日记大全|健身气功宣传活动总结（合集11篇）_健身气功宣传活动总结
2017-12-17 健身气功宣传活动总结健身气功宣传活动总结（合集11篇）。
〘一〙健身气功宣传活动总结
工作关系我经常来回北美和中国，每次坐飞机十几个小时，筋疲力尽不说，因为机舱空间狭小长时间蜷缩在座位上，一定会腰酸背痛。但是这次旅途情况完全不同，持续长时间坐飞机居然一点反应也没有，脖子肩膀和腰部丝毫没有不适。回想一下，这个应该归功于之前开始的健身气功学习。
人到中年一直有锻炼的想法，但是一直没有找到一个合适的锻炼方法。最早坚持外出跑步，结果可能跑步姿势不正确，我的膝盖开始不适，后面碰到雾霾天，跑步中大口喘气吸入大量废气真心受不了，结果放弃。然后尝试去健身房，器械训练都是时髦的年轻人，最讨厌一些私人教练一直盯着你办卡，加上无法固定时间也就放弃了。
关注自己居家锻炼的方法，发现气功是不错的选择。关注形体动作，呼吸吐纳，放松心情。从国家体育局气功管理中心推广的健身气功入手，健身气功五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经等。这些功法入门容易，网上可以搜索到很多健身气功相关的资源。
偶尔机会看到有个名师堂的软件，不但包括了教学视频，而且有名师实际锻炼的正面和侧面视频，非常好用。特别是这个软件可以打开摄像头，类似练功房里的镜子可以看到自己的动作，从而可以调整动作频率和纠正动作幅度。
更加神奇这款软件向卡拉OK打分软件一样，会对我的每个动作进行打分，锻炼结束给出总体评价。人总是有上进心的，因为这个打分功能不但让我知道哪些动作容易出错，也让我每个动作都很认真去做，究竟最后拿个好分数会使我感到心情愉快。
有了好工具我的气功锻炼进展很快，从开始被动的看视频模仿，慢慢记住了动作的要领，尽量投入的锻炼，得到好的评价。加上健身气功本身科学合理的编排，我的关节有时会咯咯作响，韧带明显感觉被拉伸开来。以前的颈椎病和腰间劳损问题逐渐消失了，每次上下台阶膝部关节的不适也没有了。每次做操还会微微出汗，做完操整个心情十分愉快。生活质量上了一个新台阶。
感觉向我这样开始考虑健身，有对如何健身不是很了解，那么健身气功绝对值得推荐。好东西加上好工具，学会健身气功真心不难，比较短的时间就可以见到效果。
〘二〙健身气功宣传活动总结
（一）不断完善工作机制。及时召开xxxx年全民健身工作安排专题会，细化全民健身实施计划任务分工，明确责任部门。建立信息交流机制，协调推进全民健身各项目标任务的完成。
（二）蓬勃开展健身活动。坚持以“文明x、运动x、活力x”活动主题，组织开展xxxx年全民健身活动，举办x现代工业港第十一届企业职工趣味运动会、举办x现代工业港首届园区绕城徒步活动、承办园区棋类、蓝球、足球（x人）、羽毛球等系列赛事活动。
（三）优化建设基础设施。将科学健身知识和健康的体育锻炼相结合，推动职工服务健身中心建设，力争xxxx年x月底前开放使用；帮助有条件的园区非公企业建设职工体育健身工程，配置体育健身器材。
为倡导全新的全民健身理念，不断扩大体育人口，大力宣传全民健身的意义及宗旨，广泛开展形式多样的体育健身活动，提高广大村民健身的意识，营造区庆热流浓厚氛围，把20xx年全民健身体育周办成隆重、热烈、精彩、简述、人民群众积极参与的一次大型全民健身活动，使村民能够充分认识到养成体育健身的习惯对提高身体素质的重要性，从而自觉加入到健身活动中去，我乡积极开展各项活动，现总结如下：
一、统一思想，整合资源，激励健康的活动氛围。
大力开展群众体育活动，是时代的需要，，是国情的需要，也是广大人民群众的迫切需求。我镇领导和责任部门努力抓好群众性的体育活动项目，积极引导健康向上的活动氛围。由于统一了思想，整合了我镇传统的体育活动项目，开展了健康向上的体育活动，使得体育周活动开展的有声有色。
二、围绕主题，制定方案，扎实有效地开展工作。
