日记大全|高中体育课设计教案(汇总十三篇)

高中体育课设计教案(汇总十三篇)。

◉ 高中体育课设计教案

1.在儿童的认识认知能力形成方面有所帮助。首先是大脑需要采集整合外界的信号，其次是将大脑皮层里采集的信号信息整理并进行判定、分析、删假留真等步骤。认知的深浅层次以及范围的广度必然决定接受外界信号效率的高低。孩子们收集信息量越多则兴趣度就越高。儿童的学习遵循着一句话：“兴趣是最好的老师。”由此推断出让他们对一项活动产生兴趣，他们就更愿意参加。体育游戏通常是从生活中提炼出来的，这个特点恰恰有益于挖掘出孩子们对发现生活、探索生活的激情。

2.为了达成强化孩子们的想象力、观察力以及判断力。在游戏的过程中不仅使他们活动了手，也让他们的大脑跟着活动，在体育教学过程中添加了游戏这个环节有助于优化孩子们的形象以及抽象的思维能力。老师们应该在游戏的过程中设置一些关卡让孩子们有了更多提出问题和思考的机会，给了孩子们更多创新和探索的机会。

3.有助于提高孩子的学习激情。我们应该改变一直以来“教师是学生的主人，而学生是认知教育的受体”的思维。教师不应该摆架子，应该秉承发自内心地去关爱、尊重孩子们。在孩子们的头脑里充斥着新奇甚至古怪的想法时，让他们畅所欲言才能使课堂更加充满活力。体育游戏具有更大的优势去营造一个充满生机的氛围，在课堂教学过程中，教师们应该时时刻刻把握自己的引导方法，尽量加入到学生的群体中，这样做的话，教师也同时教会了学生在处理一些事情上面的方法。

1.挑选体育游戏的方法。趣味性和教育性是体育游戏的两大基本特性，由此可见，为了使游戏能够引起孩子们的注意力以及兴趣，趣味性便成了必不可少的因素。但是教学过程中不能盲目的满足趣味性的要求，却忽略了游戏内容中最本质的教育性能，我们也不可能完成学校体育课下达的命令和目的。由此推断，为了达成学生不仅仅在游戏活动中主动地强健体魄而且能够收到高尚品格的教育熏陶的目的，在游戏的选择环节中必须将兴趣看作是激发学生主动学习兴趣和锻炼的最主要因素。

2.对游戏的情景进行创建。为了给学生们营造一个活跃并且快乐的气氛，使他们在获得技术和学问的同时能够有效地优化身体素质和心理素质，由此可见，在小学体育教学过程中创建一个优良的情景是多么的重要，这样有助于提高学生对于学习的兴趣程度，使得学生们在潜移默化中以最佳的'学习状态进行学习。如果对象是小学生的话，追寻真实生活中的情景，并且进入到游戏创建的角色中，这对于小学生来说有点难度，所以趣味性显得至关重要。游戏不是单纯地包含趣味性，它也有限定它的规章制度，在游戏的开展过程中教会学生们团结友爱、严格遵守纪律、睿智、坚强等良好品格。创建游戏的情境可以使得学生们在活跃快乐的氛围中经过练习了解并掌握运动技能的形成定律以及运动思维，激励学生们主动尝试，更能培养他们的创新能力。

3.对体育游戏的开展模式进行修改或者添加新元素。好玩、好胜、对游戏的兴趣浓度极高是大多数小学生的特点，但是小学生思维转移速度较快，对事物容易喜新厌旧，所以即使一个游戏最初是多么吸引他们，按照同一种教学模式重复地开展很多遍以后，学生们也会渐渐对这个游戏失去好感。通过这种情况可以推断出在教学过程中应该尽量避免游戏枯燥乏味，而应该对游戏进行合理地改动甚至添加新的元素，让学生们觉得自己参与的游戏都是大不相同的，使得学生每次游戏的时候都能充满浓厚的兴趣，与此同时让学生的想象能力更丰富，思维更活跃，并且使他们的注意力能够高度集中，同一个游戏若通过拥有很多种不相同的开展模式的途径，这样便会特点突出而且深受欢迎。提高体育游戏的利用效率既能够使课堂教学内容变得充满生机和活力，提高孩子们的学习热情，也能够有助于达成学校下达的体育教学目的。由此可见，体育游戏在小学体育教学中起着至关重要的作用。所以说我们不能停下我们探索发现游戏教材的步伐，只有这样才能高效率地利用游戏在体育教学中的优势。

◉ 高中体育课设计教案

一、教学背景

本课教学以健康第一为指导方针，以激发学生兴趣、培养学生能力、发展学生个性、寓德育于体育与健康教学中为指导思想，激励学生主动探索，激发学生的内在动力，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作中提高运动能力和发展身体素质。结合八年级学生的实际情况，让学生进行自主性练习，使不同层次的学生学习体育基础知识、基本技术和发展技能的同时，能够在欢快的气氛中愉悦身心、增强体质，从而使学生提高体育学习的兴趣，个性得以发展，并逐步树立终身体育的意识。

二、教学课题

篮球双手胸前传接球。本课练习以进一步让学生了解双手胸前传接球技术为主要目的，创设乐学情境，并充分发挥学生的`主体作用，挖掘每个学生的潜能，培养学生的自主性、创造性和独立性。

三、教材分析

本课主教材是篮球双手胸前传接球，它是篮球运动中最主要的基本技术，是初中篮球教学重要组成部分，是更好地学习其它技战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。第二个复习篮球双手头上传球，通过复习的形式，让学生充分掌握双手头上传球技术要领。

