立定跳加油稿|立定跳加油稿（集锦十一篇）
2017-06-18 立定跳加油稿立定跳加油稿（集锦十一篇）。
❂ 立定跳加油稿
三级跳广播加油稿一
离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
三级跳广播加油稿二
每一步腾跃，积攒的不只是力量，还有激情;每一步腾跃，迸发的不只是速度，还有斗志;每一步腾跃，挥扬的不只是汗水，还有青春!三级跳赛场上的每一小步，都是向最后梦想迈进的一大步，踏条腾空，跨步一跳，划出弧线，奔向阳光。此刻的你们，最美!加油，你们是我们的骄傲!
三级跳广播加油稿三
第一步，跃出你积蓄的力量; 第二步，跨出你心中的梦想; 最后一步，展开你有力的翅膀。 跳吧，运动员，跳出青春的活力与激情!跳吧，运动员，跳出梦想的旋律与华章!我们相信，你们一定能行!!加油!!
三级跳广播加油稿四
每一次腾空，都迸发出力量。每一次腾空,都孕育着成长。每一次腾空,都书写着激昂。让花季的心情挥洒一片绮丽的彩霞,让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。我们知道，你一直在拼搏，请你相信，撒一路汗水，将收获无尽希望。加油吧，运动员!!
三级跳广播加油稿五
向前冲吧!
把所有的希望，
都洒在这几十米的跑道上，
加足油吧!
把所有的汗水，
都融在这十几米的坑道中吧!
一、二、三跳!
向前向前!
胜利在前方等待着你!
因为“爱拼才会赢”!
三级跳广播加油稿六
离弦箭似的助跑， 刹车似的踏条，旋风般的腾空 ，
飞机般的落地 ，一串连接性动作在瞬间结束。
那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。
这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，
都是动人的旋律，都是青春的风采;
都是你为目标而奋斗的成果;
❂ 立定跳加油稿
三级跳加油稿三级跳是田径项目中最为技术性和难度相对较大的项目之一，它要求选手在一个运动轨迹内完成着陆、起跳、着地等一系列动作，需要选手具备出色的运动素质和高超的技术水平。要在比赛中取得好的成绩，选手不仅要拥有出色的科学训练和体能储备，更需要有鲜明的个人特色和优秀的心理素质。
在比赛前，选手应该认真分析对手的实力情况并制定自己的比赛策略，在比赛过程中要保持镇静冷静，随时准备调整自己的状态。运动员的心理素质在比赛中起着非常重要的作用，它关系到运动员的发挥和结果。选手们要在比赛前使用心理调节技巧，例如深呼吸、积极心态、自我暗示等，保持自己良好的竞技状态。
在比赛中，各个动作的准确度是关键。选手应该注重动作的细节，例如起跳的时刻、着陆点的位置、着地后的稳定等等，这些细节都有可能关系到成绩的高低。在平时的训练中，选手应该多加练习和反复总结，以提高自己的技术水平。
除了基本的技术之外，选手在比赛中还需要具备高度的爆发力和稳定性。爆发力主要是指选手需要在瞬间把自己的速度提升到最快，而稳定性则是指选手需要在接下来的着陆和起跳中保持姿势的稳定性，从而保证技术的完成度。
除此之外，选手在比赛中还需要注重自己的节奏和体能控制。优秀的节奏感可以帮助选手减少不必要的浪费，更好地发挥自己的实力。而体能控制则关系到选手是否能够在比赛的后期时刻发挥出最好的状态。
最后，作为运动员，选手在比赛中需要注重的是对于自己的体能与技术的把控，并不断提高自我，争取好的成绩。相信在优秀的教练和全家的支持下，每位选手都有能力完成三级跳的高难度动作，创造属于自己的辉煌！