根据上级精神，我镇及时制定了工作方案，并根据活动主题开展了各种系列活动，确保了活动团队、活动时间、活动内容、活动场地四落实，通过活动加大宣传力度，大力宣传《体育法》、《纲要》、《条例》的内容和健身日的要求，发放体育小知识宣传单1500份，积极组织了以村民和学生为主要参加者的五个阶段的体育健身活动，各项活动受到群众的热烈欢迎。
三、活动特点
1、党委、政府高度重视由镇党委成立的全民健身周活动领导小组牵头，召开全镇的专题工作会议，体现了镇党委、政府对村民身体健康的高度重视。各村、各校积极响应，纷纷结合各自特点制定健身计划，形成全民健身工作齐抓共管个新局面。
2、镇、村互动从机关、站(所)到村委会、学校，健身周活动统一部署，统一行动。
3、活动在基层健身活动完全贴近群众，在群众身边举行，在活动内容上，有拔河比赛、自行车比赛、足球篮球等求类比赛，适合村民和学生参与，并且都是群众喜闻乐见的健身项目。
4、计划有创新今年的全民健身周活动，计划周密，内容丰富，在组织形式上充分体现了社会体育社会办的新思路。
5、放眼未来，真抓实干，建立长效的活动机制群众性的体育活动是提升国民身体素质的重要渠道，为了有效的开展此项工作，我们在今后的工作中将从以下两个方面开展好工作。第一，提高对群众性体育活动的认识，把群众体育活动工作摆上重要的议事日程，积极开展丰富多彩、形式多样、生动活波、科学文明的群众体育健身活动。第二，按年、按季度、按团队、按部门开展好竞赛活动，参与组织好学校体育竞赛活动。逐步建立起长效活动与管理体制，使全民健身后活动既有一定的规模性，又有一定的群众性。
为进一步贯彻落实上级加强城市社区体育组织建设，构建面向居民的多元化体育服务体系，不断满足广大居民日益增长的健身需求，充分利用所依托的体育场地设施，组织社区居民经常性开展活动，增强居民的身体素质和健康水平，丰富社区居民的体育文化生活，同时为社区居民进行社会交往创造良好的环境。卧龙社区20xx年体育工作计划如下：
一、加强社区体育工作的领导。
在上级有关部门的的具体指导下，我社区将体育工作列入工
作计划，作为社区精神文明建设的重要内容摆上议事日程，由社区主要领导任“文体活动中心”组长，确定一名社区居委会副主任专职具体抓;充分利用多种方式宣传学习《全民健身计划纲要》、《_体育法》等，并邀请区体育局领导和专家、教练到社区开展体育讲座，利用社区内的宣传墙报、专栏深入持久地宣传《纲要》、《体育法》精神，使之家喻户晓，人人皆知;建立建全“社区文体活动中心”各项规章制度，确定专人管理。
二、加大体育阵地设施建设。
积极协调资金，加大对社区体育设施的投入。同时，积极鼓励社会力量参与社区体育设施建设，促进驻区单位、学校、企业内部的体育设施积极对社会开放，为辖区居民提供无偿或低偿服务;进一步完善社区体育设施管理责任制度，实现活动场所免费开放，在个居民小区内免费安装体育健身器材。
三、加快体育网络和体育队伍的发展。
积极组织参加全区、街道等部门举办的体育活动、比赛。通过举办社区运动会，展示卧龙社区人的新思维、新形象。积极开展经常性的群众喜闻乐见的体育活动，丰富群众生活，提升社区人气。经常开展以小型多样、适合社区居民和外来人口，尤其是老人和儿童需求的体育活动，提高社区趣味体育比赛的参与率，带动全民健身的开展。按照《全民健身计划纲要》，坚持开展经常性体育活动，满足居民群众生活需要。要创造条件举办社区体育活动，用体育载体树立卧龙形象。
〘三〙健身气功宣传活动总结
8月8日是我国“全民健身日”，为增强全民健身意识，带动我市体育爱好者养成良好的体育锻炼习惯，**市超越长跑协会开展了“全民健身日”活动，现将活动开展情况总结如下：
一、加强领导、精心组织，确保“全民健身日”系列活动取得实效
为开展好本次“全民健身日”活动，在市文体局协助下，成立了“全民健身日”活动工作领导小组，由长跑协会会长**任组长，由长跑协会秘书长**任总指挥，**负责活动的组织安排，制定了《8月8日全民健身日活动日程》，并以“**”为主题，制定了口号：天天健身、天天快乐，全民健身、你我同行，团结友谊、健康向上。8月8日在尚志中学体育场举行。
