健康知识讲座心得(实用17篇)_健康知识讲座心得
2017-07-07 健康知识讲座心得健康知识讲座心得(实用17篇)。
● 健康知识讲座心得 ●
参加体育健康知识讲座，我学到了很多关于健康和体育的知识，下面是我的心得体会：
1. 运动对身体的益处：讲座中强调了运动对身体的益处，包括增强心肺功能、提高身体协调性、改善睡眠、减轻压力等等。通过参加讲座，我了解到了更多关于运动的好处，并且有信心去尝试更多的运动。
2. 正确的运动方式：在讲座中，讲座老师详细介绍了正确的运动方式，包括运动前的准备、运动后的放松等等。这些正确的运动方式对于身体的保护和健康非常重要，我会更加注意运动的方式，避免运动损伤。
3. 健康饮食：讲座中强调了健康饮食的重要性，包括多吃水果和蔬菜、少吃高热量和高脂肪的食物等等。饮食对身体的影响非常大，我会更加注意饮食习惯，保证身体健康。
4. 心理健康：在讲座中，讲座老师介绍了心理健康的重要性，包括如何保持心理健康、如何应对压力和情绪等等。心理健康对于身体的健康非常重要，我会更加注意心理健康，保持积极乐观的心态。
总的来说，这次体育健康知识讲座让我受益匪浅。通过讲座，我了解到了更多关于健康和体育的知识，并且有信心去实践和掌握这些知识。我相信这些知识对于我的健康和生活质量都会有很大的帮助。
● 健康知识讲座心得 ●
11月14日，世界糖尿病日，万福年华南植社区联合公司宣传部在社区活动中心开展了“糖尿病知识的科学预防”，邀请到公司的邓方明教授进行讲授，讲座上午九点开始，还不到九点就有不少社区居民赶来参加，居民的参与热情十分高涨。本次讲座有五十多个居民参加，坐满了整个活动室，据说是有史以来最多的一次，讲座中居民踊跃的针对自己遇到的问题进行咨询，邓教授一一进行耐心的解答和指导。
在讲座结束的还对居民简单介绍了一下我们公司的服务内容，万福年华养老服务社是万福年华养老服务有限公司在北京海淀区民政局的领导下的下属单位，我们南植社区服务站就是海淀区养老服务等内容，属于公司众多服务内容中的一部分，公司的服务有“居家社区养老”、“机构养老”、“候鸟养老”等内容。
好多居民听后表示对新建的苏家坨稻香湖养老院感兴趣，说有机会去参观看一看，还有一部分居民对本公司提供的候鸟式养老感兴趣，说冬天去三亚养老是个很不错的选择，目前的情况是公司这边三亚的入住很满，要想去的话只能提前报名排队。
讲座结束后，还对居民进行了免费的测量血糖，居民对我们的服务具有很高的评价，并且还提建议说这样的讲座继续搞下去。
社区主任介绍讲座内容
邓教授进行讲座
居民提问
会后还给居民免费测血糖，由于大家都在忙活，结果没有拍照，小小的遗憾呢，不过这次讲座具有十分重要的作用，居民对万福年华的服务内容有了更进一步的认识，也加深了对万福年华的.印象，对公司的品牌宣传也具有很重要的作用。
● 健康知识讲座心得 ●
最近，我参加了一场关于献血知识的讲座，让我对献血有了全新的认识。在这篇文章中，我将与大家分享我对这次讲座的理解和所得。
这场讲座从为什么要献血开始，向介绍了献血的意义和重要性。血液对于人体的健康至关重要，它承担着氧气和营养物质的运输任务，为的身体提供所需的能量和养分。但必须认识到，与许多疾病相比，血液匮乏可能更加危险。在急需输血的紧急情况下，如果没有足够的血液库存，患者的生命将面临巨大的威胁。因此，当献血时，实际上是为自己和他人的生命提供了一线希望。
接着，讲座详细解释了献血的过程和标准。献血前，会接受一个简单而全面的健康检查，以确保的血液适合用于输血。在献血的过程中，专业的医务人员会使用一次性无菌器具，确保献血的安全与卫生。从开始到结束，整个过程非常迅速且几乎无痛。而相对于个体的小小献血努力，所能给予的帮助却是巨大而宝贵的。
献血讲座还详细介绍了血液类型和血型的重要性。人们的血液类型被分为四个主要的类型：A型、B型、AB型和O型。血液中的ABO血型和Rh因子有助于确定血液的兼容性，使得在献血和输血过程中注重血型匹配尤为重要。了解血型和血液配型对于紧急情况的及时救治至关重要，因为不同血型之间的输血存在严格的限制和要求。
讲座还介绍了献血的身体和心理健康益处。献血可以促进的新陈代谢，强化的免疫系统，并减少心血管疾病的风险。研究还表明，献血可以提高的心理健康和幸福感，增强社会联系，并给予一种深层次的满足感。通过这种行为，在奉献与分享中获得了积极的力量和体验。
这次讲座不仅仅是传授知识与技能，更重要的是唤起了的责任感和社会意识。当自愿献血，不仅在给予他人第二次生命的机会，更是在展现着高尚的人性和感恩的心态。讲座在最后部分提醒，献血不仅仅是救助他人的必要行动，也是一种积极塑造社会文化的方式。通过献血，可以为社会的协调与繁荣做出贡献，使的社区更加团结和谐。
这场关于献血知识的讲座使我深刻地认识到献血的重要性及意义。它不仅是弘扬人道主义精神的具体实践，也是一种积极促进个人健康和社会发展的方式。通过参与献血，能够给予他人希望和生命，同时也赋予自己内心的满足和成长。希望通过我对这次讲座的理解和传达，能够激发更多人参与献血行动，共同构建一个爱心和谐的社会。
