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日记大全|综合材料创作思想总结(汇集15篇)

2024-07-18 综合材料创作思想总结

综合材料创作思想总结(汇集15篇)。

● 综合材料创作思想总结 ●

手工制作是对学生整体综合能力水平的提高。独立的完成一件手工制作品,对于学生来说是件不易的事情,因为它培养了学生各项能力的协调性以及综合能

力。让学生在兴趣中学习、锻炼、培养良好的能力

1、 培养自信心

完成一件手工制作品是需要手脑齐用的,在这个过程会遇到很多的问题,如果能坚持做完,也是一种毅力的表现,无论手工制作完成品是什么样的,都应该给予表扬和肯定,让学生建立自信心。

2、 培养观察力

在制作手工时,通常都是一些日常的简单的事物。这就要求学生平日对于日常生活中的各种事物的观察度了。如果学生观察仔细,那么做出来的东西就会惟妙惟肖,更注重细节上的变化。时间长了,学生自然养成注意留心身边事物的习惯。

3、 培养创造力

在学生手工制作的很多时候,都是老师先提供一些事物的图片或者造型,然后引导学生发散性思维去思考,再调动学生的制作热情,让学生尽情的发挥自己的想象力,创造自己头脑中的`事物。这样手工制作不仅仅锻炼了学生的手动能力,还对学生的创造能力有了很好的培养。

4、 培养学生的动手能力

手工制作不仅仅要靠学生头脑中的创造能力,还要让学生把这个创造能力付诸实践,搬到真实的生活中,用自己的手来完成这个创造。从最初的设计,创造到后期的规划、制作,都是要靠学生亲自动手一点一点来完成的。对于学生的动手能力是良好的培养。

5、增添生活乐趣

现在好多家庭是独生子女,学生很少有玩伴,难免会很孤独寂寞,家里的玩具也不少,但是没有什么可以让学生感兴趣的,自己动手制作工具过程中让学生体会到了乐趣。

手工制作活动室要求

一、所有学生在活动前准备好所需材料,并在规定时间内到活动室参加活动。

二、活动时严格按要求使用工具。坚决杜绝玩耍工具,尤其是剪刀、美工刀待尖锐锋利的工具。

三、活动结束后将所有工具收拾整理入工具箱。未经允许不得将任何工具带出活动室。

四、活动结束后按要求将边角料归放,并将垃圾倒入指定位置。

● 综合材料创作思想总结 ●

童谣一、漫漫求索路

第一阶段:酝酿、起步

在准备调查的过程中,我们对学生进行了调查、访谈、调查,并设计了问卷。通过调查统计,我们发现:

1、学生对童谣的兴趣,远远超出了我们预想,学生不但喜欢读童谣,而且经常摘抄童谣,并能记住一些优秀的童谣,大部分的同学都曾蒙发过写作的欲望,并确实有过尝试的经历。这所有的一切,都有力的证实了一点:\儿童童谣创作\的实验,顺应了学生的强烈愿望,学生对童谣兴趣,给活动的成功,提供了有力的保证。

2通过调查分析发现,虽然学生对童谣有着浓厚的兴趣,但对童谣的理解却很肤浅。有的一无所知,有的只凭,感觉认识到童谣有\语言凝炼,顺口、有激情、回味无穷……\的特点,可见,学生有一定的感悟能力,这也给活动的成功提供了一定的可能性。

3、学生对童谣的学习,带有一定的冲动与盲目性,对童谣的特点认识不足,认为写童谣很简单、很容易,可以一挥而就,所以虽然都曾有过创作童谣的经历,但从学生即兴创作的作品看,缺少内涵,不讲技巧。其中,只有10%的学生能以童谣的形式借物、借物、借景,70%的学生会写朗朗上口的

三、五名诗,有20%的学生,思路混乱,语言零散,找不到的感觉,他们不知道\童谣创作\要讲求\循序渐进\。平时,只知道烦恼时写,高兴时写……认为写出来的就是\童谣\,只知抒怀,不讲文字表达,其实这种冲动,确实是我们童谣创作必备的激情,而学习的盲目性、随意性,学生进行童谣创作的底蕴积累、童谣语言表达的技能、技巧,也恰是我们所需要加以辅导和重视的地方。在对学生认识童谣、学习童谣、创作童谣的程度,有了全面系统的了解之后,我们教研组成员进行了综合分析,整理,并针对性地制定了第二阶段的研究方案。

第二阶段:探索、求知

现阶段,我们做了很多实际工作

1、\兴趣是最好的老师\,研究一开始,我们多次组织学生进行读背大赛、童谣朗读比赛、\童谣常识多少\竞赛,出**并茂的\童谣小报\等活动,通过丰富多彩的趣味性活动,大大激发了学生童谣阅读的兴趣,让学生初步感知了童谣的语言美、内容美、形式美。

2俗话说,“厚积薄发,读万卷书,像神一样写作。”。没有丰富的积累,创造的积石在**?所以,我们组织学生进行了大量的阅读、摘抄、并定期交流、加大学生童谣语言的积累,增加学生童谣创作的底韵,引导学生逐步理解和内化童谣的语言。

3、通过对大量童谣作品的赏析、品悟,指导学生认识和了解童谣的特点,逐步训练学生掌握童谣表情达意的技能技巧。通过对典范的儿童童谣作品的赏析,引导学生认识童谣具有:音韵的和谐,节奏的鲜明,饱含丰富的想象和热烈的情感等特征,并引导学生对童谣和**、童话、故事等进行比较,感觉童谣重视抒情、强调意境的语言表述方式等,对童谣进行了全方位的评析,感悟与学习。

4我们的实验老师经常带领学生走向生活、社会和自然。在广阔的大背景中,引导学生多观察、多发现、多思考,陶冶学生的性情,开阔学生的视野,并安排具有一定主题的童谣\茶话会\。激发学生对童谣的热爱和创作童谣的愿望。

5、鼓励一部分有创作天赋和对童谣有特别爱好的孩子,率先步入\创作\天堂,以此带动和诱导更多的孩子产生创作的灵感和激情。 第三阶段:感悟、创新

现阶段,加强对优秀儿童童谣的评价、感知和鉴赏;通过课内外结合,引导学生关注身边的一切,激发学生多观察、多发现、多思考,激发学生的创作欲望。同时,要引导学生进入创作环境,让他们从现实生活背景中选择创作素材,积极参于创作活动。而且及**析、反馈学生作品,让学生在不断交流、讨论、评点过程中总结、提升,从而进一步增强学生的“创作”水平及其相关能力。

我们寓创作于鉴赏之中,寓创作于活动之中,扶放结合,仿练结合,课内外结合,理论与实践结合,童谣与生活结合,开展了丰富多彩的活动,让学生去亲近社会、亲近自然,去体验生活;让学生用孩子的眼睛看世界,产生真知识、真意识;在生活中发现真善美,陶冶性情。学生创作激情高涨,而且文思如泉,大量的童谣作品如雨后春笋,层出不穷。 整个