二、统筹安排，内容突出
1以促进全民健身、健康和谐为核心。工作人员由长跑协会会员、xx市体校学生和参加健身长跑活动的人员组成，共计100余人。全体活动人员排列整齐，两侧高举“天天健身、天天快乐，全民健身、你我同行，团结友谊、健康向上”横幅，其他人员挥舞小旗，迈着矫健的步伐，伴着运动员进行曲，高喊“天天健身、天天快乐，全民健身、你我同行，团结友谊、健康向上”，口号声在尚志中学体育场上空回荡。
不时引来周围群众的关注，从他们灿烂的笑脸上流露出兴奋和激情。
2、团结友谊，拼搏向上。活动的一帮、两个一伙，一会儿杠上杠下，一会儿围杠旋转，毽子你来我往，身前背后左右飞扬。年长的精神矍铄，年少的朝气蓬发。
闲暇间，闲聊几语，谈谈感受，唠唠家长，相互沟通，同享快乐。远处不时传来悠扬的**声，树上的鸟儿在轻轻地歌唱。整个操场和谐自然。
通过经上系列活动的开展，充分调动了人们参与运动的热情和积极性，使群众在参与体育，感受快乐、享受生活中得到乐趣。
〘四〙健身气功宣传活动总结
近期，在我们社区举办了一次精彩纷呈的健身气功宣传活动。此次活动的目的是通过展示和推广健身气功的益处和魅力，引导更多人关注健康生活方式并投入到健身气功的练习中。
活动于上午九点开始，现场吸引了大量居民参与。整个宣传活动的布置已经完美展示了健身气功的价值和重要性。在入口处摆放了一块大型的横幅标语，上面写着“健康人生，从气功开始”。这一标语简洁明了地传递了活动的主题，吸引了人们的目光。
入口处的展台上摆放着各种有关健身气功的书籍、杂志、宣传册等，供大家免费获取。同时，我们还准备了一些小礼品，如书签、纪念品等，为前来咨询的居民提供了一些小小的惊喜。
展台旁边的舞台上，有着一块巨大的LED屏幕，循环播放着一些气功教学视频和健身气功的实践效果展示。这不仅能够直观展示健身气功的练习方法，还能让观众亲身感受到气功运动的独特魅力。在这个舞台上，我们请来了一位经验丰富的气功教练，他为大家进行了一场出色的气功表演。他的身体柔韧性和内力让现场观众大为惊叹，观看者们纷纷表示要学习这项神奇的运动。
除了展台和舞台上的活动，我们还设置了一片专门用于练习气功的区域。在这个区域里，我们专门请来了一些资深气功爱好者，他们热情地向居民们传授气功的基本功法和技巧。看到这些大神级的练习者灵活的身躯和与众不同的功夫，许多人纷纷加入到他们的队伍中，希望能够通过学习气功来改善自己的身体素质。
活动现场还有一个专门的问答环节，让居民们能够与专业的气功老师进行互动。在问答环节中，居民们积极发问，就健身气功的疑问和困惑向老师寻求答案。老师们一一耐心解答，使人们对气功有了更深入的了解和认识。
整个活动历时约三个小时，在活动的我们进行了一次小型的抽奖仪式，为参与活动的社区居民送上了一些健身气功工具和装备。这一抽奖环节不仅使活动变得更加有趣和激动人心，而且增加了居民们的参与度。
通过这次健身气功宣传活动，我们不仅让更多的居民了解了健身气功的益处和价值，也成功地促使了一部分人投入到了健身气功的练习中。活动现场的气氛热烈，居民们反响热烈，纷纷表示要将健身气功作为他们日常生活的一部分。这次活动不仅是对健身气功的宣传，更是为社区居民们普及健康理念，提高了他们的身体素质和生活质量。
希望今后能够有更多这样的宣传活动，不仅能够让更多的人了解健身气功，还能够引导更多人投入与健康、积极的生活方式。健身气功宣传活动为我们未来的健康生活铺平了道路，让我们在积极向上的气氛中迈向更加美好的明天。
〘五〙健身气功宣传活动总结
为进一步增强教职工的身体素质，满足教职工的健身需求，根据县教育局要求，结合我乡实际，在2017年3月期间，开展了丰富多彩的健身活动。现将活动情况总结如下：
一、健全机制、加强领导
乡教委对教职工健身活动高度重视，召开了由教委、各学区校长参加的文体活动安排会，对做好教职工活动做了细致的安排部署。各项任务已分解、组织实施，确保各项活动如期开展。
二、整合资源，制定方案，
