武术实践报告

武术实践报告(通用十六篇)。

〖一〗武术实践报告

今天，我们在学校，学习了一种武术操，这种武术操含金量很高，因为我们这回的期中考试就要考这个，而且分值也很高，足足有15分呢！要想，这15分都多少名次了？大概也要有个一两百名了！不过，这次，我们学的并不是小学时学的长拳一段，我们这次学习的是长拳二段，从昨天下午开始，我们就开始学了。

下午，第三节课下课铃一响，我们班的全体同学，就早早的到了操场上，等待着老师开始教武术操。首先，就是不管什么武术都要的开头——起势。先是双手抱拳，头迅速的向左摆动，双臂张开，向上踢腿。再接下来，就是弓步看拳，摆出射箭的样子，再转身，一只手在前面收着，另外一只手直直的向前面打，另外一条腿要抬起，不过，要记住是呈90度的直角！

跃步劈掌，两腿跳起，先出右边的腿，再出左边的。一手大拇指弯曲紧贴手的虎口处，一手伸出；马步架冲拳，两腿为马步，头向左摆，一手出拳直线打出，一只手直伸出来（向上）；提膝亮掌，一脚向上抬，一手五指尖并拢，向后面摆，一手向上抬！

……

半个小时过去了，直到练到第二小节的最后一个动作——收势。我们的武术操就结束了。

武术，不管是什么样的，都要有气势，不仅仅要做得熟练，更重要的是：要连贯，要到位，还要有精气神。这样，才能取得高分，甚至满分！

〖二〗武术实践报告

〖三〗武术实践报告

我打小就爱武术，喜欢英雄救美时坏人被打的满地找牙的情景。

我直来直去的，不喜欢别人做事扭扭捏捏。我小时候整天爬来爬去的，不像一个文静的小姑娘。我的脾气也不是很好，每次都是为了芝麻大点的事，就和别人吵起来。

我崇拜李小龙，我也喜欢像李小龙那样帅气的人。我还会他的招牌动作，还知道他最喜欢说：“啊打!”尤其是跟老外对打时发出的怪音。

我喜欢李小龙，当然，也爱看武打片。看着那些英雄，我也曾幻想着我将来被别人崇拜的情景。

我在现在的班里很凶，是班里有名的“男人婆”，但别人不惹我，我也不会乱发脾气。但即使我怒发三丈也只能发脾气，不能像男生一样打架，因为我是个女孩。

我从小就会打车轮、倒立和翻身等。一点也不像个女孩子。小时候，我打车轮别人都夸我打得好、打得圆。可是现在我再打车轮，别人都嘲笑我，说我不正经。

我小时候和男生玩跳山羊、打架、打牌，别人只是说我淘气罢了。但是现在如果这样就会被别人骂我疯，说我不懂事。

我渴望武术，这是一个非常神圣的“法术”，能将敌人打倒。我喜欢中国的武术“截拳道”，我是在一本书上看的，是李小龙的招式，非常的帅。

我想暑假的时候报武术班，可是前提条件：我必须考上商丘一初，我想考实验，可是，妈妈很想让我考商丘一初，所以，我不想让妈妈失望，只能考商丘一初。而我暑假想报武术班的梦想又泡汤了。

唉！天妒英才呀！

〖四〗武术实践报告

〖五〗武术实践报告

一、课的指导思想

依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授初级长拳基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。

二、教学内容

复习初级长拳中第四段的2—5动作；

学习初级长拳中第三段的2—4动作和第四段的1动作

三、教材分析

初级长拳武术类体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到美育熏陶。对学习其它武术套路，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。

四、学情分析

1、大学生正处在身心发展重要时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。

2、运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男

生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。

五、教学目标

1、认知目标：掌握组合动作动作名称和顺序，及特点。提高学生对武术的兴趣。

2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。。发展协调性、力量等素质。

3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。培养崇尚武德的精神

六、教学重点、难点

教学重点：初级长拳的五个动作（丁步里合腿、弓步勾手、推掌转身左拍脚、右拍脚、腾空飞脚） 动作路线。

教学难点：动作力度，手形、步形正确到位。

七、教学方法运用

1、教法 ：根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。

设计意图：参考体育有关的教育理论书籍

2、学法 ：本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。

设计意图：参考体育有关的教育理论书籍

八、教学过程

（一）导入（13′）

1、师生相互介绍（抱拳礼）问好。（1′）

2、小游戏：

组织形式：两列体操队

方法 ：

设计意图： 在此安排“模仿秀” 目的主要是，调节活跃课堂气氛为课堂后半部分的教学打下基础。教师及时鼓励猜中的学生，从而激起学生的兴趣爱好。通过大家都来模仿表演，既可以达到愉悦学生的身心，有可以起到做准备活动的作用。