一、二、三阶段的活动,在紧张而忙碌中度过,但我们教研组成员回顾走过的艰辛,看到活动过程中良好的运作趋势,个个更加信心十足,而且一个个鲜活的经历和体验给我们每个成员,都带来了无穷的乐趣和快慰。 第四阶段:对比、分析

为了全面了解学生诸方面能力的发展状况,这一阶段,为了对比活动前后,六年级全体学生创作水平的差异,和其它诸方面能力的悬殊,我们不仅搞了访谈调查、问卷测试,并将实验过程中对学生的各种观察记录和成果进行了深入的研究和分析。结果发现:

1学生学习童谣的兴趣大大提高。具体表现为:学生对童谣的学习兴趣浓厚,常常放不下;学生整本整本的读书笔记中有精美的诗句摘抄,有精彩的诗句评析;学生的创作热情高涨,创诗、评诗蔚然成风。

2.学生的阅读,欣赏和感知能力得到极大提高。表现在:学生能对童谣的音韵和谐、鲜明的节奏、丰富的想象、热烈的情感等进行深入的剖析和感悟。

3、创作能力明显提高。活动初期,学生对童谣的认识非常肤浅,只能写几句支离破碎的零星小诗。现在,一大批优秀的童谣如雨后春笋般涌现。

这些作品,无论形式,内容,方法和技巧,都非常罕见。4观察能力、想象能力和审美情趣共同发展。孩子们在“童谣”学习过程中,情操得到了陶冶,人文素养得以提升:

学生语言、行为健康文明;个性、品格健康向上;谈吐文雅,有修养,有品味;校园文明歌谣层出不穷,文明氛围悄然形成;亲情、友情、师情可以突出宣传。 第五阶段:整理、总结

通过我们共同的努力,用点点辛劳换来了硕果累累。

1教师的科研理论水平和教学业务能力有了很大提高。

2、学生的创作能力、认知水平、审美情趣等得到了全面和谐的发展。从以上统计可以看出,学生的创作激情已经到了难以抑制的地步。学生能够准确地表达自己的情感,对文学有浓厚的兴趣,用心去感受作品和生活,调整自己的情感、态度和价值观。

到目前为止,学生尝试创作的童谣作品获奖的有30余篇。在这些手稿中,有抒情诗、叙事诗、押韵诗,无论是否押韵,还有形式和内容不同的自散文诗。

三。学生的人文素质、审美情趣、认知水平等方面的能力大大提高。语言、行为、健康和文明;性格、性格、健康向上、优雅、有修养、有品位。他知识面广,观察力强,想象力强。他善于发现美,通过现象发现本质,对事物有自己独特的见解。

他们能够准确地表达自己的情感,对文学有浓厚的兴趣,用心去感受作品和生活,调整自己的情感、态度和价值观。

二、吾将上下索

通过活动的开展,我们的最终目标是通过\儿童童谣\的研究陶冶学生的性情,增强学生的审美情趣,提高学生的人文素养。事实证明,它能铸就孩子们的心灵,启迪他们的心灵,提升他们的品位。我们在活动过程中取得了非常宝贵的经验,只有把取得的宝贵经验介绍和推广出去,把资料达成共享资源……真正让“儿童童谣”成为所有学生成长的乐园,“儿童童谣的创作”才能进一步发扬光大!

● 综合材料创作思想总结 ●

现代舞在中国的发展,经历了艰难的历程。从20世纪30年代开始,以吴晓邦为代表的先驱者,引进了西方现代舞。开创了中国现代舞的先河。

但是,现代舞在中国历史文化的长河中还算年轻的艺术。大多数的观众还无法接受。它仅仅只是一种“圈内艺术”,并没有完全冲破自身光环,走向社会,面向大众,缺乏与百姓沟通的能力,不能满足于人类对艺术的渴望。

现在舞应该是平民化的艺术,要从“小圈子”中融入“平民化”的社会中,要想求发展,必须要先生存下来,生存的条件就是要“取悦于观众”,既要考虑接受美学的层次,并在“取悦于观众”中提高群众的审美情趣,使艺术发挥精神文明建设的社会功能。现在有不少反映现实生活的作品,越来越多地得到了广泛的接受。吴晓邦研究的现代舞就是在时代精神的前提下,用自己的心灵去感受民族情感和时代的脉搏,把自己的舞蹈艺术同人民群众命运息息相连,深深地植根于中国的土壤,创作出了能撞击观众心灵的现代舞。

综上所述。经过一个世纪的风风雨雨,现代舞不断走向成熟。它代表着先进的艺术主张,有着完整的体系和科学的创作方法。是与时代同步并超越时代的艺术。一个好的现代舞能使你百看不厌。常看常新,每看一遍都有一点新的感受和启发,现代舞有着说不清道不明的思绪,震撼着整个人类的心灵。它的生命力在于永远去。

● 综合材料创作思想总结 ●

讨论舞蹈《女性主义》的创作思想

随着时代的发展,舞蹈的发展已经变得越来越快,形成当今舞蹈界最百花盛开的局面,总的来说,目前舞蹈已成为一种时尚性、流行性事物。女性对舞蹈的态度可以说是非常的热情奔放,人人都拥护舞蹈,所以舞蹈才发展迅猛,被越来越多的人喜欢。原始时期的女性们,为了表达对事物的看法,往往是通过舞蹈来进行各种交流,使舞蹈搭建起女性之间的交流。

一、谈女性主义创作的思路

所谓女性主义,就是要表达对于各种事物或问题上,均要体现男女平等的状态。摆脱古代女性受压迫、受歧视的一种状态,使女性能够享受男性同等的权力。所以女性主义舞蹈就是要根据女性主义这一思路进行深入的研究,编排出舞蹈要体现的内涵,从而更好的将女性主义思想在舞台上表现出来。在女性主义舞蹈创作中,只要对舞蹈保持那种积极的态度和男女平等的精神,我们相信舞蹈就会有很好的前景,能够起到教育和艺术欣赏的作用,使社会各界认识到女性的重要性,使女性真正的站起来。

女性主义舞蹈在编创中要以女性身体特点及动作作为主要手段,运用舞蹈的节奏性、演员的情感、语言、构图等多种舞台要素,塑造出古代女性和当代女性直观动态的现实形象,很好的将不同时代背景下的女性特点充分的表现出来。

二、在创作的过程中应把握三个基本原则

第一、形象性原则。形象性是舞蹈艺术中

非常重要的组成部分,舞蹈是通过形象性的表演来烘托出舞蹈所要表达的涵义。如果舞蹈中缺乏形象性表演,则舞蹈的艺术性将无法得到体现。舞蹈的形象性是通过演员的肢体表现出来的,以演员的动作、姿态、表情作为主要的表现方式,因此在编创舞蹈时,要紧紧抓住要表现的形象,以演员的动作为主线,为其创造一个充分的展示平台。