● 健康知识讲座心得 ●
近日，为宣传普及老年健康政策和科学知识，结合“全国老年健康宣传周”，县妇幼保健计划生育服务中心在电信广场开展了以“改善老年营养，促进老年健康”为主题的宣传活动。
活动利用悬挂横幅、发放宣传折页、测量血糖等形式，宣传老年人健康管理、高血压患者健康管理、糖尿病患者健康管理等国家基本公共卫生服务政策，普及疫情防控、疫苗接种、老年人常见病和慢性病防治等科学知识，引导老年人形成健康的生活方式，并讲解老年人膳食营养与健康、慢性病饮食、健康素养等相关内容。同时，向群众宣传了妇计中心新增婴幼儿水育、藏医妇科治疗、盆底康复治疗、臭氧治疗等新技术。共发放血糖仪10个、宣传品240份、宣传折页200余份，面对面咨询60余人次。
此次活动，使群众对健康养生方面的知识和平时生活中的注意事项有了一定了解，营造了关爱老人，关注老年健康的良好社会氛围。
● 健康知识讲座心得 ●
心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。如何展开心理健康教育，展开成功与否，是学校教育的重要一环，下面就我在心理教育方面的几点心得：
一、抓认识提高，明确心理健康教育的重要性。
社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生遭到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展进程中，缺少科学的辨别能力和社会实践体会，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易产生心理行动偏差。近年来，小学生常显现嫉妒、自卑、孤僻等不健康心理行动，究其原因，我们不难发觉，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺少解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。
作为教育工作者我们对此不能置之不理，不能只重视分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下形成共鸣：要下足工夫，重视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。
二、抓学科渗透，扎实推动心理健康教育。
课堂是学校进行教育活动的`主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的进程，也是学生心理发展的进程。我们严格依照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要请教师在各科备课时注意发掘心理健康教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育；语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素养；数学课中研究重点是视察、注意、思维、记忆等心理活动；英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性；音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学进程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感遭到真、善、美的教育，提高自身的心理素养，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动进程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。
三、抓课题研究，从细处着手抓好心理健康教育。
探索了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。主要是在教师以身示范下，对小学生展开“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过展开主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，我们明显感觉到学生的心理素养、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间相互干爱、团结帮助蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新精神等得以充分体现。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、爱惜、帮助他人，富有同情心。屡次主题队活动的展开，使学生遭到教育的同时，自身的能力不断得到提高，心理素养明显加强。