四、学情分析

本次课所授班级为初中一年级学生，每班有60人左右，体育基础水平很不平衡，但具有一定的模仿能力、观察能力和理解能力，及班级的学习氛围浓厚。

五、教法与学法

教法：语言启发、模仿练习，小群体学习，游戏。 学法：完整法、分解法，合作学习。

六、教学的重点和难点

重点：技术的规范性

难点：传接球时机与整体配合意识

七、教学策略

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

八、教学过程

◉ 高中体育课设计教案

高中体育教师反思为范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

针对于高中低年级学生，动作要领到底要不要讲得那么细，课中的分解动作练习有没有必要?因为我发现，有些学生在学习了动作要领之后，动作相反不协调了，变形的动作对学生的体育学习是不利的。

在课堂组织上，该充分地放手，还是要收? 怎样才算是一堂好的体育课?记得在一次教师培训中，教研员说，只要学生在有限的时间充分活动，全身心的投入就是一堂好课。认为上体育课没有必要排着整齐的队伍集合，慢跑。要考虑学生的兴趣及想法，不能让学生觉得上操场好象上刑场一样。提出了现在的体育教学有些教师还是以竞技项目为主,以增强体质为教学目标。

素质教育与现代思想要求我们要教会学生“学会学习”和“学会健体，要重视培养独立从事科学锻炼身体的 能力。于是我们有些教师由此认为体育教学要实现多项转变：由“重视学会”转变为“重视会学”;由“重视体育技能学习”转变为“重视体育能力的培养”;由“重视技能掌握”转变为“重视情感体验”。于是在教学中就出现了“自定目标、自主学习、自主锻炼”等名目繁多的 教学手段。学生在课堂上爱怎么学就怎么学，只要课堂上学生始终是在欢笑中度过就是成功的好课。就说我们学校这次开展的体育教学活动来说，两堂体育课内容设计都合乎学生的兴趣，但是总觉得少了些什么，运动技能荡然无存，教师和学生轻轻松松在欢笑中下了课。试问学生的能力得到发展了吗?学生的体能得到锻炼了吗?

作为基层的体育教师的总有一种迷茫的感觉，总觉得体育课程改革纯理论的东西过多，具体实际指导的、可操作性的东西太少。我们是不是真要天天培养学生的体育兴趣，不进行体育训练与竞赛?理论与实践总是存在着一定的距离。象我们学校几乎每个班都有60多人，每个人的身体素质不一样，兴趣不相同，更何况体育项目种类繁多，有的喜欢打篮球，有的喜欢踢足球、赛跑、投掷等等。假如都依照学生的兴趣，让他们在玩乐中学习。在学生的心里可能会认为这是一堂活动课，在其他老师的眼里认为这是一堂“放羊课”。其实“放羊课”是特别难上的课。所谓“放羊”，要有足够的“草”让“羊”吃，要有安全的场地让“羊”吃饱。象这类课我不敢上，一来让人看了似乎有些不务正业，让学生在操场疯玩，自己到处转悠，巡视。二来学校的环境有些不允许，一堂体育课，操场上有三四班算少了，经常六七个班在场地上。这儿跑去撞到人，那儿投球砸到人了，更别说其它项目。高喊了几年的素质教育，快乐体育，还是在传统的教学方法上打转，四列横队集合、慢跑、讲解示范等等。

公说公有理，婆说婆有理，我们只有全盘接纳，待到仔细回味真是酸甜苦辣尽有。不管怎样，符合学校实际情况的教学才是最好的 体育教学中的反思 在教学中进行反思，即及时、主动地在教学过程实施中的反思，这种反思能使课堂教学高质高效地进行。课堂教学中教师要时刻关注学生的学习过程，关注所使用的方法、手段以及目标达成的效果。捕捉教学中的灵感，及时调整组织教学方法，做到教学灵活，巧妙调控，使课堂效果达到最佳。

1、学生在课中的参与

就广度而言，学生是否全面参与到课堂教学中来，是否参与了课堂教学中的每个环节;就深度而言，学生是主动的、积极的，还是被动的、应付的。

2、学生在课中的交流

3、学生的目标达成

一学年即将过去，学年初我由小学调入中学，承担本校三个年级六个班的体育教学工作。一年来，我再次深刻体验到了一名体育教师的艰辛和快乐。我把自己的青春和激情倾注于我所钟爱的教育事业上，倾注在每一个学生身上。现就本学年我个人个方面的情况作简要的总结，以期为新学年的工作确立目标。

一、思想认识

在本学年里，作为一名年轻教师，我在思想上严于律己，热爱党的教育事业，全面贯彻党的教育方针，以党员的要求严格自己的一言一行，力争在思想和工作上能起到一名党员应有的先锋模范作用。能认真学习领会上级文件精神，自觉提高思想素质，道德水准，时常观看和收听广播电视，了解国内外的大事和时事动态，追寻着奥运圣火的足迹和5。12汶川地震中的救援情况，并尽自己微薄的力量支援灾区。经常向学生和家长宣传党的教育方针，能正确处理学校和社会、家庭的关系，积极形成教育合力，为提高学生的素质打下坚实的基矗

二、教学工作

1、在教育教学过程中，真诚公平地对待每一个学生，不体罚学生，能做耐心细致的工作，让他们热爱学习，发挥特长，培养其素质。

2、在教学过程中，能根据教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则实行多次重复练习，使学生在学习时能在头脑中留下比较深刻的印象，有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的形成。