第二、抒情性原则。抒情性是舞蹈编创中审美的重要特征。舞蹈是通过形象来表达心动,通过动作语言来表达舞蹈的情感,达到身心一致是舞蹈的最终目标之一。所以说在舞蹈创作中,抓住舞蹈的抒情性,就好比把握住了舞蹈的表现精髓,通过表现手法,更好的抒发出舞蹈的丰富情感。

第三、韵律性原则。舞蹈韵律性是指舞蹈的节奏性特点,舞蹈的创编过程中要把握好舞蹈的节奏,做到舒张有度、有开始、发展、高潮和结尾,给人以波澜起伏的感觉,将观众引人入胜,充分的表现出舞蹈的韵律之美。

三、谈女性主义创作的过程

《女性主义》舞蹈通过群舞形式出现,表达女性从旧社会至今的变化,展现东方女性在不同时期不同魅力所在。把现实社会中的社会现象、生活内容、思想情感等高于生活的表现出来,以女性之解放是社会发展要求、时代前进之大势为创作思想。该舞蹈背景音乐采用了《assassinstango》这一古老的探戈舞曲作为背景音乐和舞蹈演员的动作,表现出女性从旧社会到今天对女性主义思想的认识和改变。《女性主义》舞蹈开始部分,舞蹈演员身着中国古代传统的旗袍装束,用点脚走、弹步缓慢走上舞台,给人一种外表光鲜亮丽。优柔华贵的感觉,但是舞蹈演员的表情却表现出一种忧郁、无奈、卑微的地位,使他们无法实现享受男人一样的权力。身穿的.旗袍仿佛就像枷锁,每日紧紧地将她夹住,使他们只能遵行封建思想的压迫,而心中的想法和愤怒无法发泄,表现出女性的凄惨。

在舞蹈的中间部分,舞蹈演员把旗袍突然撕开并扔掉,显露出旗袍里套的是现代时尚且飘逸的服饰,将撕下的旗袍扔掉的动作很好的体现出解放女性解放思想的表现。舞蹈演员一次次的弯腰,深抬头体现了对封建思想一次次的更新,对新思想的一种接受和轮换,并通过夸张的动作,体现出现代女性已经大胆的迈出冲破枷锁的步伐,不管是在政治、经济、生活还是思想情感方面,均逐渐享有了与男性同等的权力,真正的走向了社会,彻底脱去了封建闭塞,对女性思想解放的认识和实现,展现出女性的美。通过舞蹈初期那个独舞演员最后的深度背后弯腰,并手举起来动作体现了女性主义在现代社会的实现。

通过舞蹈演员那优美的舞姿和清幽的步伐,显示了女性的自由的解放,充分体现了女性的创作舞蹈内涵,舞蹈队生活的反应要用专业的眼光体验、观察、了解和研究创作对象的性格特征,提炼具有代表性的动律、节奏,塑造形态形象,同时学习借鉴外来的舞蹈文化。对以我为主,为我所用的原则,创作出赋有中国民族文化特色的舞蹈。在舞蹈编辑中,创作者使用优美轻快、自然活泼的舞姿展示出来,采用洒脱的舞蹈将女性的美展现,表现出人类灵魂中女性的完美。《女性主义》思想真正影响舞蹈这门特殊的艺术是在于它提供了一种女性的观点,用女性的观点真正的去解构,用女性的观点去看舞蹈以及所表现的意义,从女性的心里和思维去表现舞蹈,充分表现出舞蹈的那份自由和欢快的步伐,使人回味无穷。

四、谈女性主义编创的体会

《女性主义》在内容上是对性别的认识,对关于性别认识有了很深的思索。女性舞蹈演员在舞台上的那种轻快,队形的变换,使舞蹈的情感在每个人的舞姿中一一表现出来。舞蹈的技法涉及各个方面,既可以是题材的创新,也可以是主题的创新,还可以是人物或是舞蹈艺术表达语言的创新。不过。对于一个优秀的舞蹈作品来说,它必须先通过鲜明、生动、精确的舞蹈语言来体现,它具有鲜明的独特个性。舞者运用肢体动作与人们进行着思想的交流,其主要职责是产生思想并进行创造活动。

五、结论

舞蹈与生活有着紧密的联系,舞蹈得益于对时下生活热点的摘取和对生活场景原汁原味的再现,体现了一支优秀的舞蹈作品,要从生活中来,回到生活中去的原则。传统的古典艺术解体、后现代、超思想的思潮几乎席卷了艺术领域的各个层面。现代舞对于欧洲古典舞而言是一次不可饶恕的叛变,而在今天却与生活融会贯通,发挥了自身巨大的审美价值,应和了都市渴望与内心对话的情感共鸣。

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关于黎皇入党的综合政审材料

黎皇,性别男,汉族,团员1990年5月30日出生于湖南省资兴市兴宁镇百嘉村张家洞组的一个农民家庭,系湖南财政经济学院10级市场营销一班的学生。黎皇同志的主要求学经历如下:1996年进入何家山百嘉村小学学习,一直担任班长,学习成绩优异,一年级时加入少年先锋队;2001年进入何家山完小学习,当任班长、学习委员等职务;2003年考进何家山中学学习,在这里加入了共青团,成为一名光荣的共青团员;2004年转入兴宁中学学习,在这里担任一定的职务,并不断开始接触更多的与党有关的知识;2006年夏天以优异的成绩进入湖南省资兴市立中学学习;2008年第一次递交了入党申请书,进行了第一次业余党校学习,并以优异成绩结业;2009年进入资兴市文化补习学校学习,并以优异成绩考入湖南财政经济学院;2010年进入湖南财政经济学院学习,在这里开启了他人生的新篇章。

进入大学,黎皇更加严格要求自己,追求进步。无论在思想上还是在能力上,都得到了锻炼和提升。他积极向党组织靠拢,加强党的知识学习,关心时事政治,坚持拥护中国共产党的领导,在大二的第一个学期再次递交了入党申请书,参加了我校党校培训并顺利结业,至此,他对这中国共产党有了更深的认识,经过学习,对时事政治更具敏感性,他渴望自己能成为一名共产党员,可以为社会主义建设尽心尽力。生活中,黎皇勤俭节约,吃苦耐劳,乐于帮助别人,在班级担任课代表,认真完成任课老师的任务,团结同学,在活动中起到模范带头作用;对待学习,黎皇刻苦认真,成绩优异,积极钻研与专业有关的知识,积极考取各类资格证书,获得中国就业培训技术指导中心的SYB培训合格证书;在课余时间,黎皇积极组织和参加学校的各项活动,组织“有奖竞猜”活动,“辩论赛”活动,“公益送信”活动,“DIY饺子”,其中的“公益送信活动”获得我校后勤处的全院通报表扬,另外还获得了“第四届御泥坊杯长沙高效环保设计大赛”优胜奖,湖南财政经济学院首届“书笺传情大赛”三等奖等等奖项,是一名综合发展的大学生。