● 健康知识讲座心得 ●
区直机关各部门、中央驻宁各单位：
为普及心理健康知识，增强广大干部职工的自我心理保健能力，提升身心健康水平，区直机关工委拟举办一期心理健康知识讲座，特邀XX大学兼职教授，硕士生导师，心理学教授，干部心理健康咨询作心理健康知识专题讲座。现将有关事项通知如下：
一、讲座时间
定于X年9月17日上午9：00
二、讲座地点
自治区政府二楼礼堂
三、参加人员
区直各机关及中央驻宁单位共300余人(名额分配表附后)。
四、讲座内容
1.心理学主要研究心理过程和心理
2.心理过程主要研究认知、情感和意志
3.心理主要研究能力、气质和性格
五、有关事项
1.各部门(单位)要高度重视，切实关心干部职工的身心健康，严格按照分配名额组织人员准时参加，并由单位领队负责签到。
2.参加讲座人员务必于9月17日上午8:45前入场完毕，遵守会场秩序，在指定位置就坐，将手机设为震动或静音状态，不得迟到或早退，不得随意走动。
中共XX区直机关工委
X年9月12日
● 健康知识讲座心得 ●
戒烟十大益处
1、延缓皮肤衰老。
2、减轻压力。
3、牙齿洁白。
4、促进生育能力。
5、呼吸更顺畅。
6、性生活更佳。
7、活的更长寿。
8、提高嗅觉和味觉。
9、有更多的活力。
10、让周围的人更健康。
对吸烟危害的错误认知
坊间曾流传一些传言，说抽烟有诸多好处，比如防禽流感，可以减肥，可以提神醒脑，最极端的一个故事是：XXX只抽烟不喝酒，活了83岁。邓小平既抽烟又喝酒，活了93岁。邻居家老太太不抽烟不喝酒，活到60多就得癌症去世了。提到吸烟，几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌，对于这种个案的代表，却成为伪科学的论证。关于吸烟的危害，是从对人群长期追踪的结果中总结出来的。再何况人与人之间是存在很大个体差异的，随便几个个案并不能证明什么。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的损害，从口腔、咽喉、气管、到肺、心乃至全身，都是“受害者”，即使一些历史上的名人也不例外。
吸烟对人体的十大危害
一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，许多心脏疾病开始发生。
二、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，导致脑部血管出血及闭塞，从而引起麻痹、智力衰退及中风。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
三、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，同时，引起咽喉里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
四、吸烟对肺部的损害
吸烟能导致肺部容易受到感染。吸烟会引致肺癌，90%的总死亡率是由吸烟所导致。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
五、吸烟对胃部的损害
患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
六、吸烟对全身骨骼的损害
吸烟会引致盘骨炎及背痛，有严重背痛的人大部份都有很大的烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎，每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。吸烟导致骨质流失更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。
七、吸烟对肝脏的损害
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血脂升高，令肝脏的解毒功能增加负担。
八、吸烟对肠的损害
吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正相关。
九、吸烟对生殖系统的损害
吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。吸烟是导致阳萎的最主要原因。另外，吸烟影响精子活力，使畸形精子增多。
十、二手烟的危害
抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
如何戒烟
一、制定一个总体规划
在您戒烟之前，要有所准备。也就是说您要知道您为什么要戒烟和怎样去戒烟。当您明确您的目标时，戒烟就很容易做到了。
写下您想戒烟的所有理由。