3、在工作中，能按国家颁布的〈学生体质健康标准〉对学生进行教学和测试，并按国家过顶将测试情况上报。

4、在本学年里，我认真对待，积极参与上级部门组织的各项活动，在县“阳光。

5、强化体育学科的教学，尽力丰富教师们的校园生活。

三、其他方面

我在尽力做好教育教学工作的同时，严格遵守学校的各项规章制度，出全勤，空堂坚持坐班。并积极利用休息时间发挥自己的特长，撰写各类文学作品以及通讯稿件，效果颇丰。本学年里，有二十余篇通讯稿件在《今日____》、《____新闻网》、《____政府信息网》以及《____德育网》上发表。但我并不满足这些成绩，我将以更高的热情投入到教育教学工作中去，以更高的标准来要求自己，进一步完善自我，向着更高的目标奋进。

送走繁忙充实的__年，又迎来充满希望的猪年，回顾过去的一年，自己在思想政治素质、专业知识上都有所收获。现将20____年的个人工作作如下总结：

一、加强学习，坚定信念，忠诚党的教育事业。

作为一名中年教师，我自觉加强政治学习，提高政治思想觉悟。平时，我认真学习了十六大精神，学习教育战线中先进人物的事迹，时刻鞭策激励自己。

我热爱教育事业，热爱我的学生。在工作中能够求真务实、开拓进取、大胆创新、乐于奉献，努力教好每一堂课，带好每一次训练，圆满地完成本职工作。我能够师德规范严格要求自己，以身作则，时时处处做学生表率，凡是要求学生做到的，我自己首先做到。此外，我还能够尊敬领导，团结同事，积极参加学校的各种活动，遵守学校的一切规章制度。

二、深钻教材，认真教学，圆满完成任务。

体育课教、学、练三者之间的统一。俗话说：施教之功，贵在引导。教师的教学艺术在很大程度上就是他引导水平的体现。只有教师正确而巧妙的引导，才能在学生的学习中起到“引爆”作用，实现认知、情感、行为三者的统一，获得教学最佳效果。

根据《新课程标准》的内容，结合学生的年龄特征，有针对性地进行教学，充分调动学生的学习兴趣，提高体育运动技能，培养学生顽强拼搏的意志品质。在区优质课比赛中，我动脑筋、想办法，将教材进行分段教学，每段之间都是递进关系。同时，考虑到学生身体素质的差异，按能力分组，教学因人而异，是每位学生各需所求，各挥其能，各展其才。通过自己的精心设计，合理安排，这节课上的有声有色，效果很好，获区优质课一等奖。

学生普遍都害怕长跑50m__8这个项目。为了让学生达标，必须树立他们的信心，消除他们的恐惧心理。我给他们讲“只要功夫深，铁棒磨成针”的道理，让他们认识到凡事在于人为，坚持就是胜利。在教学设计中，我安排课课练，学生每节课准备活动中沿操场跑三圈，每位学生每周有两次练习的机会，一学期结束时，五、六年级的学生达标合格率为98%，效果明显，从而达到了锻炼身体，磨练意志，提高素质的目的。

三、发挥特长，刻苦训练，办好女子田径队。

我是田径运动员出身，训练田径是我的特长之一。围绕着把我校田径队保住全区领先指导思想，组建田径队要从长计议，长要有规划，近要有打算。在选材时，我要求二年级至六年级都有学生参加，不仅要考虑眼前队伍的适用构成，而且要考虑队伍的后继有人。在训练时，我根据学生的年龄特点和身体素质能力，制定了合理有效的科学训练方法，重点培养学生的意志品质，狠抓队员的基本功训练，要求每个队员动作规范，从小养成良好的动作习惯。在训练中，我不仅对队员们严格要求，而且对自己也严于律己，要求队员做到的，我也必须做到。无论是冰冷的寒冬，还是炎热的夏季，我都能坚持训练，每次都提前早早到校为队员们做好训练前的准备工作。此外，我还经常找队员们谈心，增加师生之间的了解，关心她们，爱护她们，为她们排忧解难，让每位队员都能感受到田径队就是自己的家。

在训练中，我给予了诚挚的爱生之心，端正了求真务实的工作态度，采取了雷厉风行的工作作风，运用了多种多样的工作方法。正因为如此，在参加区组织的田径运动会中获团体总分第四名好成绩，受到了学校领导、教师及家长的好评。同时，为在周边社会上树立了良好形象起到了一定的积极作用。

以上是我一年多工作的小结和体会，如果说自己取得了一些成绩的话，那也是与学校领导和老师们的关心、爱护分不开的，再次，我要真心真意地感谢他们。作为一名跨世纪的教育工作者，在今后的工作中，我要更加严格要求自己，提高自身素质，努力学习，积极工作，勇攀教育事业的高峰，做一名优秀的人民教师。

◉ 高中体育课设计教案

高中体育工作反思为范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

基础教育课程改革正在全国各地如火如荼地进行，作为新时期的体育教师，我也在课改精神的指引下摸索前进，在新大纲颁布以后，我牢固树立“健康第一”的指导思想，以快乐教学为宗旨，思考如何在体育教学中让学生充分体验运动的快乐，把快乐带入课堂，提高学生的健康水平。