主要社会关系成员如下:父亲黎金明,群众,初中学历,现年50岁,在家乡打工;母亲刘小屏,群众,初中学历,现年50岁,在家乡打工。以上主要社会关系成员都拥护党的领导,无任何重大历史问题。

黎皇同学在寒暑假能坚持学习,孝敬父母,友好邻里,并积极参加社会实践活动。

综上所述,黎皇同志已基本符合党员条件,同意其加入中国共产党。

工商管理系学生党支部年月日

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近海虾类养殖的综合

实践活动总结

辛安镇第二小学五年级二班

综合实践活动小组

在学生素质教育的今天,在学生中开展综合实践活动是提高学生素质的重要途径。为适应素质教育的需要,结合上级要求和学校对综合实践活动的组织实施,我们辛安镇第二小学五年级三班从以下几个方面开展了综合实践活动。

1、 深入社会调查研究,真正了解社会。

根据学校综合实践活动的整体要求,我们五年级进行的是近海虾类养殖的活动,怎样才能做好这一活动,我们首先从有近海虾类养殖的村、户的学生考虑,开展活动。

1组织综合实践活动小组,有组织地开展活动。

要进行近海虾类养殖的综合实践活动,必须要有近海虾类养殖的环境和条件,因此,我们首先考虑有虾类养殖的村,如海头、南马、卓格庄等村的学生组织活动小组。根据教职员工人数,我们组织海头村、南马村的学生组成活动小组,卓庄的学生组成了活动小组。两组分为两组,有家庭饲养经验的学生协助开展活动。

2深入社会调查研究,了解和了解社会。

要想把这项活动做好,就必须对这一内容有所了解,所以要从社会调查入手。活动小组成员回家对本村或个体户近几年近海虾类养殖的情况进行调查。活动开始后,这些学生回家由家长协助,调查访问了村干部、养殖户或有经验的虾民,从本村养虾的基本情况入手,如虾池开发、养虾的历史、养虾的种类、市场的开发、养虾对本村经济的影响等方面开展调查,经过调查访问,综合实践活动小组的学生们掌握了大量的第一手资料,并根据这些材料写出了调查报告。

第一项内容的活动取得了可喜的成果,为以后的活动奠定了良好的基础。

2,进行了进一步的调查研究,以积累沿海水域虾类养殖的信息。

沿海养虾在我国沿海地区已有几十年的历史,养虾人积累了丰富的经验,只要我们愿意努力学习。

1深入实践,向有经验的虾人学习。

在对本村、本地虾类养殖情况有了基本的了解后,我们又组织了活动小组的同学深入实际到养殖户、虾民中进行实际考察,向虾民学习养虾的基本知识、虾的分类、虾的特性、饲料的种类及饲料的投放、虾类的疾病及疾病的防治、虾类养殖的收获及销售。根据这些内容,将综合实践活动组成员分为小组和分项进行调查和积累。把调查的内容写成活动日记,然后把各自积累的情况进行小组交流汇集,经过调查学生积累了大量的信息资料,活动开展的轰轰烈烈。

2积累经验,建立自己的信息库。

在每个活动组中,将每个成员收集的数据进行汇总交换和汇总,然后按项目进行分类。 主要类别是

(1) 近海虾类的种类和生活习性。

(2) 海虾常见病害及防治。

(3) 海虾养殖方法、饲料种类及饲料供给。

(4) 海产养殖中虾的收获和销售。

各个小组在进行分项汇总整理、汇编成册后。建立了自己的信息库。其信息库内容齐全,经济实用。

三、 了解生活感悟人生。

调查与研究,让学生深入到了实际,在调查与研究的过程中,学生了解了虾民的辛苦,明白了科学在生活中的重要性和必要性,在实践中既收获了知识,又收获了人生感悟。

1、 科学才是致富的金钥匙。

在调查访问的过程中,活动小组成员们了解到,有的养殖户一年养虾纯收入达十几万元,几年总收入就过了百万,很快就成了远近闻名的富裕户。然而,一些农民辛辛苦苦干了一年,不仅没有收入,还交了几万元。几年后,他们负债累累。其根本原因是什么?

经过调查研究和对比,队员们明白了,发了财的养殖户之所以能发财,是因为他们掌握了一定的科学技术,他们科学养殖、科学管理、销售渠道畅通。而那些赔钱户则盲目乱干,养殖无目标,管理不科学,疾病不能及时防治,养出来的虾体弱多病,卖不出好价钱,不赔钱才怪呢!

实践证明,只有科学育种、科学管理,才能有收获,科学是致富的金钥匙。

2、 实践感悟——劳动辛苦但光荣。

在多次与养殖户的接触,多次到养虾基地深入调查的过程中,队员们看到了虾民的艰辛,他们白天要整治饵料,观察虾的生长情况,进行疾病防治。晚上还要照例巡逻虾池,投放饵料。虾人靠自己的辛勤劳动,换取自己的劳动成果,致富。

他们每天努力工作,换来自己的劳动成果,他们的生活很有意思。在实践中,队员们深刻认识到,劳动虽苦,但光荣,劳动人民是最伟大的。

综合实践活动锻炼了学生意志。学生在实践中感受生活,感受生活。综合实践活动开展得好,对学生的身心有好处,收益匪浅。

● 综合材料创作思想总结 ●

×××在开展保持共产党员先进性教育活动中,学习态度端正,深入学习马列主义、XXX思想、邓小平特色的`社会主义理论,认真学习“三个代表”重要思想和党员先进性教育必读课本。学习中结合工作实际写出了学习体会文章,坚持学习、工作两不误,使共产党员的先进性在经济普查、农村住户调查等工作中得到了很好的体现。

在自我检查、民主评议中,认真查找问题,深刻分析了问题产生的根源,明确提出了今后努力的方向,经党员、群众“双票评议”结果为合格党员。希望今后继续加强学习,大胆工作,增强服务意识,努力做新时期合格的共产党员。

● 综合材料创作思想总结 ●

一、教学目标

1.概括出多媒体作品的界面设计元素与内容,会运用界面设计原则制作优秀的作品界面。

2.通过自主探究与合作学习,提升合理利用原则与方法设计优秀界面作品的能力。

3.培养制作多媒体作品的审美意识。

二、教学重难点

【重点】多媒体作品设计的原则。

【难点】合理运用界面设计原则制作优秀的作品。

三、教学过程

(一)导入新课

上课伊始,教师带领观看《京剧宛》网站,引导学生从色彩、布局与导航思考,简要说明界面设计的重要性,并提问学生怎样才能设计出一个好界面呢?它要遵循哪些原则?