3、热身运动（4×8）（3′）

1. 头部运动 2. 肩部运动 3. 腰部运动 4. 膝关节运动 5.踝腕关节运动 6. 正压腿和侧压腿

设计意图： 学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

（二）展开（24′）

1、教师示范表演（2′）

丁步里合腿、弓步勾手、推掌转身左拍脚、右拍脚、腾空飞脚

俗话说：“兴趣是最好的老师。” 教师的示范应使学生为之一振，激发起习武的兴趣和欲望。以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

2、学生尝试（19′）三个武术动作依次学习，学习过程如下：

（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。（3′）

组织形式：半扇形队形。要求学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。多次重复

设计意图： 武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。

（2）学生自由组合，体验动作。（5′）

组织形式：让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。

设计意图： 在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此

时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

（3）自由体验（6′）

组织形式：散点

方法：让学生自己在充裕的时间里进行练习，教师巡视指导。

设计意图： 课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、看图解学习动作、观看教学录像体会动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

3、汇报表演。（5′）

组织形式：体操队形

方法：先小组再集体，学生相互观察、交流、评价。

设计意图：（1）根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

（2）充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。

4、活动游戏：斗智（3′） 场地准备：空地和垫上均可。 设计意图： 调节学生身心，培养机智，发展腿部力量。

游戏方法：（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每对之间相隔一米。

（2）教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。

（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拉、拔、拧、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。

规则： （1）对抗时，只许用掌、勾，不许用拳打。

（2）任何一只脚移动，就算失败。

（3）先移动重心者为失败。对抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。

（三）放松，师生道别（3′）

1、放松运动（伴奏：萨克斯音乐）（2′30″）

组织形式：散点。方法：学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。

设计意图： 既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。

2、师生“抱拳礼”道别（30″）

设计意图： 上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”。

九、预计课的效果

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽舞蹈。完成率在85%左右，（ ）能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为40%左右，平均心率达到130—145次/分。让学生既出汗又脸带微笑，身心健康前面发展。

十、场地：体育馆武术馆

器材：无

〖六〗武术实践报告

〖七〗武术实践报告

武术社团的述职报告

尊敬的校领导、各位老师、亲爱的同学们：

大家好！我是武术社团的负责人，今天很荣幸为大家汇报本学期的社团工作情况和取得的成果。

在本学期的工作中，我们紧紧围绕“全面发展、互相学习、共同进步”的目标，以提高技术水平、丰富社团文化活动、拓宽社团影响力为主要方向，取得了一些令人欣慰的成果。下面主要从以下几个方面介绍我们社团的工作情况：

一、成员建设

为了加强社团内部管理和成员之间的关系，我们本学期首先开展了成员建设工作。我们制定了《武术社团小队首领制度》，对于每个小队的领袖，我们特别提供了必要的培训和指导，并定期召开小队负责人会议，协调好社团内部的各种事务。我们还采取了多种方式加强社团对成员的辅导和培训，定期邀请相关专家为社团成员作相关讲座和示范，提高了成员的技能和修养水平，受到了广大社团成员的欢迎和支持。

二、技术训练

武术最核心的就是技术训练，为了提高大家的技能水平，我们本学期采取了多种方法，如定期召开大型集体训练，开展小组对抗训练，进行个人技术能力考核等等，这些训练活动都大大激发了社团成员的技术潜力。我们还安排了许多外出交流活动，与其他高校的武术社团进行比赛和交流，帮助大家拓展技术视野，提高比赛舞台上的表现能力。

三、文化活动

为了丰富社团生活和拓宽社团影响力，我们本学期开展了多种形式的文化活动。其中，我们创办了武术之夜比赛，全校武术社团们在此展示各自的风采，加强交流，壮大社团风采。此外，我们还组织了社团篮球赛，拓展了社团的文化范围，加强了社团成员之间的感情。