在体育教学改革中，培养学生的学习兴趣是调动学生学习主动性的一个重要因素，它不但能使学生主动完成教学任务，而且对于培养学生养成自我锻炼的习惯有着重要的作用。

一、创设情境激发学生的兴趣

情境教学是教师运用生动形象的语言进行讲解，来吸引学生的学习兴趣，促使学生体验体育的快乐。体育教学是一种艺术，其效果好坏与教师的语言表达有直接关系，为了调动学生的学习兴趣，我运用了生动活泼的儿童语言来带领学生投入体育教学中。例如课题为“抢险”、“2008奥运会”等，均通过预设的特殊情境来完成了教学任务，较好地吸引学生积极主动地投入到学习中去，收到了良好的教学效果。

二、开展竞赛培养学生的兴趣

学生对体育课有无兴趣，关键在于教师的诱导和培养，根据学生的年龄特征及好胜心强，将教学内容融入到生产劳动中，例如课题“播种”、“丰收的场面”等，使学生对劳动产生间接的兴趣。而学生对体育活动直接的兴趣来源于丰富多彩的游戏与竞赛活动，无论多大的学生都如此，教学时学生自主地进行游戏竞赛活动，情绪特别高涨，竞争特别激烈，对其生理机能有良好的提高作用。活动结束后让学生还意犹未尽，这样激发了学生的学习兴趣，提高了学生的锻炼意志，使学生在体育活动中体验成功的快乐。如此教学，不仅是让学生有成功的体验和享受运动的乐趣，也是让教师从教学实践中充分展示自己的才干，获得教学成功的喜悦。

总之，优质的体育教学能让学生更扎实地学好技术，充分地享受活动的乐趣，进而使学生得到更全面和更生动活泼地发展，在洋溢着快乐与愉悦的课堂气氛中体验成功，感受快乐的神奇!

高三年级体育课如何组织和管理，一直是学校领导比较关心的问题。无论男生还是女生，在思想上忽视体育课堂，这就给正常的体育教学造成了很大的负面影响。通过一年的体育教学，高三学生上体育课容易出现以下几种情况：

1、上体育课时出现迟到、旷课、早退等现象。

2、由于学生各自的爱好不同，在同一授课的内容中，出现过度积极现象和厌学现象。

3、常规的体育教学模式，使得教师和学生产生对立面。

体育课的确有增强学生组织纪律性的作用，整队、做操、立正、稍息……的确不可废除，换言之体育课并不排斥适当的操练，但也不需要每节课都进行操练，更不能认为没有这些就不叫体育课。事实上国外的体育课就极少要队列队形操练，因为体育课的首要任务是培养学生的健康体魄和培养学生的体育兴趣，因此，应该从达成体育与健康课程的学习目标出发，逐步形成新的教学常规。这种新的常规应有利于学生生动活泼、主动的去尝试和学习，有利于学生体育兴趣和意识的形成，而不应以牺牲学生的体育兴趣而去片面追求整齐划一。

针对于高中低年级学生，动作要领到底要不要讲得那么细，课中的分解动作练习有没有必要?因为我发现，有些学生在学习了动作要领之后，动作相反不协调了，变形的动作对学生的体育学习是不利的。

在课堂组织上，该充分地放手，还是要收? 怎样才算是一堂好的体育课?记得在一次教师培训中，教研员说，只要学生在有限的时间充分活动，全身心的投入就是一堂好课。认为上体育课没有必要排着整齐的队伍集合，慢跑。要考虑学生的兴趣及想法，不能让学生觉得上操场好象上刑场一样。提出了现在的体育教学有些教师还是以竞技项目为主,以增强体质为教学目标。

素质教育与现代思想要求我们要教会学生“学会学习”和“学会健体，要重视培养独立从事科学锻炼身体的 能力。于是我们有些教师由此认为体育教学要实现多项转变：由“重视学会”转变为“重视会学”;由“重视体育技能学习”转变为“重视体育能力的培养”;由“重视技能掌握”转变为“重视情感体验”。于是在教学中就出现了“自定目标、自主学习、自主锻炼”等名目繁多的 教学手段。学生在课堂上爱怎么学就怎么学，只要课堂上学生始终是在欢笑中度过就是成功的好课。就说我们学校这次开展的体育教学活动来说，两堂体育课内容设计都合乎学生的兴趣，但是总觉得少了些什么，运动技能荡然无存，教师和学生轻轻松松在欢笑中下了课。试问学生的能力得到发展了吗?学生的体能得到锻炼了吗?

作为基层的体育教师的总有一种迷茫的感觉，总觉得体育课程改革纯理论的东西过多，具体实际指导的、可操作性的东西太少。我们是不是真要天天培养学生的体育兴趣，不进行体育训练与竞赛?理论与实践总是存在着一定的距离。象我们学校几乎每个班都有60多人，每个人的身体素质不一样，兴趣不相同，更何况体育项目种类繁多，有的喜欢打篮球，有的喜欢踢足球、赛跑、投掷等等。假如都依照学生的兴趣，让他们在玩乐中学习。在学生的心里可能会认为这是一堂活动课，在其他老师的眼里认为这是一堂“放羊课”。其实“放羊课”是特别难上的课。所谓“放羊”，要有足够的“草”让“羊”吃，要有安全的场地让“羊”吃饱。象这类课我不敢上，一来让人看了似乎有些不务正业，让学生在操场疯玩，自己到处转悠，巡视。二来学校的环境有些不允许，一堂体育课，操场上有三四班算少了，经常六七个班在场地上。这儿跑去撞到人，那儿投球砸到人了，更别说其它项目。高喊了几年的素质教育，快乐体育，还是在传统的教学方法上打转，四列横队集合、慢跑、讲解示范等等。