第一、努力宣传全民健身的理念和意义，提高广大教职工对体育活动的认识，积极引导和组织开展丰富多彩、形式多样的体育活动。
二是充分利用学校现有场地，制定切实可行的方案，开展不同特色的健身活动，参与组织职工活动。使健身活动在乡镇健身活动后有一定的规模，也有一定的群众性。
3、 提高认识，精心策划，精心安排，确保活动的有效性。
健身联系你我，共享快乐生活。活动是全体员工根据自己的爱好自由选择的活动内容。活动项目有健身操、太极、健步走、象棋、毽子、广播体操等项目活动，活动时有做单杠的、有双杠的、有打篮球的、有踢毽的，有压腿的，有炼腰的，他们叁个一帮、两个一伙，一会儿杠上杠下，一会儿围杠旋转，毽子你来我往，身前背后左右飞扬。
年长的精神矍铄，年少的朝气蓬发。闲暇间，闲聊几语，谈谈感受，唠唠家长，相互沟通，同享快乐。远处不时传来悠扬的**声，树上的鸟儿在轻轻地歌唱。整个操场和谐自然。
生命在于体育，体育要科学、健康。对个人来说，健康是人生的第一财富；对社会而言，健康是生产力，健康是战斗力，健康是凝聚力。对于国家来说，全民健身是国家实力的体现，是国力和公民安全的象征。
生活在于运动，快乐来自健康的身体。只有每个人身心健康，才能有更充分的精神工作。身体健康，生活美满，家庭幸福。让我们一起行动起来，每天锻炼一小时，每天健康工作！
三唐乡中心小学
2017年3月28日
〘六〙健身气功宣传活动总结
年轻人并没有锻炼身体的习惯，生活也不规律，因而身体经常出现问题，疾病的发生率则提高。因而很多人开始出入健身房锻炼身体，而有些人则选择健身气功舞，健身气功舞是结合了健身、气功与舞蹈的一种运动，在锻炼时最重要的就是气功的练习，患者必须掌握技巧与方式，那么健身气功舞对身体的好处有哪些呢？
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。
目前流行的主要健身气功有九种：健身气功·易筋经;健身气功·五禽戏;健身气功·六字诀;健身气功·八段锦;健身气功·十二段锦;健身气功·大舞;健身气功·导引养生功十二法;健身气功·马王堆导引术;健身气功·太极养生杖。
首先是运动能力方面，习练者握力明显增大，反应时间明显缩短，身体前屈程度明显加大，闭眼单脚站立时间明显延长。其中，身体前屈程度测试为站在台阶上，双手尽量向下伸展，测量能摸到的最低位置，摸的越低，说明柔韧性越好。闭眼单脚站立时间测试为测量闭上眼睛一条腿站立的时间，时间越长，说明平衡能力越好。张鑫玉发现，习练者在力量、反应速度、柔韧性、平衡能力等方面有了全面的提升。
其次是血液供氧能力方面，习练者红细胞变形指数、红细胞刚性指数、红细胞电泳指数指标在练功前大都高于正常值，6个月练功后都恢复到正常范围内。这些指标变化说明血液中红细胞的'功能有所加强，有利于提高供氧功能，而氧气对机体的重要性是不言而喻的。
再次是脂肪代谢方面，偏胖者的甘油三酯、体脂百分比、身体脂肪含量、内脏脂肪量、内脏脂肪面、体重、身体质量指数、浮肿指数、皮下脂肪含量等指标均显著降低。这些反应体内脂肪含量指标明显降低，而辅助脂肪代谢的高密度脂蛋白则显著升高，这些指标的变化相辅相成。这说明习练健身气功·大舞，可以加快体内脂肪分解，具有明显的减肥效果。
最后是心肺功能方面，习练者心率明显减慢，肺活量显著增加。血压偏高者的收缩压显著减低。这些都说明习练者的心肺功能明显增强。
健身气功舞对身体的好处有哪些是非常多的，气功并不需要剧烈的运动，患者可以选择安静的坐下来进行气息的锻炼，等身体有一定基础后再时行复杂的招式。当然健身气功舞也有很多技巧，但不能错误的判断，不然会造成锻炼方式错误，这样则会影响到后期的练习，并且也会损害到身体的健康。
〘七〙健身气功宣传活动总结
近期，我们组织了一场健身气功宣传活动，旨在向社区居民普及健身气功知识，提倡健康生活方式。通过各种宣传手段，我们成功吸引了大量参与者，并取得了显著的宣传效果。在这篇文章中，我将对此次活动进行详细、具体且生动的总结。