每个人戒烟的理由都不相同。以下这些是常见的理由：
吸烟有害我的健康。
二手烟危害我家人和同事的健康。
我想摆脱因吸烟引起的咳嗽。
我想使我的生活有节制，不想成为坏习惯的奴隶。
我不愿在香烟上花钱。
我想节省时间，吸烟、买烟和点烟会浪费很多时间。
在不吸烟者周围吸烟使我觉得不舒服。
吸烟使我的衣服、口腔和头发带有难闻的气味。
每天读几遍您所列出的理由。如果您想到新的理由，立即添加上去。每晚睡前复述一下。
承诺戒烟。
抛弃消极的想法。憧憬一下没有香烟会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。
在您的香烟盒外面缠上一张纸，用橡皮筋捆起来。
每次吸烟时，写下时间和当时您在做什么，吸1-5支的香烟对您有多么重要，您当时的感受是什么。然后重新捆在烟盒上。
制定一个戒烟日期。
可以是您的生日、纪念日、假日或其他特殊的日子。如果您工作时大量吸烟，您打算在假期戒烟，一定不要让其他事情影响您的戒烟日期。
关心自身健康。
制定一个适度的锻炼计划，多喝水，多休息，避免疲劳。
批评香烟广告。
明白它们做广告是在试图诱惑您去损害您的健康。
二、减少吸烟量。
将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
不要携带香烟及其匹配物，将它放到不易取到的地方。每天尝试减少吸烟的数量，不论多少，都是好的。
不再买烟。
坚持下去。
提醒自己现在就戒烟，不要有下一次再戒烟的想法。
三、让亲戚朋友监督
和朋友打赌——您能在目标日期戒烟。
把您每天买香烟的钱节省下来作为赌注，如果您复吸，您将输掉这些钱。
邀请您的配偶或者您的朋友和您一起戒烟。
四、准备好后，戒烟从现在开始。
完全停止吸烟。 丢掉所有香烟、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。
保持充实的生活。 去看电影、锻炼、散步或骑车。避免与香烟有任何接触。
坚持戒烟，不定期犒劳自己或者搞一些特殊的庆祝。
去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。
寻找香烟的替代品。或当您想吸烟时，做深呼吸。
列出您想为自己或者其他人买的东西。将您戒烟节省下来的钱，去买您想买的东西。
如果您做到以上所述。祝贺您！您已改掉了坏习惯！你所需要做的就是坚持！坚持！再坚持！
戒烟案例分析
某些日常的经历可能对一个新戒烟者是危险的。在这些情况下，您需要知道如何采取措施控制自己的吸烟欲望。下面我们分析四种高危环境。回顾这些问题使您知道在戒烟时如何处理类似的情况。每个故事都列出了有效的解决方法。了解和采用这些解决方法并且经常回顾它们有助于您戒烟。
故事一
某女，有8年吸烟史，每天吸1包烟。她夫妇二人和另一对夫妇——四个好朋友计划一起庆祝他们的结婚纪念日。可是该女在此之前，她已经戒烟9天了，现在仍有烟瘾。如果没有香烟，她认为自己不可能耐着性子与朋友吃完晚餐。而她的朋友也都是吸烟者。
怎么办？如果遇到她这种情况，您该怎样应对？
对策：
1、提醒您的丈夫您在戒烟并寻求他的支持。
2、告诉您的朋友您已经戒烟，并且希望他们帮助您信守承诺。
3、当您烟瘾发作时离开餐桌去洗手间，洗手、脸或漱口。或要一杯苏打水，用吸管喝苏打水。
4、不断鼓励自己。
5、晚餐聚会结束后立刻去散步。
故事二
某男，吸烟34年，每天吸3包烟。5天前决定戒烟，这5天他坚持没有吸一支烟。他和他的妻子有在晚饭后读报的习惯。每次看报时均感到很放松，有时还会发困。他常想此时吸一支烟会更舒服，于是他开始有了吸烟的欲望并且回想起他以前吸烟时的快感。越这样想他的吸烟欲望越强烈。最后他把这种感觉告诉了妻子，并保证只吸一支烟。
怎么办？如果遇到他这种情况，您该怎样应对？
对策：
1、告诉您的妻子您决心要戒烟，让她监督您，与您一道构筑一个无烟的生活。
2、改变饭后的习惯。饭后不要坐在舒适的沙发上，可以去洗碗或者邀请您的家庭成员与您一起做些事，如做游戏或者散步。
3、练习气功。
4、列出吸烟为什么有害和戒烟为什么有益的理由。
5、如果您吸烟，想想将会损害您的健康，影响您享受美好生活。
故事三
某女，一家公司的法律秘书，吸烟30年，每天吸2包香烟。当医生告诉她，因为吸烟使她经常感到心悸，于是她开始戒烟。就在戒烟的第3天下午，她的老板让她在30分钟内完成一份紧急的合同。在往常，她会很轻松地完成这样的工作，但是在时间压力和戒烟的状态下工作，使她十分焦虑并且不能集中注意力去打字。这时，她一直在想“如果我吸一支烟，很快就会完成这项工作。”
怎么办？如果遇到她这种情况，您该怎样应对？
对策：
1、学会控制自己。做深呼吸。离开您的桌子去喝杯水或用冷水漱口。
2、理性的认识到吸烟不会缓解压力，加快工作速度。
3、咬手指。不要总想着吸烟，要想到拥有干净清新的空气和健康的肺的好处。
4、在工作场所和不吸烟者在一起。告诉他们您想戒烟并且需要他们的鼓励。