公说公有理，婆说婆有理，我们只有全盘接纳，待到仔细回味真是酸甜苦辣尽有。不管怎样，符合学校实际情况的教学才是最好的 体育教学中的反思 在教学中进行反思，即及时、主动地在教学过程实施中的反思，这种反思能使课堂教学高质高效地进行。课堂教学中教师要时刻关注学生的学习过程，关注所使用的方法、手段以及目标达成的效果。捕捉教学中的灵感，及时调整组织教学方法，做到教学灵活，巧妙调控，使课堂效果达到最佳。

1、学生在课中的参与

就广度而言，学生是否全面参与到课堂教学中来，是否参与了课堂教学中的每个环节;就深度而言，学生是主动的、积极的，还是被动的、应付的。

2、学生在课中的交流

3、学生的目标达成

◉ 高中体育课设计教案

教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。

大家好!祝贺你们顺利的升入了七年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少 年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是 理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。

一、讲述《课堂常规》及注意事项。

1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐 。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。

2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。

3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的'要求必须要做到。

4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的 动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识

5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要 认真清点归还器材。

二、进行合理的体育锻炼。

在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。

总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。

增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。

◉ 高中体育课设计教案

教学要求：

通过身体素质的练习，发展学生的暴发力，提高速度力 量素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。

教学重点：

发展暴发力的'练习是本次课的重点，当中提高两腿蹬摆力 量，增加速度的练习是力量素质练习的重点。

教学难点：

后蹬跑练习是本次课的教学难点。

教学方法：

集体讲授、分组重复练习。

使用教具：

4ｘ50米的直跑道

教学过程(主要教学环节) ：

一、开始部分：(4分钟)

1.体育委员集合整队报告人数，

2.师生相互 问好

3.教师简单介绍教学计划及安排；

4.教师宣布教学内容和要求；

5.安排见习生见习内容，检查运动着装；

6.慢跑热身400米。

二、准备部分(8分钟)：

慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：

1.手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；

2.膝关节绕环4Ｘ8拍；

3.扩胸运动4Ｘ8拍；

4.振臂运动4Ｘ8拍；

5.体侧运动 4Ｘ8拍；

6.体转运动4Ｘ8拍

7.踢腿运动4Ｘ8拍

8.腹背运动4Ｘ8拍

9.弓步压腿4Ｘ8拍

10.仆步压腿4Ｘ8拍

11.丁步压腿4Ｘ8拍

12.深蹲纵跳男10次；女5次。

三、基本部分：(30分钟)

1.教师讲解后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。后蹬跑（如图）每人50米ｘ2次

2.车轮跑(如图) 每人50ｘ2次。

上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动

3.高抬腿跑，

4.单脚跳，

5..连续蛙跳，

6..弓箭步走，米往返跑2组/人；

四、结束部分：(3分钟) 集体集中进行小鱼网捕鱼游戏放松，男女生 各进行一次。下课，布置课外练习：扶墙后蹬跑练习男生5分仲/ｘ3 组，女生2分钟ｘ2诅。

五、课后教学小节：

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一、说课的内容：

省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球（主教材）与耐久跑（辅教材）。

二、说指导思想

本课以山东省高级中学试用课本为依据，结合我校上课的实际情况，来安排教学内容。在教案的设计上本着求实、拓宽、创新、教改的思路展开。注意培养学生的勇敢、顽强、相互帮助、团结协作的的优良品质，从而更好地发展学生的个性。

三、说教材分析：

篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接球技术，重点是手控制球的能力，时间、空间的判断能力。难点是传接球的准确性、成功率。耐久跑重点是耐久跑的呼吸节奏和方法，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法，发展学生的有氧耐力，提高学生的耐力素质。

四、说学情分析：

1、高中学生身心发展渐趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。

2、通过多年的学习，学生已认识到耐久跑是锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却心存畏惧，在跑的过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。

本节课的教学就是让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

五、说教学目标：

1、认知目标：学习与了解反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些基本知识。

2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。

3、情感目标：激发学生学习的积极性、主动性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。

六、说教法设想：

1、反弹传接球采用比较、尝试教学法，使学生在与双手胸前传接球比较、尝试过程中得出反弹传接球的要点，再结合以往所学技术，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。

2、耐久跑采用绕障碍物跑（树）的方法，使内容丰富，增加趣味性。

3、采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定（让部分完成动作较好的同学做演示，教师点评后学生再练习）。

七、说学法指导：

本课采用"观察、比较、讨论、练习、评价、巩固"的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交流中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。

八、说教学流程：

一、准备部分：10分钟

1、热身→小游戏：反弹传球打猎（时间：7分钟）

教：提出要求、组织指导。

具体做法：全班男女同学各分成两组，一组围成一个圆圈，一组在中间。个面这一组同学利用反弹传接球，尽量使球打到里面这一组学生的身体上。里面这一组同学利用闪转腾挪，想办法躲开球。凡被球打到的同学即被猎杀出局。直到全部被杀出局，然后两组交换。

