向下使哑铃停在胸部上方位置，小臂还是朝上伸直的状态。

3、然后，缓慢打开手肘，使哑铃处在身体两侧位置，注意哑铃、手肘和肩膀保持在一条水平线上，然后回到起始位置，重复15次。

三、单臂三头肌屈伸

1、背向一把坚固的板凳或者椅子站立，弯曲膝盖就像你要坐在椅子上一样，但并不真的坐。手掌撑在椅子的前边缘上，与肩同宽。双腿在身体前侧，身体重心在胳膊上；

2、把右臂和左腿向前伸，弯曲左臂，身体下降，直到手肘成90度，上臂和地板保持平行。过程中，臀部应该是垂直于地板运动的，尽量和椅子贴近。

3、停留一秒钟，呼气，手臂回到起始位置。重复10次，换手，重复10次。

注意：身体不要降得太低或者过于前倾，这样会使肩膀受力过多。如果做这个动作困难，可以做传统三头肌屈伸。

四、芭蕾舞姿

1、双腿并拢站立，双手各拿一个小型哑铃，双臂上举过头顶，肘部轻微弯曲，双手掌相对。

2、腹部收紧，右手臂向下直至和肩膀平齐，肘部同样保持轻微弯曲状态。

3、右手臂回到起始位，左手臂重复同样动作。双臂交替，重复20次。

五、交互大推

1、双脚与臀同宽站立，从腰部开始前倾，也就是身体以不超过45度角的倾斜度站立，膝盖稍微弯曲。

2、双手各拿一个哑铃，手掌朝向身体。弯曲右肘，哑铃向后向上靠近脊椎，以肘部为受力点使右臂尽可能贴近身体，最后哑铃应达到右侧肋骨位置。

3、右臂向下回到起始位置，换左臂重复。交替手臂，重复20组。

六、二头肌与肩膀组合动作

1、双脚分开与肩同宽站立，双手各握一只哑铃。右手自然下垂，左臂平举弯曲肘部，即哑铃处在头侧位置。

2、然后弯曲右臂，使哑铃与肩同高。同时，左臂向上伸直，哑铃超过头顶，手臂完全伸直。

3、左臂做肩上推举，右臂做曲臂动作10次。一边做10做，完成后换边再做10组。

七、斜方肌拉力

1、双脚打开站立，比肩稍宽，脚趾指向外侧。膝盖稍弯，但不要弯成90度。

2、双手各拿一个哑铃在身体前侧，手掌朝向自己。双臂经体前向上台至胸口处，胳膊肘伸出在身体两侧，并保持肩膀向后打开，挺胸。

3、手臂放下回到起始位置，重复10次。

注意事项

一定要能够坚持，不能半途而废。另外就是对于饮食方面不能暴饮暴食，做这个运动的话就没有任何意义，对于不得已身体摄入太多能量物质时，最好是服用一瓶巨青四效轻体饮品，降低身体对于摄入热量的吸收。