四、社会服务

作为学生社团，我们始终注重社会服务意识的培养。在本学期，我们组织了多次义务表演和表演训练，去校外与社区进行文艺交流活动，传递健康的身心理理念，传播和弘扬武术文化精神，受到了当地社区居民的积极反响。

总的来说，本学期武术社团在完成学生工作的同时，积极参与校内校外各项文化与体育交流活动，拥有较高知名度和社会影响力。同时，在各项工作任务中，武术社团的每个成员也得到了比较充分的锻炼，提升了综合素质。

最后，感谢校领导和各老师的支持和帮助，同时也感谢广大社团成员的辛勤付出和不懈努力。我们愿意更加努力地工作，不断提高武术社团的工作水平，让更多的同学了解武术，喜欢武术，参与武术，共同促进武术事业的快速发展。

谢谢大家！

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〖八〗武术实践报告

今天早上我有幸上台做了一回技击操的领操员，我很开心。难得上台当然会有点紧张，不外在老师和同学们的鼓励下，我上台动起来后很快就适应了这个环境，并且顺利的完成了技击操的全部动作。我很珍惜也很享受这个过程，同时也提醒我自己在平时要更加努力地训练才能在台上有更好的表现。

我觉得技击和跳舞有良多相似的地方。技击动作比拟跳舞少了一份优美，却多了一份洒脱霸气，即便没有音乐节奏，看那武者随手挥舞几下也是相称爽心悦目的。以前每回看到出色的技击表演，我都会忍不住发出深深地惊叹，心里羡慕地很。听妈妈说，技击是中华民族优秀文化传统之一。训练技击既能锻炼身体素质，又能增强体魄心智，还能进步品格涵养，也是中华民族不可缺少的文化传承。可以说，技击不仅是一种运动，也是一门艺术。技击中的良多招式也在表达人民对于“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”的行为动作的追乞降向往。我觉得做为小学生的我，也只有拥有健康的体魄，良好的行为姿态才能有更好的状态投入到学习糊口中去，才能更有力的承担我将来弘远的梦想。

所以，我想一直练下去，为了更好的明天。我爱糊口，我爱练技击！

〖九〗武术实践报告

所谓武术节，就是各地武术人士汇集在某地彼此交流武艺以传承和纪念前辈留给我的武术而举行的节日。中国武术历史悠久，是中华文化的国粹，闻名世界。它是中华民族在长期的历史演进过程中不断创造、逐渐形成的一个运动项目。它深受中国人民的喜爱，也越来越受到世界众多国家和地区人民的重视和青睐。

在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这便是武术的萌芽。

从现有的考古发现中我们可以看到，在旧石器时代，已出现了尖状石器、石球、石手斧、骨角加工的矛，而到了新石器时代末期，则出现了大量的石斧、石铲、石刀和骨制的鱼叉、箭镞，甚至还有铜钺、铜斧等。这些原始生产工具和武器，后来大部分成了武术器械的前身。

原始社会末期，部落战争的频繁发生，进一步促进了武术的发展。在部落战争中，远则使用弓箭、投掷器，近则使用棍棒、刀斧、长矛，凡是能用于捕斗搏击的任何生产工具都成为战斗的武器。据史籍记载，大禹时期三苗部族多次反叛，征伐多次未能使之降服。后来，禹停止进攻，让士兵持斧和盾进行操练，请三苗部族的人观看这种“千戚舞”以显示武力雄厚，三苗部族从此臣服。这是原始社会一次盛大的武术自卫演练。古代的“武舞”为后来武术套路的形成奠定了基础。

而少林武术作为一种人文文化现象，作为一种人体形态文化或是作为健身、御敌、竞技专案在中国早已家户喻晓、妇孺皆知，已成为中华文化的宝贵遗产。少林林功夫是一项综合的武术体系，其中“禅”字是提高功夫的重要依据，因为禅”是“外不着想，内不动心”少林六祖惠能在《坛经》上说：禅乃梵文音译“禅那”，其意译为“弃恶”、“功德丛林”、“思维修”、“静虑”。它的基本含义就是息心静寂地参悟。所以少林功夫和其他派别不同，讲究的是“禅武合一”。在少林寺众多的禅武修炼者当中，潘国静法号释延武就是其中具有杰出代表性的人物。少林武功又是中国武功最具代表性，最具文化内涵，最具宗教文化底蕴，最具完整的体系，最具权威性，又最具神秘感的中国武功流派，它无疑已成为中国武功的主流学派。