为了确保活动的顺利进行，我们提前进行了充分的准备工作。首先，我们与社区合作，确定了活动的时间和地点。我们选择在社区公园早晨举行活动，这是因为早晨的空气清新，人们精神饱满，适合锻炼身体。随后，我们开始制作宣传资料，包括海报、宣传册等，以吸引更多的参与者。我们还联系了一些健身气功爱好者，邀请他们作为特邀嘉宾，现场示范并解释各种健身气功的动作。
活动当天，天空湛蓝，气温适宜。我们事先将公园划分成几个区域，每个区域都设置了不同的活动内容，以提供多样化的体验。在主舞台上，我们邀请了一位著名的健身气功教练，他为现场观众展示了一套健身气功动作，并详细讲解了每个动作对身体的好处。观众们纷纷受到了启发，纷纷跟随教练的示范，开始练习健身气功。
除了主舞台外，我们在公园的其他区域设立了各种活动站点。在第一个站点，我们为参与者提供了免费的健身气功手册，让他们可以在家里继续练习。第二个站点是一个互动展示区，参与者可以与特邀嘉宾互动学习，纠正姿势，更好地领悟健身气功的精髓。最后一个站点是一个问答游戏区，参与者回答问题，有机会赢取健身气功的奖品。这种互动方式增加了活动的趣味性和吸引力。
整个活动期间，参与者们都表现出极大的热情和积极性。大家不仅认真参与了各种活动，还利用这个机会与其他健身爱好者交流互动，分享经验和心得。这种交流给大家带来了很多启发，也促进了社区居民之间的友谊。
通过此次健身气功宣传活动，我们取得了显著的宣传效果。除了吸引了大量的参与者，我们还得到了社区媒体的广泛报道。当地报纸发表了活动的新闻报道，社交媒体上也出现了很多关于活动的分享和评论。这些都为健身气功的推广起到了积极的作用，并以此引起更多人对健身气功的兴趣。
总而言之，此次健身气功宣传活动是一次巨大的成功。我们通过充分的准备和周密的组织，为社区居民提供了一次难忘的体验。通过各种活动内容的多样性和互动性，我们成功吸引了大量参与者，并取得了显著的宣传效果。此次活动不仅提高了健身气功的知名度，也促进了社区居民的健康生活方式。我们期待未来可以举办更多类似的活动，为更多人带来健康和快乐。
〘八〙健身气功宣传活动总结
8月8日是我国第x个“全民健身日”。苏村社区在社区广场举办了“每天锻炼一小时”为主题的全民健身日宣传活动。
今天上午，社区主任带领社区委员和40余名志愿者在社区广场通过表演节目、在社区醒目的街道粘贴标语、发放资料等多种形式，向广大居民宣传崇尚健身、参与健身，追求健康文明生活方式的理念。让更多的居民了解每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
此次活动，共发放宣传资料100余份，张贴宣传标语40余条。不少群众自发加入宣传队伍，提高了居民参加健身运动的意识。
〘九〙健身气功宣传活动总结
元旦健身气功主持稿尊敬的各位来宾们，大家早上好！今天是2019年1月1日，我们在这里隆重举行元旦健身气功活动，欢迎大家的到来！
随着社会的快速发展和人民生活水平的提高，保健意识也越来越普及。越来越多的人开始通过气功来强健身体，改善生活质量。而我们今天所举办的元旦健身气功活动，正是为了让大家更加了解气功的方式，以此更好地关注自己的身体健康。
气功是一种中华传统文化，是中华民族宝贵的文化遗产。不同于其他运动方式，气功是通过调节我们的呼吸，舒缓我们的思维，达到锻炼身体和舒缓心情的目的。气功有很多种，如八段锦、五禽戏、太极拳等，今天我们将为大家展示一些简单易学却十分实用的气功。
首先，我们将为大家介绍“八段锦”气功。八段锦是我国广泛流传的一种气功，由于它十分精简，所以非常适合现代人的生活方式。八段锦可以增强我们的生命力，改善血液循环和身体各系统的功能，对于虚弱体弱、神经衰弱、失眠、腹泻、痰喘等疾病有显著的疗效。
接下来，我们将进行“五禽戏”气功的演示。五禽戏气功的五种不同的动作，分别模仿了老虎、鹿、熊、猴和鸟的姿态，由于它能扩大胸腔，增进呼吸，可以防治心脑血管疾病等疾病。现在请大家做好准备，我们一起来感受“五禽戏”。