故事四
某男，销售员，吸烟15年，每天吸1包香烟。已经戒烟两周。在这两周中，他常感到轻微的头痛，并且气色也不好。在上午午休时，轻微的头痛又使他感觉不舒服。当其他人吸烟时，他闻到烟雾后产生了强烈的吸烟欲望。他想，“他们都在吸烟，我为什么还要压抑自己，和自己过不去呢。”
怎么办？如果遇到他这种情况，您该怎样应对？
对策：
1、立即离开房间和不吸烟的朋友去散步。
2、努力控制您自己。深吸气，数到十后再呼气。
3、从现在开始，制定午休计划，在休息时也能使您的.双手保持忙碌。
4、告诉自己“我是意志坚定的人。我不是坏习惯的奴隶。戒烟是我经过深思熟虑的，是所有做过的事情中最明智的。”
5、工作间歇坚持刷牙，保持口腔清新。
6、想想吸烟如何使您身上充满难闻的气味，而您现在是多么干净。
戒烟歌
戒烟好，戒烟好，不戒烟来不得了；
花钱买来尼古丁，慢性自杀生病了。
戒烟好，戒烟好，抽烟薰人受不了；
吞入烟云吐烟雾，空气都被污染了。
戒烟好，戒烟好，抽烟火灾增加了；
惨痛教训实在多，生命财产化灰了。
戒烟好，戒烟好，抽烟经济拮据了；
请客送礼烟搭桥，社会风气毒害了。
戒烟好，戒烟好，“绿色单位”是高招；
下定决心戒掉烟，儿孙拍手妻欢笑。
戒烟好，戒烟好，团体干预有必要；
诗人歌德说得好，见诸行动见成效。
地球清洁人长寿，有益社会立功劳。
健康饮酒的警戒线
世界卫生组织国际协作研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。
乙醇酒精含量克=酒量毫升×酒精含量%×0、8酒精比重
过度饮酒的十大危害
1、导致胃酸逆流，增加口腔癌及食道癌的发生率。
2、在胃部干扰粘膜层，刺激胃酸的分泌增加，延缓胃排空，同时引发胃溃疡的危险。
3、酒精抑制重碳酸根离子及酵素的分泌，影响营养素之消化引起胰脏炎。
4、约有20%的酗酒者罹患脂肪肝、肝炎，严重者发生肝硬化。
5、改变胆盐之代谢，进一步干扰脂肪的消化，导致脂肪泻，也就是拉肚子。
6、酒精会抑制小肠粘膜酶的活性，干扰主动运输，减少营养素被吸收导致营养不良。
7、酗酒者，尿液中的安胺基酸及矿物质的流失增加。
8、长期饮酒者粒线体功能受到影响，会导致低血糖。
9、长期饮酒者夜间视力会下降。
10、长期酗酒者会导致酒精中毒，有眼睛肌肉瘫痪、步伐不稳、心智混淆不清、记忆力混淆，没有学习新的事物之能力，以维生素治疗有效果但脑部的受损无法复原。
健康饮酒误区
误区1：饮酒脸红是好现象。
一个人喝酒后如果脸色红润，意味着这个人体内的酶不足够去分解酒精。
人体内有高效的乙醇脱氢酶，能迅速将血液中的酒精转化成乙醛，而乙醛具有让毛细血管扩张的功能，会引起脸色泛红现象。还有一种叫做乙醛脱氢酶的物质，喝酒脸红的人只有前一个酶而没有后一个酶，导致乙醛在体内迅速累积而迟迟不能代谢，所以脸红的时间会比较久。与酒后“面不改色”的人相比，乙醛在这种人体内停留时间较久，毒性作用更大。
世界卫生组织的一份最新报告报道说，酒后脸色容易变红的人如果经常喝酒，罹患食道癌的几率可能远远大于那些饮酒后面不改色的人。专家对2500名酒量小而每天又要喝一点酒的人进行调查，发现缺少乙醛脱氢酶者（脸红者），患癌比率比一般人高出10倍以上，其中患食道癌的为12、5倍，口腔咽喉癌的为11、1倍。
误区2：白酒伤身红酒养人
很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，都会因为酒精摄入量过多而危害健康，关键还在于控制饮用量。
误区3：感情深一口闷
有些人喜欢喝快酒，动不动就劝大家“感情深一口闷，感情浅舔一舔”、“走一个”。
其实，喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
误区4 ：高度酒才够劲
日常生活中，有些人总觉得低度酒是酒精与纯水勾兑而成的，喝着没劲，而高度酒多为粮食酿造，喝醉不上头，喝着更带劲。
其实，度数越高的酒也意味着酒精含量越高。因为酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。另外，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素也就越多。
误区5：突然戒酒易伤身
很多人因为健康问题被医生建议戒酒，但很大一部分人始终未能成功戒酒，甚至会以“突然戒酒反而伤身体”为理由，继续自己的美酒生涯。
专家指出，一些人认为“突然戒酒反倒伤身”其实指的是一种戒断症状。对酒精已经产生了依赖的人，如果突然戒酒，可能会出现手抖、心慌、抽搐发作、呕吐等戒断症状。但此时更应戒酒，而不是认为应该喝一点酒来缓和症状。针对这种戒断症状，临床上有适当的药物能有效控制戒断症状。
误区6 ：喝醉了抠喉咙催吐
日常应酬中，不少人采用的“秘诀”就是喝多了之后到卫生间“抠喉咙”催吐，呕吐之后感觉好受一些，甚至可以继续喝酒。但专家指出，这属于“危险动作”。