研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展、变化的。

中国武术从历史上看，有不少归属武术类的名称，春秋战国时称“技击”兵技巧一类);汉代出现了“武艺”一词，并延用至明末：清初又借用南朝《文选》中“偃闭武术”(当时泛指军事)的“武术”一词;民国时称“国术”：新中国成立后仍沿用“武术”一词。

随着历史的变迁，冷兵器的逐步消亡，专用武术器械的生产及拳械套路的大量出现，对抗性项目、武术竞赛规则的、制定，武术已演化成为体育运动项目之一。武术的体育化使其内容、形式及训练手段等都发生了很大变化，反映事物本质属性的概念也在不断变化。发展到今天，武林的基本定义可概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形式注重内外兼修的中国传统体育项目。

从这一定义出发来认识武术。首先，武术属于中国传统的技击术。它是以踢、打、摔、拿。击、刺等技击动作为主要内容，通过徒手或借助于器械的身体运动表现攻防格斗的能力。无论是对抗性的捕斗运动，还是势势相承的套路运动，都是以中国传统的质击方法国棋技术核心的。就人类的社会生活来说，技击术不可能是中国独有的。比较世界各地的技击术，武术不仅在技击方法上更为丰富(诸如快摔法、擒拿法等)。在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结合的，又是分离的，这种发展模式，也迥然有别于世界上其他技击术。在演练方法上注重内外兼修，演练风格上要求神形兼备，无不反映了中国传统的技击术的运动特点。

其次，武术是体育项目，它明显区别于使人致伤致残的实用技击技术。套路运动中尽管包含丰富的技击方法，但其宗旨是通过演练以提商人的身体素质和攻防能力，进行功力与技巧上的较量，在技术要求上与实用技术有一定的区别，散手运动的技术固然更接近于实用技南，但由于受竞赛规则的规定，亦将其限制在体育竟技运动之内。总之，归结为一点，武术具有明确的体育属性，体育是当今武术的主要社会哲学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文化思想和文化观念，注重内外兼修，诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等等，逐步形成了独具民族风貌的武术文化体系。它内涵丰富，寓意深，既具备了人类体育运动强身健体的共同特征，又具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性，较集中地体现了中国人民在体育领域中的智慧结晶。它从一个侧面反映了东方的民族文化光彩。因此，从广义上认识，武术不仅是一个运动项目，而且是一项民族体育，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。

功夫是各种搏斗技巧的统称，像跆拳道也可以叫做功夫。中国功夫则是指中国流传的独特的格斗体系，这不仅包括传统的武术套路、散手等，还有摔跤和现在流行的'散打等。

武术是特指中国武术，别的国家的格斗技巧没有这个称呼。而中国武术也有狭义和广义之分。

从广义上讲中国 中国少林武术代表潘国静武术就和中国功夫是一个意思，是指中国流传的独特的格斗体系。

从狭义上讲，中国武术只是指中国传统的武术套路及散手，包括太极、少林等，而不包含摔跤和目前流行的散打。有句俗话说：“武术加掼跤，神仙也不怕。”(掼跤就是摔跤)这里面说的武术就是狭义的武术，很明显同摔跤区别开了。

所以，中国武术在广义上和中国功夫是一个意思，但是在狭义上却不一样，中国功夫包括中国武术。

而在英语的翻译上一直很混乱，wushu,gongfu的含义应该是通用的，都是泛指的中国功夫。因为上述的这些细节老外是不会理解的。从字面上讲，chinese boxing，kick boxing都是指的散打，因为boxing是拳击的意思，体现了很强的对抗性，散打正是符合。而西方也有摔跤，像自由式和古典式，chinese boxing如果包含中国摔跤的话，就不全面了。

这只是在字面上的解释，国外尤其是西方对中国功夫了解一直实在雾里看花的状况，土生土长的中国人有很多都不了解，更何况他们。所以wushu,gongfu，chinese boxing，kick boxing都是比较混乱的，我想经常会出现字意交叉、通用的情况。这也是中西文化的差别。