这个练习既让学生达到了活动身体的目的，尽快进入课堂角色，又提高了学生的课堂情绪，同时让学生在正式接触反弹传接球之前对其有一个初步的认知。

2、徒手操练习：使学生的身体各关节得到充分的活动。（时间：3分钟）

二、基本部分：30分钟

（一）主教材——反弹传接球。（时间：15分钟）

示范采用实例演示。（找两个有一定篮球基础的同学配合示范）提问：以前老师讲过，在身前有防守人的时候，传球可以分哪几种？回答：上三路和下三路。师：完全正确。以前我们学过上三路的传球，今天我们要学习的反弹传接球，就是下三路的传球。道理和上三路的传球一样，以撕破对方的防守完成进攻为最终目的。那么怎么样才能让你的进攻不被对手打断和破坏呢？这就需要你去选择适当的传球时机、选择适当的传球路线、选择适当的传球方法。反弹传接球就是一种行之有效的，杀伤力极强的一种方法。一、反弹点的选择（两脚外侧）；二、反弹路线的选择（要错开一定的角度）；三、分散对方的注意力。

学：听、看、论、练、演（做得比较好的学生进行下面示范，老师指导纠正）、再练习。

练习：三人一组，进行练习。

（二）辅教材——耐久跑（时间：15分钟）

教：传授知识、线路指令、讲评练习。

讲解正确的呼吸方法和其它注意事项：

口鼻同时呼吸，吸气时用舌尖抵住上腭，使进入呼吸道的较冷空气得到升温和润化。采用三步一吸三步一呼或两步一吸两步一呼的呼吸节奏。另外身体重心起伏不要过大。跑动路线：绕篮球场地，穿越树木和体育器械跑动。男生：300米×5圈。女生：300米×4圈。

学：障碍跑练习、反馈评价。

整理、→放松、→小结、→回收器材。（时间：5分钟）

1、走跳练习：四步跳；目的是放松学生的肢体。

2、意念放松。诱导语：闭上双眼，想像——阳光明媚，微风拂面，你坐在草地上，闻着花草的芳香，听着轻松的音乐，舒适极了，身心放松，放松，再放松……。这个练习目的是让学生的心理得到充分放松。

九、说学生身心状态预计：

整堂课练习密度约为：28——32%，练习强度中上，耐久跑时强度达最高峰。

十、说场地器材设计：

篮球场两块以及田径场周边自然地形，篮球20个。

◉ 高中体育课设计教案

一、教学设计指导思想

本课以高中新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，充分调动大部分学生的主动参与性，培养学生自主、探究、合作能力，发展学生小组合作能力。立足于面向全体学生的发展，关注学生的个体差异，落实因材施教，区别对待的教学原则，使每个学生学有所得，学有所乐，学有所获。教学中充分发挥评价激励机制功能，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展。

二、教材分析

篮球是同学们喜欢的体育项目，其集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。三步上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。

三、学情分析

本课的授课对象是高二年级学生。共有60人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。本节课复习运球技术，并通过比赛形式加以巩固，同时学习三步上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。

四、教学目标

1、认知目标：通过教师的引导，学生积极参与三步上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。

2、技能目标：通过篮球三步上篮技术的学习，85%的学生能完成这一技术动作，60%的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。

3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。

五、教学重难点：

重点：掌握运球和三步上篮的动作方法、要领

难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏

六、教学方法

本节课主要采用示范法，讲解游戏竞赛，引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围。通过鼓励，放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏竞赛达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的。

七、教学过程

本节课教学过程分为：激发兴趣、热身导入;师生互动、自我展示与评价;身心恢复三个阶段。

(一)激发兴趣，热身导入

1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。

2、 游戏：胯下滚球 通过小组滚球接力游戏，培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣并达到热身的目的。

(二)师生互动，自我展示与评价

1、运球接力比赛：尝试行进间快速运球，通过接力比赛，培养学生合作能力，启发学生思维，探究控球方法，提高控球能力。

2、 三步上篮练习

①小组自由组合练习三步上篮，体会三步上篮技术，培养学生观察能力，让学生学会学习，学会自我评价，为今后的自主探究学习，创造学习培养能力。

②教师示范三步上篮

③小组练习三步上篮

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④分层次练习三步上篮

1)近距离运一次球三步上篮

2)三分线外自己运球三步上篮

3)不同方向运球三步上篮

让学生根据自身能力选择层次进行自主探究学习，学会自我评价，进行不同层次练习，激发练习兴趣。

⑤自我展示三步上篮(小组推荐动作娴熟同学表演)通过自我展示，让学生自我表现能力得到提高，感受运动乐趣。

(三)身心恢复

1、放松练习(跟随轻音乐做放松操)

2、小组评价

3、.教师做课后小结

4、安排课后练习，宣布下课

5、回收器材

通过放松练习消除疲劳，加快身心恢复，师生交流学习心得，让学生自己体会本节课的收获，最后教师做相应(以表扬和鼓励为主)的评价。

◉ 高中体育课设计教案

一、课的设计：

本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。首先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。

二、课时计划：

教材： 途中跑 素质练习教学任务： 复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。

（一）开始部分：

1、体育委员集合整队，报告出缺勤

2、宣布本课的内容和任务

3、安排见习生

（二）准备部分： 游戏： 贴膏药

（三）基本部分：

1、跑的辅助练习 6 次数

a、原地快速跑 要求：两腿交替的频率要快 15"×2

b、原地俯卧撑 要求：屈臂尽量充分 5—10×3

c、原地高抬腿 要求：腿抬起要与腰平 15"×2组织教学：采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图：

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

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2、途中跑，仰卧起坐

a、途中跑： （次数： 学习重点：跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。

b、仰卧起坐 （次数 动作要求：两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。组织教学：采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行