抠喉咙催吐一定要在清醒时或医护人员的帮助下进行，因为醉酒者意识不清，很容易吸入呕吐物引起窒息，甚至危及生命。其次，剧烈呕吐会导致腹内压增高，除了容易引起胃出血外，还会使十二指肠内容物逆流，引发急性胰腺炎等急症。
不宜饮酒的情况
1、处于妊娠期和哺乳期
孕期饮酒与胚胎和新生儿的危害有关，包括流产、低体重儿、认知缺陷和先天性痴呆、先天性畸形。在怀孕早期，饮酒的危险程度最高，包括从受孕到第一次停经。而且不论男女，饮酒后受孕，均导致上述危害。酒精可随着孕妇的血流进入到胎儿体内，对其直接产生不良影响。最安全的措施是孕妇和打算怀孕的妇女均应禁酒。处于哺乳期的女性应当考虑不饮酒，因为血液中的酒精可通过乳汁分泌而对新生儿造成不良影响。
2、未成年
3、对酒精过敏
4、从事驾驶、精密设备操作，参与需要注意力、技能或协调性的活动，进行危险作业等工作前或工作中
5、患有某些疾病或处于疾病急性期
如脂肪肝、肝炎、肝硬化，消化系统溃疡，肺结核，癫痫，心脏功能不全，急慢性肾功能不全，严重高血压，严重糖尿病，恶性肿瘤，精神疾病等等。
6、正在服用药物的人群，特别是与酒精有相互作用的药物
如中枢神经抑制药(巴比妥类)、精神安定剂(氯丙嗪、异丙嗪、奋乃静、安定、利眠宁)、抗过敏药(扑尔敏、苯海拉明)、降糖药(胰岛素、优降糖)、降压药(胍乙腚、肼苯哒嗪、优降宁)、利福平、苯妥英钠、氨基比林、头孢菌素类、阿司匹林、磺胺类、灰黄霉素、地高辛、硝酸甘油等药物。 “酒精是药品不良反应的催化剂”，对正处于服药阶段的患者来说，无论是在什么情况下，都不宜饮酒。
7、医生建议禁酒的其他任何情况
适量饮酒真的有益健康吗？
研究表明，饮酒量与心血管疾病的关系与通常的结果很一致：与不喝酒的人相比，每天喝20克酒精的人冠心病的发生率低大约20%。
但这是“适当饮酒”唯一降低的疾病发生率。在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精这个“适量”，也会导致多种疾病的风险明显增加，比如口腔癌和咽癌的风险增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳（腺）癌增加25%，原发性高血压增加43%，肝硬化增加1、9倍，慢性胰腺炎增加34%。其他的结肠癌、直肠癌、肝癌也有小幅增加。
如果饮酒更多的话，那么这些疾病的风险就大大增加。比如，如果每天喝50克酒精（大致相当于2两50度的白酒），那么口腔癌和咽癌的风险将增加2、1倍，食道癌、喉癌和原发性高血压的风险都会增加一倍左右，乳（腺）癌增加55%，肝硬化增加6、1倍，慢性胰腺炎增加78%，出血性中风增加82%，而肝癌的增加也有40%。
由此可见，第一，饮酒对健康的影响是多方面的，不应该仅仅考虑对心血管疾病的影响——虽然酒类营销很喜欢这样宣传；第二，饮酒对癌症风险的影响，是只要喝了，就会增加风险。
如何戒除酒瘾
酒精依赖（症）俗称酒瘾或酒癖，指长期饮酒的人产生对酒的精神上和躯体上的依赖，精神上的依赖或精神上的渴求，只要一天不饮酒就感到坐卧不宁，焦虑不安，情绪烦躁，无精打采，千方百计找酒或偷喝酒；躯体依赖是指长期饮酒的人，一旦突破戒酒，机体产生很多不适，如心慌、头痛、乏力等，一旦恢复饮酒，症状自然消失。酒依赖另一个特点是饮酒量不断增加，耐受性增强。一般来说，达到酒依赖程度大多经过几年至几十年的时间。很多人明知喝多了对身体有害，却无力自控，偶尔减量或不饮便会有心中难受，坐立不安，或出现肢体震颤、恶心、呕吐、出汗等症状，从而就必须饮酒来缓解不适。
专家给出了几条有效控制酒量、戒除酒瘾的好建议。
1、写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。
这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。
2、尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
3、你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。
4、减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。
5、尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。
6、当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。、
7、尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替。
8、你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。