——引入新课《布局设计》。

(二)新课讲授

任务一:作品感知

教师利用多媒体投影呈现优秀界面作品《快乐校园》,并将班级学生按学习小组进行分组,引导学生思考问题:1.作品界面有什么内涵,从哪些信息可以体现;2.作品在色彩方面有什么内涵。教师提示学生:布局设计是站在全局的立场上去观察,在欣赏作品时要注意其整体风格,不要过分注意作品的具体内容,是“浏览”作品。

学生观察结束后教师随机进行提问,最终归纳出该多媒体作品的特点有:这是一个充满优良传统与团结活泼的校园,是快乐的;画面各元素布局精美,内容丰富明朗。色彩以浅蓝色为主,表示校园美丽、洁净、安定,是读书的好地方。

任务二:设计原则和方法

参照教材内容,教师设计6个问题。1.你认为作品的设计要遵循什么原则?2.如何进行界面的布局?3.如何突出主题?4.如何使用色彩?5.如何使用文字?6.如何设置交互功能?

学生根据书本给出的原则,围绕以上问题分组讨论,并记录相应结果。在学生讨论交流时,教师结合学生提交信息总结、布局设计与美术设计,简要讲解交互设计,特别按钮在界面上的位置、大小。

讨论结束后,各个小组将讨论结果进行交流和汇总。教师根据学生讨论成果强调设计一个界面的各种原则和方法:界面布局要一致;简明清晰要突出主题;文字、色彩要搭配;交互设计要方便。最后对学生的成果进行点评。

(三)巩固提高

通过浏览常见网页界面的布局与颜色知识,拓展自己的视野,弥补课堂知识。

(四)小结作业

小结:学生总结,教师补充的形式进行本节课的小结。

作业:对多媒体作品《伟大的祖国》进行界面布局设计。

四、板书设计

● 综合材料创作思想总结 ●

XXX,汉族,1988年9月出生,安徽安庆人,合肥学院旅游系级旅游管理本科三班学生。11月申请入党,12月合肥学院旅游系、电子系、计科系第一期分党校结业。1月被确立为入党积极分子,由郑嬗婷、许帮全两位同志作为入党培养联系人。

该生于大一就递交了入党申请书,并一直积极向党组织靠拢,思想坚定,积

极学习党的理论知识,认识上有明显的进步,以渐趋成熟。能用党员的标准

严格要求自己,认真履行党员的义务和权利,执行党组织的决议。积极参加党

支部的各项活动,向党组织汇报自己的思想情况。

该生学习态度认真,努力刻苦,曾荣获校级一等奖学金两次、二等奖学金一次,在你12月入党积极分子培训中获“优秀学员”称号,并通过刻苦努力的学习,顺利通过省级计算机水平考试,在班级中起到先锋模范带头作用。

该生注重实践能力锻炼,曾担任院有氧健身俱乐部主任一职,工作认真负责,

曾组织过多次活动。另外,该生积极参加社会实践,在合肥索菲特明珠国际

大酒店实习工作中获“微笑大使”称号。

该生尊敬师长,团结同学,遵守校纪校规,人际关系融洽。

经过对该同学的政审,其本人与主要家庭成员无重大政治历史问题。在广泛

征求本系师生意见的基础上,经过系团总支推优,支部充分酝酿和认真讨论,

认为方文娟同学基本上具备党员条件,可以发展为中共党员。

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塑料瓶手工制作小椅子

教你用塑料瓶手工制作小椅子。

利用廢棄的塑料瓶做一些小手工,既環保,又可以增加生活情趣。

工具/原料

白紙,鉛筆,剪刀,戒刀,塑料瓶(要瓶身沒有凹凸紋的)

步骤/方法

1.用鉛筆在白紙上繪制出要小凳子的制作图纸。

2.用剪刀剪出一塊長方形的塑料片。

3.将塑料片铺平,放在制作图上,按制作图里的长线用尺子在塑料片上画线条,做好记号。

4.用剪刀次制作图中所示的实线部分剪掉。

5.最后將两片对插在一起,就得到了一张可爱的小椅子,如果想做个长沙发,可以把椅子宽度加宽就OK啦。

注意事项:

 

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为了热爱南山的绿色,东篱又染了一朵花

--综合实践活动课程实施的探索与思考

临朐县城关街道衡里炉小学

2009年3月

为了热爱南山的绿色,东篱又染了一朵花

--综合实践活动课程实施的探索与思考

临朐县城关街道衡里炉小学

在全面实施素质教育的大背景下,综合实践活动课程作为素质教育的一个重要组成部分,是学生自主进行综合性学习活动,基于学生的直接经验,密切联系学生自身生活和社会实际,体现对知识的综合应用的一门实践性课程。他与素质教育的关系即如“东篱”之于“南山”,东篱花艳则愈显南山之青翠。教育部《综合实践活动课程指导纲要》(草案)颁布以来,我校结合本校实际,积极探索课程的开发与研究,开设了以学生与自然的关系为主线的“绿化苗木的培植与管理”综合实践活动课程,使学生在动手与动脑的紧密结合中促进学生技术素养的形成。

目前,我校综合活动课程的实施已取得初步成效。

一、 课程资源开发与课程设置

1课程资源开发条件与课程内容选择

首先,我们学校是县级园林学校。学校种植的青苗有30多种,植物资源丰富。其次,我校地处农村,村里许多业户辟有绿化苗圃,其中不乏苗木繁育的行家里手;此外,我校教师大多来自农村,具有一定的劳动生产经验和技能。因此,我校因地因势制宜,与两名苗木繁育专业人员联合开辟了苗木繁育基地,为学生观察、研究、管理苗木和学习、实践苗木的种植、修剪、嫁接、防治病虫害等劳动技术提供了场所,并结合我校拥有的师资力量确定以 “绿化苗木的培植与管理”作为我校综合实践活动课程的基本内容,对学生进行技术启蒙教育,使学生获得积极的劳动体验,逐步形成良好的技术素养与实践能力。

2课程设置标准和按年级选择课程内容:

按照教育部《综合实践活动课程指导纲要(3—6年级)》(草案)的要求,结合本校实际和学生年龄特点,在3、4年级每周开设综合实践活动课程2课时,在5、6年级开设综合实践活动课程3课时,根据课程内容的进展有时连堂,有时单堂。在实践活动课程内容安排上3、4年级主要是观察、认识身边的植物及生长习性,学习使用简单的劳动工具,实践灌溉、松土、除草等简单的劳动技术;5、6年级则在3、4年级的知识与技术的基础上学习、实践苗木的种植、移栽、修剪、嫁接与病虫害防治等劳动技术。通过课程的开发,基本掌握绿化苗木培育与管理的技术要领和基本技能。

三。学校根据课程要求,安排具有一定专业知识的教师担任课程指导教师。在课程实施过程中,教师只对具体技术起指导作用做典型示范,课程的具体实施过程交给学生完成。

二、课程开设原则

1、全体性原则。开设课程指向的教育对象为3—6年级全体学生,让他们通过该课程的学习,达到养德、增智、健体、益美的教育效果。

2、实践性原则。通过对事物的观察和操作,可以发现自然之美,体验劳动的乐趣,培养劳动意识和基本技能。

3、自主与合作相结合的原则。在观察和动手操作中,主要采取自主活动,遇到困难和问题时寻求合作。通过合作,解决所面临的困难和问题,从而获得自我成功的喜悦,体验合作在实践活动中的重要作用,培养学生的独立自主精神和合作意识。