❂ 立定跳加油稿
我的耳朵痒痒，我挠了挠耳朵。我的腿痒痒，我挠挠腿。我的肚子痒痒，我挠挠肚子。细密的棕色毛发就从我的身上长出来，肚子上也多了个大袋子。我从镜子里打量自己，原来我成为了一只大袋鼠。
我高高地跳了起来，庆祝我成为一只大袋鼠。我一跳，就从台湾跳到日本，我看见有男孩的人家的房子上高高地挂起了鲤鱼旗，我跳到屋顶把这些鲤鱼旗都摘下来，扔到空中，它们就变成了真的大鲤鱼，掉进了水潭里。我想看到更多的景色，省一点周游世界的钱，于是又是一跳，从日本跳到了非洲。我快乐地把所有非洲草原上大象的鼻子都打了一个结，完成这件事我只用了0。001秒。我又一跳，跳到了奥地利。那里的绅士和淑女们正在金色大厅里翩翩起舞，我在人群中跳来跳去，踩烂了464条淑女的裙摆，拽掉了382只绅士的鞋子，然后轻轻松松地来了个下一跳。
当我还沉浸在我的恶作剧成功的喜悦中时，我突然掉进了一片桔黄色的空间里，这里就像是一块超大的桔黄色海绵形成的空间。一个温柔的声音响起：“欢迎来到袋鼠乐园。”
我扫了一眼四周，就惊讶得张大了嘴巴，必须要一个大大大力士，才能勉强帮我关上嘴巴——这里真不愧是袋鼠乐园，数以万计的袋鼠这在这个奇妙的空间里用各种奇形怪状的姿势来跳。有的一边做俯卧撑的姿势一边跳，有的一边练左勾拳一边跳，有的边喝果汁边跳，有的翻着跟斗跳……
我认真地欣赏着。但一只脸上带着刀疤的大袋鼠套着一双“D。A”的拳套气势汹汹地走过来，我还没来得及说：“大哥，您好。”他就怒骂道：“你为什么不跳，日夜不停地跳是我们的职责，你为什么光看别人跳，自己不跳?小心我用拳头揍你!”
一看见他的拳套，我就知道他并非等闲之辈。为了不让脸上开花，我只好一边笑脸赔罪一边跳了起来。
我虽然一开始可以跳得无限高，感觉很好玩，但我一连跳了五百下，脑袋就晕得连该怎么跳都想不起来了。其他的袋鼠看样子比我更惨，有的黑眼圈能和熊猫媲美，有的渴得每一分钟要喝下三杯水。一只袋鼠一脸苦大仇深地跳过来，小声地问我：“兄弟，我们早就恨死这只大袋鼠了，你说我们怎么反抗它?看你比较聪明，又是从外地来的，一定比我们更有办法。”
袋鼠一听，乐得告诉了我一个大秘密：大袋鼠最害怕冰酒，当初大袋鼠就是因为喝多了冰酒，醉了三天三夜，才被人发现来追赶它，情急之下一跳跳来到这里的。这个空间的每一块海绵，也含着各种饮料，只要你找对了那种饮料的海绵口，把饮料挤出来就可以了。
袋鼠把我带到了一块含着各种酒的海绵，留下我在那里。我看着大大小小成千上万的海绵口，心中只有二字——无语。这么多的海绵口，我就是花上一生的时间也未必可以找到属于冰酒的那个海绵口，但也只有一个个找了。于是我扒着海绵口，玩命地玩起了跳跃，跳到这，跳到那。
多亏我戴了防毒面具，那酒香真是太浓郁了，要是我没戴防毒面具，准要刚爬上第一个海绵口时，就因为闻到浓郁的`酒气而醉得一塌糊涂，至少要等上三天三夜才会醒酒。
但我刚攀到一个海绵口时，全身都被那个海绵口释放出来的冷气冻僵了，就连动动爪子，爪子上的薄冰都会因为摩擦而嘎嘎作响，我觉得自己仿佛是一个雪人了，忍不住大叫：“黄色警报!黄色警报!现在的温度只有零下十度了!大家快穿上羽绒服，来救我啊!”
袋鼠们都用难以置信的目光看着我，有的袋鼠还喃喃着：“什么零下十度啊，很暖和啊。”
那只向我讨论怎么反抗大袋鼠的那只袋鼠最先反应过来，连忙掩饰道：“这只袋鼠的精神有点问题，大家不用管它。”然后走到我旁边，用最小的声音说：“喂，快压那个海绵口!”