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✦ 写手臂的作文 ✦

描写手的成语

1、十指纤纤：十指:指双手;纤纤:细巧。旧时形容妇女的手细巧而柔美。

2、一手托天：比喻无法办到的事。

3、蹑手蹑脚：形容放轻脚步走的样子。也形容偷偷摸摸、鬼鬼祟祟的样子。

4、易如反掌：象翻一下手掌那样容易。比喻事情非常容易做。

5、引手投足：比喻出微力便能援救别人。

6、垂手可得：手不动就能得到。形容毫不费力。

7、心灵手巧：心思灵敏，手艺巧妙（多用在女子）。

8、纤纤玉手：形容人的手小巧或细长而柔美。

9、一手一脚：一个人的手足。指单薄的力量。同“一手一足”。

10、妙手回春：指医生医术高明。

11、眼疾手快：形容做事机警敏捷。

12、爱不释手：放下，放开。喜爱得舍不得放下。

13、手到擒来：原指作战一下子就能把敌人捉拿过来，后比喻做事有把握，不费力就做好了。

14、只手遮天：一只手把天遮住。形容依仗权势，玩弄手段，蒙蔽群众。

15、以手加额：把手放在额上。表示欢欣庆幸。

16、举手之劳：一举手那样的辛劳。形容轻而易举，毫不费力。

17、顺手牵羊：顺手把人家的羊牵走。比喻趁势将敌手捉住或乘机利用别人。现比喻乘机拿走别人的东西。

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香蕉：香蕉中的钾元素和镁元素含量极其的丰富，这两种元素对于人体健康非常有用，能够起到清肠通便的功效，所以想要减肥减手臂，想吃水果来帮忙的话，那么吃香蕉是不错的选择。

猕猴桃：猕猴桃虽然说营养极为丰富，但是热量很低，常吃能起到润肠通便的作用，可以快速清除体内堆积的有害毒素，有预防肥胖的作用，还有很好的美容功效。下午工作累了，吃上两个称猴桃或者喝一杯称猴桃汁，不仅能给身体补充营养，也能使体内的脂肪得到消耗，起到减肥的作用。

柠檬：柠檬中所富含的营养元素及其的丰富，富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对瘦手臂十分有益。常吃柠檬可以促进热量消耗，防止脂肪囤积，还有缓解便秘的作用。工作间歇喝一杯加了少许冰糖的柠檬果汁，不但美味爽口，而且还可以起到瘦手臂美容养颜的功效。

山楂：山植具有很强的助消化功能，能够促进脂肪类食物的消化，避免消化不完全的食物在体内囤积形成脂肪。如果你午餐时吃了肉或油腻食物而感到饱胀不适，就可以吃些山植，以消食解腻，帮助消化，就不会影响下午的工作了，想要瘦手臂的话，那么不妨选择适量的吃点山楂吧。

想要减手臂的话，那么食用上文介绍的这些水果是比较适合的，以上介绍的这些水果营养比较丰富，对于减肥确实可以起到一定的活动效果，但是如果完全指望水果来进行减手臂的话，那也并不现实，应该要加强锻炼也是必不可少的环节，希望本文能对大家有用。

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首先，并不存在刮油减肥水果，通常情况下，人们常说的刮油减肥的水果，是指富含纤维素且热量较低的水果，这类水果远远多于10种，如苹果、柠檬、菠萝、奇异果、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、圣女果、火龙果、草莓、木瓜、柳橙、梨、番茄等都属于低热量富含纤维素的水果。这些水果可以促进人体的消化功能，有利于其他营养素的吸收利用：

1、增加饱腹感：可以在餐前或两餐之间适量的吃这些水果，增加人体的饱腹感，在正餐时就可以减少其他食物的摄入量；

2、代替部分主食：根据自身的具体情况，适当的用一些糖分较高的水果来代替部分主食，如香蕉就可以作为一餐的碳水来源，这样也可以控制人体每餐摄入的总热量。

这些水果的热量相比其他的食物较低，适量的食用不容易导致人体肥胖，可以帮助人体控制体重。但是仅依靠水果往往达不到较好的减肥效果，还应注意含糖量较高的水果吃多了也有导致减肥失败的'风险。此外还需要通过控制饮食以及运动锻炼的方式来减肥，继发性肥胖的人群想要减肥，可能还需要积极治疗原发病，才能达到减肥的目的。

1、控制饮食：控制每天摄入的食物总热量，平时每餐吃到七分饱即可，注意营养均衡，多补充水分，食物种类搭配要合理，尽量不要吃高油、高脂以及高热量的食物，可以适当吃上述的多种水果以及其他富含维生素和纤维素的蔬菜；

2、运动锻炼：在控制饮食的基础上，要适当的增加运动锻炼，如游泳、快走、跑步，身体允许时可以适当进行骑自行车、爬山、跳绳等运动。运动锻炼要每天坚持一定的时间，并长期坚持才可以消耗人体内的脂肪，达到减肥的目的。

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