4、激励性原则。在评价学生实践效果时,采用多种标准,对学生在**道路上的每一点成绩和进步,都要适时的给予肯定与鼓励,激发他们的探索兴趣,鼓励他们的创新精神。

三、课程的实施

走校企联合的路子,定期邀请苗木专业人员到校举办苗木繁育知识讲座,现场进行苗木移栽、修剪、嫁接和病虫害防治等操作演示,学生做好笔记,并动手操作。在日常管理过程中,检验自己操作的效果,对出现的问题与成功的操作进行对比分析,获得第一手资料,形成初步的技术意识和技术实践能力。然后选择相应树种进行复试和复检,加强知识和技能的培训。

(一)3、4年级课程以基础性内容为主,因为基础性内容是对学生进行劳动与技术教育的基础,是必修内容,这些内容必须是学生易于操作又能体现学校特色。所以在3、4年级安排了“观察、认识身边的植物及生长习性,学习使用简单的劳动工具,实践灌溉、松土、除草等简单的劳动技术”等方面的学习内容。如:

1、苗木分类及习性

首先在课程指导教师的指导下各年级成立课程活动小组,推选小组组长,在组长的带领下制定各小组每周的课程活动方案,对校园内的各种苗木自主选择一类进行观察研究。

然后分组进行综合实践活动,通过实地观察把握每种苗木的干、枝、叶、花、果实等的形态特征,每个组员都要做好观察记录;并通过上网和查阅相关书籍等方式进行科学分类,了解苗木的名称、种属、用途、分布等生活习性,做好笔记,建立资料袋,为下一部的分组交流做好准备。

第三,各小组将本小组通过观察和查阅资料获得的苗木的感性认识在小组间交流,每个组员都将自己获得的“研究成果”在交流会上进行展示,指导教师予以引导和点评,将所有的活动成果共同分享。

2、苗木松土

首先各小组自主制定对绿化带进行松土管理综合实践活动的方案,确定使用的劳动工具和活动进行的步骤及质量要求,并对组员进行劳动分工;完成综合实践活动课的任务。

在活动中,有的小组选择的工具主要为小锄头,有的小组主要为小镐,有的小组主要使用两齿钩。小锄头组松土深度适中,速度快,同时能清除苗木间杂草;用小镢的小组松土深浅不一,又因学生用力把握不稳,伤害了一些苗木;双齿钩组速度快、***、对苗木无损伤,但不能同时清除苗木间杂草。

活动后总结。学生们结合自己的实践,一致认识到松秧最好的工具就是小锄头,在今后的松土实践中都选择小锄头作为劳动工具。

(二)5、6年级课程主要安排拓展性内容,拓展性内容在广度和深度上均有一定的发展,同时对实施条件也有相对高的要求,依据我校综合实践活动课程需要在5、6年级安排了“实践苗木的种植、移栽、修剪、嫁接与病虫害防治等劳动技术”学习内容。如:

矮牵牛花的种植

1、指导教师要求学生查阅资料搞清楚矮牵牛花的种植流程,首先根据自己查阅资料结果分小组制定出种植方案,方案内容包括:花种的选购、苗床整理、工具选择、材料准备、播种方法及流程、拱棚搭建等。

2每各小组交换方案,在讲师的参与下确定最佳实施方案。

三。各小组进行分工,将实践活动的任务分配给每个成员,并按要求完成任务。首先,选择四种颜色的花并分别标记;二、工具准备:各班组应准备好铁锹、铲子、筛子、耙子、喷壶、水桶等;三、备料:

备好竹弓、布条、塑料薄膜等;第四,每组安排苗床:深耕苗圃区,调整边垄,将苗床分成四部分,分别用耙平;第四,灌溉边界:用水桶和水壶灌溉苗床;第五,用筛子筛好墁土备用;第六,取部分墁土拌种播种:

将矮牵牛花种按花色分开拌匀,播种后覆盖墁土;第七,拱棚搭建:将竹弓横向均匀的揷置在畦埂上,然后用纵向竹弓和布条加固,覆盖好塑料薄膜后周边用细土培固。第八,将剩余的材料和工具整理存放。

4课程活动结束后,小组在导师的指导下互相交流。对自己在实际操作中出现的问题进行归纳总结,写出活动笔记,积累简单劳动工具的使用方法和苗木种植的技术,并体会劳动的乐趣。

(3) 每一个班级都采用学校的绿地,学生在老师的指导下自主管理。根据苗木的生长情况,根据苗木的生长情况制定出自己的管理计划,并计划适时草,除草,修剪,浇水和绿化害虫防治。在实际操作中,学生增加了知识面,培养了热爱自然的情操,增强了劳动意识,形成了良好的技术素养。

学校对各班级学生移栽树木的成活率、嫁接树木的成功率、苗木修剪的美观状况、病虫害防治的效果等,进行检查评比,对好的班级、小组进行表彰奖励,对差的班级、小组,给予技术指导和鼓励,激发学生积极主动的获取知识、应用知识,主动解决问题,逐步提高实践应用能力。

四、课程实施效果与反思

我校综合实践活动课程的实施取得了一定的成效。一是课堂活动的多样化。学生的学习活动不再局限于教室内,与花草树木进行零距离接触,亲自使用工具动手操作,增强了感性认识,获得劳动与技术教育的体验,提高了实践技能。

二是培养学生的情感,培养学生的劳动观念,锻炼学生的意志品质。在与自然的接触中,学生感知自然之美和和谐之美。学生每天徜徉在“四季常绿、三季有花、夏秋有果”的绿色校园环境中,自然而然地迸发出爱护美、创造美的情愫。

三是优化其他课程的学习效果。学生将在综合实践活动课程中获得的技能和经验转移到其他学科的学习中,从而促进其他学科的学习。

但是,我校的综合实践活动课程实施还刚刚起步,还存在着一些问题和不足之处,如注重了对学生实践能力的培养,但对过程性材料的积累缺乏足够重视;在综合实践活动课程与其他课程相比之下重视程度方面做的还不够;此外,课程资源的可持续发展和课程实施评价的激励机制还有待进一步研究。

今后,我校将继续发挥资源优势,总结经验教训,不断完善综合实践活动课程的实施体系,注重实效,促进学生全面发展。

2009年3月25日

● 综合材料创作思想总结 ●

×××在开展保持共产党员先进性教育活动中,学习态度端正,目的明确,认真学习《保持共产党员先进性教育读本》等党有关理论书籍和影视片,结合工作实际写出了学习心得体会,并把党员先进性学习教育与自己肩负的统计执法和经济普查工作紧密地结合起来,在工作中体现了共产党员的先进性。