〖十〗武术实践报告

我们河南真是盛事连连，送走了糖酒交易会，又迎来了绿博会。现在又迎来了众人曙目的第八届郑州国际少林武术节的开幕仪式。

本届少林武术节是在登封“天地之中”历史建筑群申遗成功之后成功举办的第一届少林武术节。

昨晚8时，省体育中心华灯璀璨，流光溢彩，第八届中国国际少林武术节在这里隆重开幕。夜幕下，省体育中心灯火通明，两万多名观众群情激昂。伴随欢乐的乐曲声，运动员们和裁判开始进入场地，来自世界各地，不同肤色的运动员代表个个精神抖擞，信心满满，面带微笑，向我们挥手致意。现场响起雷鸣般的掌声和欢呼声，所有在场的同胞都在欢迎异国他乡的人们。运动员进入后，全体起立。共同唱响中华人民共和国国歌，中华人民共和国国旗冉冉升起。第八届国际少林武术节会旗随后也一同升起。郭庚茂在致辞中说：“中华民族的宝贵遗产是武术，发源于中国，发扬于世界。“天下功夫出少林”，少林武术起源于河南嵩山少林寺，以风格突出，特色显明，内容丰实，文化内涵深厚而久享中华武坛，历经千百年的演练，融合与发展，已经成为了中华武术最具有特色的，最具有代表性的流派，在我国乃至世界武术运动史上有着重要的地位。衷心希望全体运动员赛出水平，赛出风格，赛出友谊，共同谱写少林武术新的文化，新的乐章！”霎时，五彩缤纷的礼花腾空而起，在夜色中绽放出绚烂无比的瑰丽景色。长达几分钟的焰火表演令观众沸腾。

啊！做为一名河南人。真为自己的家乡感到骄傲！我祝本届武术节一定会办成一届文明和祥的，团结进步，合作发展的武林盛会。我为武术节喝彩！

〖十一〗武术实践报告

最近我们要为了准备英华xx年庆，六年级就要练武术操。而我就是其中的一员。

我们一开始练武术操的时候，特别苦，特别累，但是所有人都能坚持下来，我为什么不能呢？

于是，我们每天进行“魔鬼”训练——每一个动作都要做到位，而且要坚持很久很久，要让老师一个个检查，谁一旦不合格，谁就会被淘汰，我们都不想被淘汰，都想认真做，可是总是会出现很多很多的错误，例如，手该直的不直，手该有力的没力度……等等。老师都会一个一个的教我们，我们苗老师也说过：杨老师本来是个体育老师，可现在却讲的这么好，我们再不好好做，对得起老师吗？于是我们都很努力的再练，老师也时常为我们将一些笑话来让我们笑笑。

现在离演出已经不远了，我们已经把动作学完了，正在排队形，我们也排练了好几次。

通过学这个武术操，我知道了坚持就是胜利，也许你坚持一小步就会成功。你坚持的时间越长，给你的汇报就会越多。

〖十二〗武术实践报告

〖十三〗武术实践报告

〖十四〗武术实践报告

武术实践报告

一、引言

武术作为中国传统文化的瑰宝，具有悠久的历史和独特的魅力。本次武术实践报告旨在总结我个人在武术实践中的体验和收获，探讨武术的意义以及对我个人的影响。通过对自己的实践和倾听他人的经验，我得以更深刻地认识到武术对身心的改善，同时也明白到了武术所蕴含的道德和哲学思想。

二、实践过程与心得体会

在武术实践的过程中，我主要学习了太极拳、形意拳和八卦掌等传统武术形式。通过在正统的武术馆和指导师傅的帮助下，我逐渐掌握了这些拳术的基本动作和技巧。同时，我还经历了许多辛苦的训练，包括身体力量的锻炼、柔韧性的提高以及持久性的耐力训练。在这个过程中，我感受到了汗水和疲劳的真实，但也收获了成就感和满足感。

在实践过程中，我深刻体会到了武术对身心的改善作用。首先，在身体方面，我发现自己的体力明显增强了，肌肉也更加结实。这让我在日常生活中感到更加有活力和强健。其次，我发现自己的柔韧性得到了极大的提高，比如我能够很轻松地完成一些以前无法达到的姿势和动作。最重要的是，我发现通过武术的实践训练，我的心理素质也得到了极大的提升。在面对困难和挫折时，我学会了坚持和不放弃，同时也学会了冷静思考和合理解决问题。