9、含有氨基酸的食物：如氨基酸饮料中含有苏氨酸和蛋氨酸对肝脏可以起到很好的保护作用，防止肝脏中脂肪的累积，分解脂肪，将体内的有害物质如铅等重金属去除。氨康源氨基酸同时可以减少身体对酒精的依赖性，有效的预防和控制酒精中毒，调节机体对酒精的刺激，促进酒后机体的恢复，改善您的神经组织以及小脑健康，减轻因为酒精中毒引起的手震颤等现象。
如何处理酒后不良反应
应根据饮酒后不良反应的具体情况进行处理或治疗。
轻中度醉酒者无需治疗，但要避免驾驶或危险作业等，以免发生意外。对兴奋躁动的醉酒者必要时加以约束；对共济失调的醉酒者应使之休息，避免活动时发生外伤。
较严重的醉酒者可以给予催吐、洗胃和导泻，防止酒精进一步吸收；严重中毒者要立即送医院进行积极抢救治疗。
昏迷的醉酒者应注意是否同时服用其他药物，并进行如下处理：①维持呼吸道通畅，供氧充足，必要时人工呼吸，气管插管；②维持循环功能，注意血压、脉搏；③心电图监测心律失常和心肌损害；④保暖，维持正常体温；⑤维持水、电解质、酸碱平衡；⑥保护大脑功能，应用那络酮静脉给药，有助于缩短昏迷时间。
对于慢性酒精中毒和酒精引起的其他疾病，应尽早戒酒，及时就医，进行正规治疗。
● 健康知识讲座心得 ●
学庄乡中心幼儿园健康知识讲座
主讲人：罗维玺
参加人员：王雪纳
杨晓晓
杜娟娟
牛莉
一、健康教育的基本内容
1、生活卫生教育。
主要目的是帮助幼儿获得日常生活中必须的卫生知识，培养幼儿良好的生活习惯,是幼儿逐步学习以健康的方式来生活。
2、安全教育。主要是帮助幼儿获得和掌握日程生活中最基本的安全知识和技能，是幼儿逐步懂得爱护自己和他人，不断增强幼儿的自我保护意识和能力。如生活活动的安全教育；交通安全的教育；自救自护的教育等。
3、身体锻炼。利用体育器械或自然物进行身体锻炼，全面协调地发展幼儿的体能，增强幼儿体质，提高幼儿适应自然的能力；培养幼儿勇敢，不怕困难等良好的心理品质。
4、心理健康教育。培养幼儿良好的心理品质，增强幼儿自身的心理强度，提高幼儿对社会生活的适应能力。包括：情绪情感的教育；良好个性的培养。
二、选择适宜的教育方式和途径。
《纲要》要求“既要高度重视和满足幼儿受保护、受照顾的需要，又要尊重和满足他们不断增长的独立需要，避免过度保护和包办代替，鼓励并指导幼儿自理、自主的尝试。” 孩子们都喜欢“寓教于乐”的教育手法，因此应根据幼身心特点及健康教育的内容选择具有多样性、趣味性和针对性的教育方法途径。
1、适宜的教育方法。
（1）幼儿的亲身感知体验。
(2）练习一些生活技能、健康行为，形成稳定的行为习惯。如：穿脱衣服、叠被子等。唤起幼儿的生活经验，形成初步的健康意识，促使健康行为的养成。
（3）利用情景表演，听故事和念儿歌等形式，对幼儿讲一些有关健康的故事和儿歌，通过浅显的故事内容，让了解有关健康的知识，了解为什么要这样做的简单道理。
2、多样化的教育形式。
（1）有机渗透在幼儿一日生活中。幼儿本身是一个有机整体，其各方面的发展是相互联系、相互影响的。陈鹤琴说过“儿童离不开生活，生活离不开健康教育，儿童的生活是丰富多彩的，健康教育也应把握时机。”因此幼儿健康教育就是生活教育，应当在盥洗、进餐、清洁、睡眠、游戏等幼儿一日生活各环节渗透健康教育理念，实施健康教育策略。例如，在洗手时让幼儿了解讲卫生的重要性；在户外活动荡秋千、滑滑梯时，了解保护自己的运动方法。
（2）有机融合在各领域教育中。例如：如在绘画时，学习正确的坐姿、执笔姿势，用正确的方法进行涂色、画画等；在语言活动中培养幼儿大胆表现自己，发展幼儿人际交往能力.三、将健康教育结合在环境教育中。幼儿是生活在特定环境中，所以应重视创设健康的物质环境.1、幼儿园环境。
（1）通过户外活动器械开展丰富的体育活动，创造让幼儿主动参与体质锻炼的外部环境，通过体育活动培养幼儿勇敢、不怕困难的心理品质。
（2）运用幼儿园的环境布置对幼儿进行健康教育。如：通过墙饰布置、教育专栏宣传健康知识及预防传染病的基本常识。
2、家园共同营造积极的环境因素。幼儿健康教育必须要取得家长的共识，让家长参与到幼儿园的教育活动中来，健康教育效果才能更快、更好、更巩固。
（1）通过多种活动让家长转变健康观念，不断完善健康意识，明确健康教育理念和幼儿健康教育目标，提倡健康的生活方式，创设良好的家庭教育环境，对孩子实施有效教育。（2）心理健康的教育更需要家庭教育的配合，家庭成员之间和睦、民主，营造良好的情感环境和家庭气氛,有利于幼儿良好性格形成和心理健康发展，通过家园交流、合作，让家长从培养幼儿良好的心理素质入手，做好幼儿心理健康教育工作。
幼儿健康教育讲座
主讲人：罗维玺
参加人员：王雪纳
杨晓晓
杜娟娟
牛莉 全体幼儿
（一）幼儿园体育教育的重要性
身体素质是衡量幼儿体质状况的一个重要方面。除注重身体运动的锻炼价值外，幼 儿在运动中心理素质的培养也很重要。
（二）幼儿动作发展的基本理论
1.几个重要的幼儿基本动作：走、跑、跳、投、攀爬、翻滚等。
2.几个重要的身体素质指标：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏。