那只袋鼠又拿出一个小瓶子，悄悄放在我的身下。我就轻轻挤压起海绵口来，不是我想要掩饰我的行动，而是我已经成为了一只冷冻的可食用冰袋鼠，就差贴上一个冷冻食品标志就可以销售到市场上了。这轻轻的一压，乃是我用出了我的最大力气才完成的。
一丝冰酒滑过我的尾巴，落进了瓶子里。大约等了半小时瓶子才被灌满，我纵身一跳，用最大的力气把冰酒朝大袋鼠泼过去。
大袋鼠果然醉了，而且是醉得一塌糊涂，它瘫软在地上，脸红得像番茄一样，还嘟囔着：“酒酒酒，甜甜甜……”
袋鼠们先是一愣，接着就疯狂地欢呼起来，更多的袋鼠一句话都没有说，像离弦的箭一样跳啊跳，离开了这个枯燥的袋鼠乐园。
我也兴奋地跟着它们奔出了袋鼠乐园，跟随着它们的脚步想要再到什么地方玩玩。可是我一不小心，被醉倒在地上的大袋鼠绊了一跤，头朝下砸在了大袋鼠那结实的拳套上。那拳套的内衬里肯定装了什么结实的东西，我眼前冒出了千千万万的小星星，顿时晕了过去。
当我醒来的时候，我发现自己躺在床上。但是我的睡相却不敢恭维，两只脚还绷着，就像还在跳一样，上身偏出了床，头朝下，半个身子都滑出床去，只差一点点，我就可以亲吻我们亲爱的地板同志了。
当一只袋鼠真的不好玩，我可以用我梦中的经历向你保证。
❂ 立定跳加油稿
我校开展师徒结对新教师汇报课。期间我观摩了金老师的公开课——立定跳远，让我学习到很多，也有很多感受。下面就金老师的《立定跳远》课谈谈我自己的看法和些许个人的建议：
1、教案设计方面，金老师设计较为严谨。课堂内容遵循教学大纲和设定的教学目标来操控实施。整堂课围绕立定跳远这一主要内容。练习方法由简到难，运用立定跳远练习中常规方法，通过借助教学用具垫子，从远度、高度中入手，让学生在练习动作中体会乐趣，不会显得太过枯燥。
2、课中遵循组合练习原则，尽可能的提高学生运动量。通过立定跳远接高抬腿、立定跳远接冲刺跑、立定跳远接俯卧撑，丰富练习手段，活跃课堂气氛。
3、整堂课通过记录学生练习时间。得出学生练习密度在40%左右，运动强度基本达标。
个人建议：
1、通过分解立定跳远动作强化练习，让学生体会动作中各环节如何发力，更好的体会动作。
2、课中强调蹬地、空中姿态和落地缓冲。
3、个人认为立定跳远的预摆也非常重要，手臂摆动可带动身体，特别是手臂摆动和膝关节屈伸协调配合，身体放松，对立定跳远有很好的帮助。
❂ 立定跳加油稿
致三级跳运动员向前冲吧把所有的希望都洒在这几十米的跑道上
加足油吧把所有的汗水都融在这十几米的坑道中吧
一二三跳！
跳一阵有力的助跑后
你腾空跃起顿时——你舒展开矫健的羽翼
然后——就会有个属于你的距离
无论远近都是青春的风采
无论胜负都是动人的旋律
曲线——致跳高运动员
你纵身一跃留下一条美丽的彩虹
那七彩的色泽就是你灿烂的笑容
❂ 立定跳加油稿
在一个美丽的大自然中，长着粉红色绒毛的袋鼠们在草原上欢快地跳跃着。它们的尾巴长长的，作为平衡器它们跳得非常稳健。袋鼠们天性机灵，跳跃敏捷，被誉为“澳大利亚的国宝”。今天，我们要讲述的是一只叫做小乐的袋鼠，它在袋鼠族中并不出众，但却有着一颗坚毅不屈的心。
小乐是一只普通的袋鼠，它的跳跃并不十分出色，甚至有时候会被其他袋鼠嘲笑。但小乐并不气馁，反而对自己说：“我一定要努力训练，提高跳跃的高度和速度。”于是，小乐每天都会在草原上苦练跳跃，不停地提高自己的技艺。
一天，小乐听说了一场袋鼠跳比赛，冠军将有机会获得一瓶神奇的“加油稿”，能够让袋鼠跳得更高更远。小乐心中燃起了一团火焰，他决定要参加这场比赛，争取赢得那瓶神奇的加油稿。
比赛的日子终于到了，草原上聚集了成百上千只袋鼠，它们纷纷展示出自己最擅长的跳跃技巧。小乐看着一只只高难度的跳跃动作，心中有些紧张，但他毅然决定要展现出自己最好的一面。
比赛开始了，小乐紧握双拳，迈开了有力的后腿，猛然一跃，如一支闪电划破苍穹，准确地落在了最远的位置。观众们惊叹不已，他们纷纷鼓掌喝彩。小乐看到了自己家人为他欢呼的眼神，心中升起了一股强大的力量。他毫不犹豫地展现出了自己最好的跳跃技能，一跃而起，直冲云霄。