在学习教育第二阶段,广泛征求意见,找准了自己存在的问题,深刻剖析了问题产生的原因,提出了今后努力的方向,经党员、群众“双票评议”结果为合格党员。希望今后进一步增强党的观念,增强组织观念,工作积极主动,做一个新时期的共产党员,处处发挥党员的先锋模范作用。

● 综合材料创作思想总结 ●

早餐的学问

随着人们生活节奏的变快,早餐本应在我们的生活中得到重视的事情,却越来越被人们忽视,特别是在我们学生中也出现了一些不合理、不健康的早餐现象。

根据营养学家的调查,仍有许多人没有养成吃早餐的习惯或早餐吃得太随便。营养学家指出,如何吃好早餐其实大有学问,以下是健康专家提出的健康早餐新概念,好好对照对照,看看你的早餐是否达标。

早餐最佳时间7至8点

有些人早上起得早,早餐吃得早,这是不好的。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。

一旦过早吃早餐,势必会干扰胃肠道的其余部分,使消化系统长期处于疲劳状态,扰乱胃肠蠕动的节律。所以最适合在7点左右吃早餐,因为此时人们的食欲最旺盛。另外,早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

早餐吃冷食损健康

吃早餐应吃热的食物,以保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。

体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的;或是**越来越差;或是喉咙老是隐隐有痰不清爽;经常感冒,小毛病不断,这时常期吃冷食伤了胃,伤了身体的抵抗力。

牛奶鸡蛋并非完美早餐

很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋,吃一些肉片,拿上一个水果便匆匆冲出了家门,感觉起来这样的早餐营养还不错。不过,营养专家指出,这样的搭配,蛋白质和脂肪的摄入就足够了,但碳水化合物的摄入却被忽视了。

营养学家指出,科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构。其中,碳水化合物是基础,这是很多人没有意识到的。中国营养学会推荐的膳食结构中,合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12∶25-30∶60。

由此可见,碳水化合物在其中所占比例最大。谷物是主要的碳水化合物。谷类早餐是现代家庭中所有年龄段的最佳营养早餐。

于其他碳水化合物相比,谷类食品具有低脂肪、低胆固醇和长期能量释放的特点。

早餐酸碱平衡很重要

很多人习惯于早餐吃馒头、油炸食品和豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪,但均为酸性食物,酸性食物在饮食中超量,容易导致血液偏酸性,引起体内生理上酸碱平衡的失调,还会出现缺钙症。

营养学家建议,蔬菜水果含有碱性物质,所以只要吃点蔬菜、水果补充一下就能做到膳食酸碱以及各种营养素的平衡。

专家推荐的营养早餐

首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中3类则为早餐质量较好,如果能食用够这4类则为早餐营养充足。

营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案:鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶,这是一份高蛋白低脂肪的食谱,铁和维生素a、c也不缺乏。一份瘦肉炒面需要一杯牛奶和一根香蕉。这个食谱的优点是营养成分全面。

春卷、豆浆、西瓜也能满足能量和营养需求。如果是油条、豆腐、鸡蛋粥,这顿早餐会少摄入维生素、钙、铁等营养成分,但含盐量过高,应加黄瓜等蔬菜。

营养专家特别建议,早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品,另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物。因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多,消化时间长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,于是整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。

食品添加剂“是敌也是友”

食品添加剂真的是一个怪物,是食品安全事件的罪魁祸首吗?答案是不能一概而论。

人工色素:可引发过敏性疾患

殷海霞告诉记者,人工色素被广泛运用于糕点、果汁、糖果等食品中,虽然它的运用会增加食品的卖相,但是会引发多种过敏性疾患,诸如哮喘、喉头水肿、咳嗽、鼻炎、**瘙痒以及神经性头痛和行为紊乱等。她表示,有例子表明,一些患荨麻疹的儿童,用各种**都无效,但停止食用含人工色素的食品后就会痊愈;也有儿童患有多动症好几年,但停止食用含有人工色素的食物,症状明显改善。相反,含有人工色素的食物一旦再次食用,症状会很快出现。

防腐剂:按标准添加危害较小

防腐剂是能够防止微生物引起的腐败,延长食品保质起的食品添加剂。中国疾控中心食品与营养所副研究员张柬波在接受外媒采访时表示,很多情况下,没有食品添加剂会让食品更不安全。如果把防腐剂取消,还有多少东西可以在货架上保存?

方便面如果不保存两天就会变质,果冻也不能吃。此外,相比之下,防腐剂,特别是按标准添加的防腐剂,对人体的危害较小。

抗氧化剂:“扑灭”自由基的卫士

食品添加剂不是怪物,有的甚至对人体健康有好处。抗氧化剂就被称为食品品质的卫士,因为它能在油脂氧化的起始阶段“扑灭”自由基,从而延长保存期。常用的合成抗氧化剂有bha、bht等。

天然抗氧化剂,如维生素e、维生素c、茶多酚等,也被应用于食品工业,不仅安全无毒,而且具有一定的保健功能。

记住方法挑出好食品

虽然不是所有的添加剂都会给我们的健康带来危害,现在也有少数食品没有添加剂。面对这样的环境,我们如何选择好的食物呢?越自然的越好:

殷海霞告诉记者,食物中,人为添加的营养成分越多,就越会增加肝肾的负担,因此最好选择原生态的、自然的产品,尽量少选择成品和半成品,即便要选择成品和半成品,也要尽量选择加工工序简单的。因为过程越复杂,添加剂越多,原始性就越差。

看qs标志和成分表:殷海霞表示,2008年5月,我国就颁布了《食品标签法》,规定食品包装上要有营养成分表,而且成分要量化。选购的时候建议尽量选择有成分标注的,同时还要看看其是否有国家qs质量认证,看看其生产日期是否是最近的。

尽量不要选择散装,因为散装配料表很少。即使有,标准也很简单,添加剂也很少提及。另外,不要贪图便宜,买打折加工食品,因为这样的食品,很多都到了关键时期,食品的新鲜度很难保证。

一次别吃多种加工食品:北京大学公共卫生学院食品和营养卫生学系副教授柴巍中在接受外媒采访时建议,一次别吃多种加工食品。因为吃很多加工食品无疑是反复摄入各种添加剂。

叠加摄入的风险不仅过大,还存在加性相互作用的风险。添加剂的毒性试验只是单一物质在动物体内的实验,不做几种物质相互作用的危害试验。

垃圾食品对人的身体健康的影响

1.油炸食品

这类食物热量高,脂肪和氧化剂含量高,经常食用容易导致肥胖;对高脂血症和冠心病是最危险的食物。在油炸过程中,经常会产生大量致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

2.罐头类食品

无论是水果罐头,还是肉类罐头,其中的营养成分都遭到了极大的破坏,尤其是各种维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。

同时,由于精力旺盛,有肥胖之嫌。

3.腌制食品

在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。此外,食品在腌制过程中会产生大量致癌的亚硝胺,从而增加患鼻咽癌等癌症的风险。另外,由于高浓度的盐会严重损害胃肠黏膜,所以经常吃咸菜的人胃肠道炎症和溃疡的发生率较高。