最后，我们将为大家呈现太极拳。太极拳是中国传统的拳术之一，气功是其一个重要的组成部分。太极拳可以锻炼人的身体柔韧性和平衡感，对于心血管疾病、内分泌等治疗效果显著。现在请大家动起来，感受太极拳的魅力。
通过今天的演示，我们可以看到，气功这种传统的运动方式非常适合现代人的生活方式。在日常生活中，只要多进行气功锻炼，就可以对自己的身体健康做出积极的贡献。
最后，再次感谢大家的到来，元旦愉快！
〘十〙健身气功宣传活动总结
贵州省务川民族寄宿制中学普及健身气功
活动方案
根据《全民健身条例》要求，为积极推动健身气功进校园，普及推广健身气功，在全校掀起健身热潮，进一步丰富学生文体生活，让学生走出枯燥学习的困扰，增强学生身体素质，以更饱满的精神状态、更健康的体魄积极投身学习中，特制定本活动方案：
一、活动目的及宗旨
为进一步加强学生队伍建设，以科学发展观为指导，深入开展健身气功的推广普及活动，传播健身气功的养生理念，提高全校学生的身体素质，让广大学生树立科学的健身意识，营造朝气蓬勃、健康和谐的学习氛围。
二、活动主题
推广健身气功提高身体素质
三、活动时间
2013年９月
四、活动领导小组
为进一步推广普及健身气功，取得实效，特成立活动领导小组。
组长：邹杰（务川民族中学党支部书记、校长）
副组长：金书倩（务川民族中学党支部副书记、副校长）
朱爱（务川民族中学党支部副书记、副校长）
张丽（务川民族中学副校长）
王榜乾（务川民族中学副校长）
组员：全体中层领导、体育组全体教师、班主任
领导小组下设校团委办公室。张波同志兼任办公室主任，刘春燕同志负责健身气功的准备工作。
五、活动的内容
健身气功主要包括八段锦、六字诀、五禽戏、易经筋等四种作为推广，每节平均约6分钟左右，动作简单易学，适应面广，既可以单节练习，也可成套演练，不受场地、季节、性别、时间等限制。
四、活动的实施
1向广大师生宣传健身气功的特色，锻炼效益，让广大师生认识、热爱和实践健身气功。
２、由体育组全体教师对我校学生进行培训。
３、各班认真组织学习。
四、活动的开展
1培训结束后，老师会根据现场情况安排练习。
2、从9月14日起早上9：40—10：10进行健身气功的集中练习，由学校广播统一**健身气功**，各班在操场或者足球场练习，。
3、为掀起我校健身气功练习高潮，定于9月20日13:00进行健身气功比赛初选，9月27日13:00进行表演比赛（若有特殊原因时间另行通知）。
4通过开展健身气功活动，建立普及健身气功的长效机制，提高全校学生的身体素质。
5本次活动从9月16日至9月20日为报名时间，要求高中所有班级参加；初
三、高一、高三自愿报名。
附：活动要求以及奖励方案
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- 健身气功学习活动总结 | 双11活动总结 | 全民健身日活动总结 | 全民健身活动总结 | 健身气功宣传活动总结 | 健身气功宣传活动总结
此次活动一共设置4个奖项
一等奖 1个奖金500元
二等奖 3个奖金300元
三等奖 5个奖金200元
优秀奖 8个奖金100元
务川民族中学团委、体育组
2013年9月8日
〘十一〙健身气功宣传活动总结
健身气功在中老年的人群当中较为流传，很多时候我们在广场上都可以看见他们在进行气功锻炼，不难发现，他们的身体看起来都是非常健康、年轻的。下面我们来看看日常简易的气功健身法。
日常简易气功法
一、眼功
其一
对周围的环境保持警觉，做出快速反应。如在公共场所，观察人群中的目标，并注意他的举动，当其做出某种手势时，你要做出反应(如无声地“啊”一声)，来逐渐提高自己的反应能力，并争取能对其举动做出判断或抢在他做手势之前做出反应。长此以往，你将获得惊人的观察力和反应能力。
其二
让同伴做一些极快地手势，你对应做出反应。此种简单的练习，可以提高你的观察力和灵敏性。
其三
在瞬间看清疾驶车辆的车牌号码，或在疾驶的车辆内观察窗外物体，用以锻炼眼力。
二、平衡能力