比赛结束了，评委们宣布小乐以绝对优势获得了冠军，他将赢得那瓶神奇的加油稿。小乐激动地跑到颁奖台上，接过了那瓶闪闪发光的加油稿。他决定要将它保存好，用在最需要的时候。
在接下来的日子里，小乐继续苦练跳跃技巧，借助神奇的加油稿，他的跳跃高度和速度都有了明显的提升。他成为了草原上最受瞩目的袋鼠，被誉为“袋鼠跳的王者”。
小乐知道，成功并不是一蹴而就的，它需要坚持不懈的努力和勇气。他的故事告诉我们，只要有梦想，只要有毅力，就一定能够战胜困难，迎接挑战，成为最闪耀的那颗星星。
袋鼠跳加油稿，让小乐在比赛中勇夺冠军，展现出了自己的坚韧和勇气。它告诉我们，只要心怀梦想，追求目标，就一定能够跳得更高，更远，闪耀更明亮。就像小乐一样，勇敢地跃向自己的梦想，让生活充满希望和光芒。愿所有的人，都能像小乐一样，拥有勇气和坚持，迈向自己心中的远方。
❂ 立定跳加油稿
近年来，随着人们对健康生活方式的追求，各种健身运动迅速走入了人们的生活。而其中一项简单却又非常有效的运动——跳大绳，备受人们青睐。它既不需要太多的场地和器材，又可以锻炼全身各个部位的肌肉，成为了现代都市人追求健康和塑身的最佳选择。
跳大绳是一项非常有趣的运动。无论是孩子还是成年人，都能从中找到乐趣。只需要一根绳子，就能够玩出许多花样。大绳子游戏、跳绳双摇、跳绳高低脚……各种花式都能够增加我们运动的乐趣，同时也能锻炼我们的协调性和灵活性。
跳大绳是一项全身性的运动。当我们跳大绳的时候，需要配合双手、双腿、臀部、背部等多个肌肉群共同协作。在我们的身体通过不断的跳跃完成动作的同时，肌肉得到了锻炼，体力也得到了消耗。尤其是对于那些想要减肥的人来说，跳大绳可谓是最佳的燃脂运动之一。据研究显示，每天连续跳绳30分钟，可以消耗约500多卡的热量，相当于慢跑40分钟所消耗的热量。因此，跳大绳已经成为了很多人减肥的首选项目。
跳大绳还有助于提高我们的心肺功能。当我们跳绳时，身体需要不断地提供氧气给肌肉，同时排出体内的二氧化碳。因此，我们的心脏将不断地提供氧气供给全身，加强了心肺功能。长期坚持跳大绳的人，心肺功能相对于不参与运动的人来说显著增强，更能提高抵抗力和身体的耐力。
而且，跳大绳还可以提高我们的协调性和反应能力。当我们跳绳的时候，双腿和双手需要有良好的配合，身体还需要根据绳子的节奏进行调整。这种调整需要我们的身体保持快速、灵活和准确的反应能力。通过长期跳绳锻炼，我们的协调性和反应能力将会得到显著提高，不仅可以增加运动的趣味性，还能够在日常生活中更好地应对各种突发状况。
实践证明，跳大绳是一项适合所有人的运动。无论是孩子、青少年、成年人，甚至是老年人，都可以从中找到属于自己的乐趣和益处。对于孩子来说，跳大绳可以培养他们的协调性、反应能力和耐心。对于青少年，跳大绳可以增强他们的体质，提高心肺功能，预防肥胖和一些现代病。对于成年人来说，跳大绳可以消耗热量，塑造身材，同时放松身心，减轻压力。对于老年人，跳大绳可以锻炼身体，增强骨密度，预防骨质疏松。
小编认为，跳大绳是一项简单实用且乐趣十足的运动项目。不仅能够增强我们的心肺功能、锻炼全身肌肉，还能够提高我们的协调性和反应能力。何乐而不为呢？让我们都加入跳大绳的行列，享受健康和乐趣吧！无论是在室内还是室外，大家一起来跳大绳，加油吧！
❂ 立定跳加油稿
三跳运动会加油稿50字
腾跃是一种力量，也是带领人冲向成功的一种方式，下面口号网编辑为你带来三跳运动会加油稿50字，欢迎阅读，仅供参考，更多内容请关注口号网。
三跳运动会加油稿50字(一)
离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
三跳运动会加油稿50字(二)
每一步腾跃，积攒的不只是力量，还有激情;每一步腾跃，迸发的不只是速度，还有斗志;每一步腾跃，挥扬的不只是汗水，还有青春!三级跳赛场上的每一小步，都是向最后梦想迈进的一大步，踏条腾空，跨步一跳，划出弧线，奔向阳光。此刻的你们，最美!加油，你们是我们的骄傲!