三、武术的意义和影响

武术不仅仅是一种技艺和运动方式，更是一种哲学思想和道德观念。通过实践的过程，我深入了解了武术的精髓所在：不仅要掌握技术，更要追求内心的平和和谐。武术强调和谐的内外统一，注重身、心、法的结合。在我个人的实践中，我明白了武术不是为了去伤害他人，而是通过练习来调整自己的心态和思维方式。武术教会了我如何与他人相处，如何尊重他人，如何克服自己的自私和忿忿不平。

此外，武术也教会了我如何应对挫折和困难。实践过程中的艰苦和辛苦让我学会了坚持不懈，永不放弃。在面对生活中的困境和挑战时，我能够更加冷静和勇敢地应对。我相信这种坚韧不拔的精神将伴随我一生，并帮助我克服困难，取得更大的成就。

四、总结与展望

通过本次武术实践，我深入体验了武术的魅力和影响。我从中获得了思想上的启发和内心的成长。武术不仅是一种传统文化的表现形式，更是一种生活方式和人生哲学。我相信通过不断地实践和学习，我将进一步提升自己的武术水平，继续探索和领悟武术的原理和思想。同时，我也愿意将自己的经验分享给他人，帮助更多的人受益于武术的魅力。

总之，武术实践是一次宝贵的经历，它不仅让我身心得到了极大的锻炼和提升，同时也教会我坚持不懈和勇敢面对困难。我将继续保持对武术的热爱和追求，并且将其融入到我的生活中，成为一个更好的人。

〖十五〗武术实践报告

我爱技击挺胸，出拳，下蹲……好个刚中有柔，柔中带刚的动作，我又一次陶醉在技击中。别看我是个女孩子，可我也是个技击兴趣者。别的女孩喜欢的钢琴、二胡、长笛什么的，我一律不理不睬，再说了，谁划定女孩子就不能喜欢技击呢？古代的花木兰不也能代父从军吗？还有，我的名字里也有个武字，这不也正说明我和技击有缘嘛！所以，我就是喜欢技击。

正由于我爱技击，妈妈才下定决心把我送到技击班。我刚进技击班，同学马上变得雅雀无声。有的面无表情，呆若木鸡地看着我，有的张着大嘴，像是要吃人，还有的居然傻笑了起来。最可气的是，有个同字竟对我说：“钢琴班在后面那栋楼，你是不是走错班了？”我的脸骤然升温，尴尬极了，可是小小难题怎能扑灭我爱“武”之火呢？我鼓足勇气，大声对他说：“谁说我走错了？怎么，不许我来怎么的！”这句话气得那个同学干努目，也说不出一句话来。

由此我下定决心：一定要努力练武，决不让同学小瞧我。不外，天天都要扎马步，踢腿什么的，新来的我还真的有些不习惯。每次扎马步的时间长了，我的小腿就像针扎一样疼，胳膊也酸麻的不得了。可一想起那个男同学冷笑我的样子，我就多了几分勇气和决心信念。

接着，我就会咬咬牙，挺挺胸，甩几下酸疼的胳膊，又严格遵守老师的话，当真地训练起来。我知道，固然以后的路还会比这更难走，但我会一直坚持下来，由于我热爱技击，我无怨无悔。我爱技击，不论什么挫折，也不论什么困苦，我都会坚强的迈过它，努力奔向技击的终点！

〖十六〗武术实践报告

生在登封的我是多么骄傲、自豪我是登封人。我的家乡就是----技击之乡.

少林技击博大精深，积厚流光。从过去的保家卫国到现在的为国争光，它已经登上了国际舞台。少林技击在全球已经名声远扬，可以说没有一个人不知道少林技击的。就说武校吧，在登封大大小小都有几十家呢，像塔沟武校、鹅坡武校、小龙武校等等。就连春节晚会上都有少林技击的身影。

现在有好多外国人都来登封学习少林技击。在良多武校里都创办了国际班，外国人都在单独的国际班里练习，全部都由中国教练来教。

好几天前，四年一度的技击节又和我们拉近了间隔，从郑州下高速的路口一直到少林寺的公路上，都有技击表演，那场面真叫一个壮观。从三四岁小孩表演的童子功，到大哥哥大姐姐表演的刀枪棍棒，把少林技击演绎的淋漓尽致，让人应接不暇。一辆辆旅游车过去了，车中的游客拿着手中的照相机或手机拍下了这出色的一幕。

我喜欢少林技击，由于少林技击并非一人所创，而是凝聚了几十代技击人心血和聪明。我永远为它骄傲，为它喝彩。

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