在站立闲谈或等人时，进行垫脚跟和旋转练习。独自行走时，做跳步或空中旋转动作，或做单腿独立的动作。经常练习，可以提高脚踝的柔性和力量，以及自身的平衡能力。
三、肌肉静功
空闲时，无论站立坐卧，结合呼吸进行肌肉放松练习。练习时要一紧(让肌肉紧张，吸气)一松(放松全身肌肉，呼气)。长此以往，可以提高瞬间发出爆发力的能力，并能提高动作的速度。
四、指力
空闲时，手握握力器或捏压力皮球，长此以往，可增大指力、腕力，提高腕部柔性和力度。
五、快速行走
在日常生活中应快速步行，稍微远一点的地方也徒步前行，而且应快速行进。只要每天坚持，就能给予腰和脚适当的.锻炼。亦可经常爬山或爬楼梯等。
六、胸臂力量
空闲时，两手心相对用全力推拉;或两手握拳，拳面相对用全力互推。长此以往，可增进腕臂力量。
七、肩背腹肌
在等人时，可将双手按在身后栏杆上，上背腹肌同时进行收扩运动，使上臂肌肉获得全面活动;在办公室，空闲时也可以双手按住凳子做定腹骑撑或俯卧撑。
只要我们利用好每一个可以练功的好机会，持之以恒，不断地锻炼自己的身体，增强意志力，定能练就一身过硬的功夫。
体质虚弱锻炼法
此法常练习，可以有效改变人体的体质虚弱，现介绍如下。
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。
接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右)，直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。
3、锻炼次数，刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
4、功能，此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。
5、特点一般可分为三个阶段。
(1)兴奋期，因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显。
(2)平复期。
(3)充实期，身体的气血逐渐增强。
练气功的好处
“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。
1、预防保健
《黄帝内经》讲“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。
现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。随着社会的发展，人们日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也随之越来越高。
长期的心理紧张会降低机体的免疫力，引起机体生理功能失调，导致功能性甚至器质性病变。因此，善于在紧张的节奏中学会适时地松弛，对健身和防病都是非常必要的。
气功锻炼恰好能有效地起到这个作用。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。
2、陶冶性情
中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。
实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。
练功还可使人感到做事得心应手，效率增加，而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平。
3、开发智能
气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。
通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
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