三跳运动会加油稿50字(三)
第一步，跃出你积蓄的力量; 第二步，跨出你心中的梦想; 最后一步，展开你有力的翅膀。 跳吧，运动员， 跳出青春的'活力与激情!跳吧，运动员，跳出梦想的旋律与华章!我们相信，你们一定能行!!加油!!
三跳运动会加油稿50字(四)
每一次腾空，都迸发出力量。每一次腾空,都孕育着成长。每一次腾空,都书写着激昂。让花季的心情挥洒一片绮丽的彩霞, 让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。我们知道，你一直在拼搏，请你相信，撒一路汗水，将收获无尽希望。加油吧，运动员!!
三跳运动会加油稿50字(五)
在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌， 运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。 没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地! 运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜!
❂ 立定跳加油稿
离弦箭似的助跑， 刹车似的踏条，旋风般的腾空 ，
飞机般的落地 ，一串连接性动作在瞬间结束。
那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。
这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，
都是动人的旋律，都是青春的风采;
都是你为目标而奋斗的成果;
加油稿四：小学跳高运动会加油稿
一根竹竿，决定了你的命运。
是喜是悲，全在一瞬间。
你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。
柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。
所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。
❂ 立定跳加油稿
“袋鼠跳跳跳”的游戏真是太好玩了，如果你不相信，就跟着我往下面看吧！ 游戏前，老师简单地讲了一下游戏规则：两只脚夹住气球，像袋鼠一样往前跳，一个来回后再传给下一位同学，哪组先传完哪组胜。接着老师把我们分成了A大组和B大组，我被分在了B大组里，我的对手是王鑫宇。 游戏开始了，我们组第一位同学闪亮登场了！可不一会儿，他就心慌意乱了，没跳几步，那顽皮的气球就从他的双脚中“溜”了出去，全班哄堂大笑。而他呢，惊慌失措，慌忙跑去捡地上的气球，没想到对方的选手眼疾手快，在我们组的选手捡气球时，对方第二位同学也已经开始跳了。我们那位同学只好红着脸把气球夹好快速跳完回来传给了我。 当气球夹在我脚中间的'时候，我的心紧张得像个兔子一样不停地上蹿下跳，我深吸一口气，向着终点跳去，但我还是有些手忙脚乱，不一会儿连腿脚都不受控制了，根本夹不住气球，球一下子就滑了出去，在教室里无忧无虑地“飞”着。我急了，赶忙把气球捡过来，塞好继续往前跳。而在我往回跳时，也许是太着急，竟然跳到了别人的跑道上去了，惹来同学们一阵大笑，我红着脸快速地跳回去，把球传给了下一位同学。 “加油！加油！”这时，我们组突然传来一阵大叫。知道我们组为什么突然变得这么兴致勃勃了吗？因为这一位同学跳完后就只剩下最后一位同学了，那位同学原本非常顺利地跳到终点，可是到了返回起点的时候，他的气球像被顽皮的精灵施了魔法一样，刚跳了几步，“轰”的一声，他的气球爆炸了。不用说，我们组输了，不过我并没有遗憾，我想总有一天我们会再次赢得比赛的。 通过这个有趣的游戏，让我明白了要想取得游戏的胜利，得多多锻炼身体，还得沉着冷静，这样才能跳得又快又稳。 指导老师：祁先利
❂ 立定跳加油稿
尊敬的评委老师：你们好，周老师这节课采用“郊游”的情境进行教学，使学生一开始就对本节课产生浓厚的兴趣，课堂气氛活跃。其次，在准备部分中加入小猴子跳舞的情景使这节课充满了趣味性。教学基本部分中，从美丽的山脚下有许多小沟让学生尝试过沟到引出立的定跳远内容时过渡很自然，增强了学生的好奇心。周老师的整个教学过程脉络清晰，衔接有序，使观者清楚的明了设计者的教学主题，尤其是以下几个方面更为突出：