4加工肉制品(火腿肠等)

这些食物含有一定量的亚硝酸盐,可能会导致癌症的潜在风险。此外,由于添加了防腐剂、增色剂和保色剂,加重了肝脏的负担。另外,火腿等产品多为高钠食物,大量食用会导致食盐摄入过高,血压波动和肾脏受损。

5.肥肉和动物内脏类食物

虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。

6.奶油制品

经常吃奶油制品会导致体重增加,甚至血糖和血脂。饭前吃奶油蛋糕也能降低食欲。高脂肪、高糖成分常影响胃肠道排空,甚至导致胃食管反流。

很多人空腹食用奶油产品后会出现胃酸倒流和胃灼热等症状。

7.方便面

它是一种高盐、高脂肪、低维生素、低矿物质的食品。一方面,由于含盐量高,会增加肾负荷,升高血压;另一方面,它含有一定量的人工脂肪(反式脂肪酸),对心血管系统有相当大的负面影响。此外,防腐剂和香料可能对肝脏等有潜在的不良影响。

8.烧烤类食品

含有强致癌物质三苯四丙吡。

9.冷冻甜点

包括冰淇淋、雪糕等。这种食物有三大问题:奶油含量高,容易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;由于温度低,它也可能刺激胃肠道。

10.果脯、话梅和蜜饯类食物

它含有亚硝酸盐,能与胺结合,在人体内形成潜在致癌物亚硝胺;香精等添加剂可能会损害肝脏和其他器官。高盐含量可能导致血压升高和肾负荷增加。

科学合理搭配饮食

科学配餐五项原则:

一是要保证食物结构合理,各种食物所含营养素种类齐全、数量充足、比例适宜,综合食用能保持营养平衡。三大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物占总热量的百分比应分别是10%~15%,20%~30%,60%~65%。

其次,一日三餐的能量比应与工作强度相匹配,避免早餐太少、晚餐过多的弊端。热量分配以早餐占全日总能量的25%~30%,午餐占40%,晚餐占30%~35%较为合适。采用合适的三餐比例,就是人们常说的“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”。

三是保证富含优质蛋白质和脂肪的食品**。蛋白质除部分由粮食提供外,总量的1/3~1/2必须由大豆、肉类、蛋类供给。除了植物油和食物本身所含脂肪外,还应与部分动物脂肪结合,即通过在食物中适当搭配肉类来解决问题。

四是蔬菜水果**每人每天需要800克,其中4/5是蔬菜,1/5是水果。蔬菜中最好一半是绿色或有色的叶菜,品种应当多样化,不仅包括根、茎、叶、花、果类蔬菜,还要搭配豆类、菌类和藻类。

五是膳食搭配要注意酸碱平衡。主食要做到杂与精、干与稀搭配平衡;副食调配要做到生熟菜搭配、荤素搭配平衡;在荤菜方面,既要有4条腿的猪、牛、羊(任意选一种),又要有两条腿的鸡、鸭、鹅,还要有鱼类。由于烹调食物原料的品种与食用部位不同,所含营养素的种类和数量也不同,通过科学搭配,就能保证每道菜所含的营养成分更全面,更合理。

● 综合材料创作思想总结 ●

×××在开展党员先进性教育活动中,积极参与,认真学习了“三个代表”重要思想,邓小平特色社会主义理论和党的各项方针政策,较好地完成了党员先进性教育指定的学习教材和学习科目,写出了17000字的学习笔记和学习心得体会文章,坚持学习工作“两不误、两促进、两发展”,在经济普查、综合统计等各项工作中体现了学习效果。在民主评议时,广泛征求意见,深入查找问题,既找准了自己存在的问题,又弄清了问题产生的根源,提出了今后努力的方向,经党员、群众“双票评议”结果为合格党员。望今后进一步增强党的观念和组织纪律观念,牢记党的宗旨,工作上与时俱进、开拓创新,在综合统计岗位上,充分发挥统计的窗口作用。

● 综合材料创作思想总结 ●

一、王芳同志基本情况:

王芳,女,湖南省衡阳县人,汉族。1990年9月7日出生于湖南省衡阳县三湖镇龟石村,现年22岁。9月至9月先后在衡阳县三湖镇中心小学,衡阳县三湖中学,衡阳县鼓峰中学,衡阳县第一中学学习,209月高中毕业后考入衡阳师范学院数学与计算机科学系,就读于09数2班。该同志在高中、初中、小学阶段各方面表现良好,年年被评为“三好学生”、多次被评为“优秀班干部”、“优秀团员”,小学初中期间任学习委员,高中任副班长。

王芳同志自年10月向党组织递交入党申请书后,11月经团组织“推优”,被党支部确定为入党积极分子,重点培养对象,月参加党校培训并获得结业证书。经支部大会讨论,确定刘小鹏、刘伟两位党员为其培养联系人,加强对其个别帮助指导。近年来支部注意安排王芳同志参加党内的有关活动,让其受到党内活动的实际教育,其个人也能够认真学习《中国共产党章程》,及时以口头或书面形式向党组织汇报自己的思想、学习、工作等有关情况。经组织的考察,他有为共产主义事业奋斗终身的决心,入党动机端正,目的明确。在征求班主任、班委会和群众意见的基础上,4月,经支部大会讨论,将其列为今年上半年发展对象。

三、王芳同志政审情况:

支部通过与本人谈话,查阅个人档案,发外调函等形式,对王芳本人及家庭主要成员和主要社会关系进行了政审,情况如下:

王芳,10月加入中国共产主义青年团,其政治历史清白。父亲王久生在家务农,群众。母亲李美春在广州打工,群众。弟弟在衡阳县第三中学读高三,共青团员。家庭成员和主要社会关系政治历史清白,无任何政治历史问题,政审合格。

四、王芳同志的现实表现:

王芳同学在我院学习期间,该同学政治上积极要求进步,能认真学习邓小平理论和“三个代表”重要思想以及党的基本知识,积极向党组织靠拢,能以党员的标准来严格要求自己,政治上日渐成熟。

该同学学习态度端正、目的明确、勤奋认真、成绩优良,先后荣获“三等奖学金”、“三好学生”、“优秀团员”等奖励及荣誉称号。他体育素质较好,多次在运动会拿奖,并为学院篮球队主力队员,曾多次代表学院参加大型篮球比赛,且表现突出。

朴素,吃苦耐劳,以“俭以养德”的警句告诫自己,为人热情大方,乐于助人,团结同学,尊敬师长,在宜昌市中心血站血源告急时,主动义务献血200ml,体现了无私奉献精神。 主要缺点是:性格急躁,做工作有时不够耐心,今后要注意克服。

根据╳╳同志的申请和一贯表现,在广泛征求群众意见的基础上,经过支部委员会充分酝酿和讨论,一致认为该同志已基本具备了一名预备党员的条件,决定提交支部大会讨论是否接收该同志为中共预备党员的问题。

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