（四）结束部分

1、放松练习

2、小结并下课

◉ 高中体育课设计教案

在体育教学中运用体育游戏的目的是使学生掌握体育教学内容。因此，高职院校体育教学应根据教学内容合理选择体育游戏，针对不同的教学内容选择不同的游戏项目。例如，在篮球课上，体育教师可以采用游戏竞赛的方式将学生进行分组，真对某项篮球技能开展竞赛，使学生在竞赛的过程中掌握篮球技能，提高学生的积极性。又如，针对学生都不感兴趣的跑步运动，体育教师可以采取接力赛、追逐赛拍等形式，组织学生开展体育游戏，加强学生的跑步锻炼。另外，在运用体育游戏的过程中要注重课堂教学的阶段性，根据不同的教学阶段选择不同的游戏。例如，在课堂开始部分要以集中学生注意力和加强学生的热身为目的开展体育游戏，在结束部分要注重学生心态的调整和兴奋度的降低，使学生从激烈的体育运动中恢复到常态。例如，在课堂结束部分，教师可以组织学生参加一些舞蹈动作形式的游戏，消除学生的疲劳感。

体育游戏能够有效激发学生的学习兴趣，提高体育教学效率。但是，在运用体育游戏的过程中应科学组织游戏，使体育游戏服务于体育课堂教学。为此，高职院校体育教学应根据学生的年龄、性别、体育能力等组织开展体育游戏。并且，在做游戏之前，体育教师应向学生介绍体育游戏的规则、目的以及游戏技巧，并为学生做出正确师范，使学生能够按照规范操作开展体育游戏。另外，在开展游戏的过程中，体育教师应随时观察游戏的进度以及学生在游戏过程中的情绪，避免学生因在游戏中受到心理打击而退出游戏。与此同时，教师应根据学生的表现及时调整游戏的方法，使体育游戏能够达到体育教学的效果。最后，体育教师在组织游戏的过程中应注重力量的搭配，根据学生的身体状况和体育技能对学生进行分组，使每个小组之间实力相当，增强体育游戏竞争的公平性。

体育游戏存在着一定的安全风险，因此，高职院校体育教学在运用体育游戏的过程中应加强学生的安全教育，避免学生发生安全事故。为此，高职院校体育教师应积极向学生宣传体育安全，增强学生的安全意识，使学生在体育运动和体育游戏的过程中能够自觉保护自身的生命安全，避免危险性较高的体育运动。并且，体育教师应向学生传授体育要游戏中保护生命安全的技巧，提高学生的安全能力。另外，体育教师应教育学生按照教师的指示进行规范操作，避免因不规范操作而对同学造成安全伤害。

首先，在课堂常规组织的准备活动中，教师应开展集中学生注意力的体育游戏，引导学生进入体育学习状态。例如，体育教师可以组织学生开展报数字游戏、人手一球游戏等提高学生兴奋度，吸引学生注意力的的体育游戏；其次，在一般化的准备活动中，教师可以组织学生参加跳皮筋、跳绳、听号抱团等游戏，加强学生的热身锻炼；最后，在专项体育运动准备活动中，体育教师应根据体育教学内容创编一些有利于学生热身的动作性体育游戏，使学生进入专项体育运动的学习状态。

体育游戏运用在技术教学中能够有效改善课堂氛围，将单调的体育技术变得生活活泼，进而激发学生的体育技术学习兴趣。因此，在技术教学的过程中，教师可以采用体育游戏开展教学。例如，在乒乓球教学的过程中，一味让学生针对某项技能进行练习会使学生产生厌烦心理。在这种情况下，教师可以组织学生参加乒乓球比赛，规定在比赛的过程中使用所学的技巧，加强学生的乒乓球技能练习。并且，学生在游戏的过程中会存在着较强的自我表现心理和求胜心理，在这些心理意识的引导下，学生会鼓励自己努力练习，不断提高自身的乒乓球技能。

身体素质练习是体育教学的重要内容，而身体素质练习动作比较单调，单独较小，很多学生在练习的过程中会产生抵触心理。采用体育游戏的方法能够增强身体素质练习的趣味性。例如，教师可以组织学生参加立定跳远、推人出圈、打龙尾等游戏来锻炼学生的腿部力量、上肢力量和身体的灵敏度，既达到了练习目的，又增强了学生的体育兴趣。

李朝福,宋雁明.普通高校体育教学中体育游戏的运用.牡丹江教育学院学报,(04).

王圣奎.浅谈体育游戏在体育教学中的运用.科教文汇(下旬刊),2007(06).

刘建兴,王助国,李圣傅.体育游戏在高校体育教学中的运用.体育世界(学术版),2007(06).

许耀锋.论体育游戏在体育教学中的运用.杨凌职业技术学院学报,2007(02).