1、情境先行，享受课堂
周老师根据水平二的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发的实际情况，设计了合适的教学情境。通过秋游的情境吸引学生参与到本节课当中，使学生在不知不觉中通过外出郊游的形式完成行进间队列练习.同时也初步活动了下肢，为本节立定跳远课拉开序幕。然后看到了猴子跳舞,周老师又以舞曲带动学生们一起做热身操.再通过高人矮人超人”进一步活动下肢,为主要内容提供辅助练习，以跳过小沟为情境导入主题——学习立定跳远，学完本领之后进入秋游的最后阶段----划船，在轻松愉悦的音乐“让我们荡起双桨”中周老师引领孩子们做划船荡舟的动作来进行放松，从而愉快的结束了本节课。
2、游戏辅助，循序渐进
教学流程清晰有序；在教学流程上周老师在导入部分--热身部分--基本部分--拓展部分--结束部分循序渐进的带领我们走进她的课堂。并且在导入部分与放松部分使用了片段情境设置法，渲染了课堂氛围，让人觉得简洁而不拖沓。尤其是在教学过程中不仅采用了情境设置法、讲解示范法等教法，更引导学生在练习过程中运用了小组合作的方式，这与新课程标准中的促进师生间互动的理念相当的贴切。针对小学生年龄小，在技术动作教学若采用专业术语来进行动作要领的描述，学生在听的过程中自然会注意力不集中，注意力分散，会影响学生的技能掌握质量。在本节课中，当周老师引出“立定跳远”时，就采用了游戏这个办法，通过“高人矮人超人”的游戏来强化学生对动作的理解，达到记住动作要领这个效果。在此基础上，周老师遵循循序渐进的教学原则，分别采用原地双脚蹬地用力向上跳---远度练习跳跃垫子---拓展练习这三个步骤来促进学生对动作的理解，并在自由练习中让学生相互观察，相互指导，进一步解决跳不远的原因，最后通过障碍跑这个游戏，由跑跳结合来进一步加强腿部力量，拓展了学生的技能学习。
3、器材先行，贯穿课堂
器材资源的运用非常有效；本堂课在教学资源上利用了体育课中常用的体操垫作为主要器材，在课的开始部分用垫子做踏板操热身达到了下肢的活动量。在教学过程中能充分利用体操垫的不同长度来进行拓展练习，
使学生在不同水平的跳跃要求上进行练习。在拓展游戏障碍跑中把垫子作为各种障碍。最后把垫子作为小船进行情景放松。这种一物多用用法的方式对于学生的技术动作掌握是一个很好的辅助，也调动了学生的活动积极性，简单却很实用；4.教学过程收放自如，减少消极时间的出现
队列调动是体育课堂的一大特色，多变的队列变化能够激发学生的学习兴趣，但也是考验师生配合的一大难题。周老师的这堂课中依次出现了：两路纵队、四路纵队发放器材、圆形集合讲解、四列横队投掷练习等四种队型变换，令人目不暇接。但周老师在每一个队型变化之间只用了几个简洁却准确的指示性口令就快速地调动了队伍，整个场面井然有序、收放自如。由此可见，周老师的课堂调控能力已经
到了炉火纯青的境界。令人由衷的佩服！5教态优美，语言得当
在整节课周老师运用标准、流利的普通话进行教学，语速是适中，声音是洪亮；语言是准确、简明、生动，过渡是自然，有无废话和口误；。评教态主要看：仪表是否端庄、整洁；教态是否自然、亲切、大方；有爱护、信任学生的表情。
一堂课不可能完美无瑕的，预设与现实总会有所差距，在这里借助浙江师范大学的王章明教授的一句话作为这堂课的一个小建议：“假如我们将体育课堂看成一个有生命的主体，它要有呼吸，有节奏，有高潮。”而纵观这堂课，学生的学习节奏平和，技术难度一般，练习密度偏低，很难
设定课堂的高潮在哪个部分。这样的教学过程对于学生的“第一兴奋点”的刺激虽然能达成，却无法通过更高刺激的调节顺利地过渡到“第二兴奋点”，使学生的学习兴趣停留在被动学习与主动学习之间，对于技术技能的强化很难达到预期的教学效果，这将成为本课的一个小遗憾。
总之，这节课让学生们乐于学习和展示简单的运动动作，达到该水平目标时，学生能够向同伴展示学会的简单运动动作，。在体育活动中体验个人在参加团队游戏时的.感受；知道在集体性体育活动中如何与他人合作；与他人合作完成体育活动任务。在此，由衷的感谢此次授课的周老师让我有一个如此好的学习机会。
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