◉ 高中体育课设计教案

本学期，我承担了初一新生的体育教学任务。因此，广播体操的教学就成了这学期的首要教学资料，广播体操无论从教来讲还是从学来说都是一项枯燥乏味的工作。所以，圆满完成广播体操教学的前提就是如何激发学生的学习兴趣、提高学生的学习用心性。下面仅以我的一节体育课的教学过程来说明我是如何进行广播体操教学。

1、准备部分

在这部分里我主要采用激发兴趣导入的方法来提高学生的学习兴趣，给我的课堂升温，具体的方法就是让学生分级进行趣味游戏，并以此到达热身的目的。因为初中一年级的学生是比较“稚嫩”、孩子气还很重，适当采用游戏的方法进行教学能够大大提高学生的学习用心性。

2、基本部分

因为广播体操有硬性的教学要求，注定了其在教学过程中要严格按照书面要求进行教学，所以除了尽量使用幽默的语言外，我依然采用了传统的完整示范―分解示范、讲解教学―完整教学的模式，但是在教学过程中，我没有过分的强调“教”，而是“教”与“学”并重。在动作传授完以后，我让同学之间分组练习、讨论，每组5-6人，学、练、教、互相纠错，以此培养学生自评、互评的潜力，并让动作完成好的学生进行示范领做，以此来激发学生的学习动力和培养学生敢于表现自己的潜力。因为我们的学生在上课之前都已经分组，在教学过程中，我利用学生相互攀比的心理，让他们分组比赛，看哪组同学做的规范，在学生的练习过程中，我全程指导及时发现错误动作，在错误动作未成型之前就把它纠正过来。

◉ 高中体育课设计教案

引言：

耐力跑是体育课中非常重要的一项运动项目，旨在提高学生的耐力和体能。本文将详细介绍一节初中体育课上的耐力跑教案，通过科学合理的教学安排和生动活泼的教学方法，使学生在课堂中积极参与，有效提高身体素质和健康水平。

一、教学目标：

1.了解耐力跑的定义和重要性。

2.学习正确的呼吸方法和跑步姿势。

3.掌握合理的跑步速度和节奏。

4.培养对自己能力的自信心和积极向上的心态。

5.通过耐力跑培养团队合作精神和互助意识。

二、教学重点和难点：

重点：呼吸方法和跑步姿势的正确掌握。

难点：跑步速度和节奏的合理把握。

三、教学准备：

1.场地准备：一块开阔平整的操场或室内运动场。

2.器材准备：计时器、饮水设施、音乐设备、标志物。

四、教学过程：

1.热身准备：

教师在课堂开始前播放一段轻松活泼的音乐，带领学生做准备活动，包括头部转动、手腕伸展、肩部放松、小腿拉伸、大腿扩展等，为后面的运动做好准备。

2.知识讲解：

简单介绍耐力跑的定义和重要性，向学生解释耐力跑对身体素质的培养作用以及对健康的益处。同时，向学生讲解呼吸方法和跑步姿势的正确掌握，引导学生注意保持正直的身体姿势、鼻口呼吸并配合奔跑节奏。

3.示范演练：

教师现场示范正确的呼吸方法和跑步姿势，要求学生仔细观察并模仿。可利用音乐作为背景音乐，帮助学生找到跑步的节奏感。

4.跑步实践：

将学生分为若干个小组，每组约10人左右，让他们站成一列。设定一个起点和终点，规定跑步的时间。为了保证安全，每个小组跑步时，设立教师和同学值日的监督员。

5.个人总结：

每个学生在跑完一段时间后，停下来进行简单的放松活动，教师与学生进行简短小组讨论，回顾自己的表现以及体验，学生可以分享他们在跑步过程中的感受和困难。

6.团队合作：

让学生彼此交流他们对身体的感觉，共同探讨如何更好地利用呼吸和姿势提高耐力跑效果。鼓励学生相互帮助，建立友谊和团队精神。

7.总结评价：

通过观察每个学生的跑步表现和听取学生的反馈，教师总结本节课的教学内容，给予学生积极正面的评价，并提出改进建议。

五、课后延伸：

要求学生每天进行简单的晨跑或健身活动，以提高身体素质和保持健康。鼓励学生参加学校组织的运动会等活动，锻炼个人能力并展示团体合作精神。

结语：

通过本节耐力跑教案的实施，学生能够了解耐力跑的定义和重要性，学习正确的呼吸方法和跑步姿势，掌握合理的跑步速度和节奏。同时，通过耐力跑的实践活动，学生能够培养对自己能力的自信心和积极向上的心态，培养团队合作精神和互助意识。通过坚持锻炼，学生的身体素质和健康水平都会得到有效提升。希望本节耐力跑教案对于提高初中学生的身体素质和健康水平有所帮助。

◉ 高中体育课设计教案

深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创新精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教学模式进行探索，通过课程教学，培养学生的体育兴趣，使其养成积极自觉锻炼的习惯，培养终生体育。让学生对一至二项运动技术知识，技能技巧以及理论知识进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一些运动技术、技能。

足球运动的特点是：趣味性、集体性强、竞争激烈、锻炼身体效果明显，是学生特别喜爱的运动项目之一。初中学生在小学阶段已经初步接触了足球，有了一定的足球基础，根据本阶段学生的生理和心理的发展特点，我选择“脚内侧踢球，脚内侧停地滚球”作为本节课的主教材。

本次课的授课班级为高二年级，共40名男生。学生对足球有过接触，有一定的技术基础。学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

1.知识目标：90%的学生掌握脚内侧踢、停球的要领及要求。

握、运用脚内侧踢、停球技术。

3.情感目标：利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育等，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

2、本课的教学内容目标及要求(二)实践与提高阶段（15’+15’）1、尝试性踢、停球练习2、脚内侧踢、停球

3、（1）两人一球相距5米踢、停球练习.（2）拓展与延伸练习.4、游戏（点球射门）

（三）结束与评价阶段（5’）1、放松操.

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复.2、对本课进行小结，布置收回器材.

最高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟运动密度约为50%，运动负荷为中等。

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