（1）走
小班：能平稳、熟练地走步并控制走步方向。
中班：步幅较稳定，上下配合协调，能随节拍走。
大班：走步自然放松、平衡协调。排队走步时能较好地保持队形。
（2）跑
小班：控制跑步方向的能力差，直线跑跑不直，稍有碰撞或地面凹凸不平容易摔倒，耐力差，对自己和他人跑步速度的知觉能力低。
中班、大班：动作比较协调、放松，控制跑动方向能力提高，速度意识和竞争意识比较强。
（3）跳
小班：能掌握双脚起跳动作，蹬地力量弱，落地时不能主动曲腿缓冲，落地较重，易失去平衡。
中班：跳跃的距离、高度和连续条的持续时间增加很多。
大班：能熟练地掌握立定跳远、双脚向不同方向跳、单脚连续跳、助跑跨跳、跳山羊、跳绳、跳蹦床等。
（4）投
小班：能掌握基本的投掷动作，但是动作不协调，主要是上肢用力，下肢和躯干不能协调配合。
中班、大班：快速发展，全身能协调用力，投掷的距离与准确性有明显提高，出手角度和方向仍不稳定。
（三）幼儿园户外体育活动的组织形式与指导
1.集体游戏活动：是指教师为了完成某种目标或练习某个动作有计划、有目的组织的游戏活动。
2.综合性主题游戏：指具有一定主题、情节、角色，利用各种器械设置出不同障碍，发展幼儿多种动作的游戏。
3.体育活动区：设置若干个活动区域，幼儿可以自由选择区域游戏，如投掷区、平衡区、钻爬区、平衡区等。
4.自由分散活动：是指幼儿在户外活动中自结伙伴、自选内容、自由自在的活动。这种活动可以充分体现幼儿的自主性和差异性。
5.体育课：是教师按幼儿的动作与技能的发展，根据幼儿的年龄特点、个体差异，有目的、有计划、有针对性地组织幼儿开展的体育活动。
● 健康知识讲座心得 ●
高血压是心脑血管疾病的危险因素，也是脑卒中和冠心病发病的最危险的诱发因素，其发病率呈持续上升趋势，而知晓率低、治疗率低、控制率低使血压以致于控制达标的困难度增高。每年的10月8日为“全国高血压日”，旨在引起公众对防治高血压的重视，增强全民的自我保健意识。今年是第25个“全国高血压日”，我院将在10月6日上午举办以“血压要知晓，降压要达标”为主题的义诊活动。
活动主题：
血压要知晓，降压要达标
活动时间：
20xx年10月6日（周四）上午8：30-11：30
活动项目、地点：
1、专科咨询：专业解答高血压的危险因素和早期的症状，指导如何进行动态血压监测以及高血压用药相关知识，并为高血压患者提供个性化诊疗意见。
2、免费检查项目：测血压、测血糖
3、义诊活动地点：医院2号楼一楼大厅内
● 健康知识讲座心得 ●
最近我参加了一场银行知识讲座，此次讲座开启了我的眼界，让我对银行的运作和职责有了更深入的了解。我将对这次讲座的内容进行详细、具体且生动的描写，向大家分享我所获得的宝贵信息。
首先，讲座开始时，主讲人向我们介绍了银行的历史和起源。我震惊地发现，银行已经有数百年的历史了。从最早的黄金库存到现在的电子银行，银行业一直在不断创新和演变。这让我意识到银行的重要性，并激发了我对了解更多银行知识的渴望。
接下来，主讲人讲解了银行的不同业务。他详细解释了存款、贷款、理财和支付等主要业务，并举了一些生动的例子来帮助我们更好地理解。他告诉我们，存款是银行最基本的功能之一，它不仅可以保护我们的资金安全，还可以为我们提供日常的金融服务。而贷款则是银行的一项重要业务，通过贷款，我们可以实现个人或企业的发展和扩张。此外，理财业务也是银行的特色之一，通过投资理财产品，我们可以增加财富，并实现资金的保值增值。最后，支付业务则是现代银行的重要组成部分，银行可以通过电子支付、移动支付等方式方便我们的生活。
此外，我们还了解了银行的风险管理和合规制度。银行面临着各种各样的风险，如信用风险、市场风险和操作风险等。主讲人向我们介绍了银行风险管理的重要性，并详细解释了一些常见的风险管理方法。他还强调了合规制度的重要性，银行需要依法经营，确保客户的资金安全和合法性。这让我深刻意识到，银行在发展的同时也需要面对各种风险和挑战。
除了讲解银行的基本知识，讲座还特别关注了互联网金融的发展。主讲人告诉我们，互联网金融是一种基于互联网技术的金融服务模式，它改变了传统银行的经营方式，提供了更加便捷、高效的金融服务。通过互联网金融，我们可以随时随地进行银行业务操作，例如在线开设账户、转账支付和申请贷款等。听到这些信息，我感到非常兴奋和惊讶，因为互联网金融给我们的生活带来了极大的便利和效益。
最后，在讲座结束的时候，我参与了一个小游戏环节。主讲人设置了一些问题，要求我们用刚刚学到的银行知识来回答。这不仅加深了我对银行知识的理解和记忆，还让我感到学到的知识不再是枯燥的理论，而是可以实际应用的工具。
通过这场银行知识讲座，我对银行的认识得到了极大的扩展。我深入了解了银行的历史、业务和风险管理，并了解了互联网金融的发展。我相信这些知识将对我未来的生活和事业产生重大影响。我非常感谢主讲人用生动的语言和生动的例子向我们传递了这些宝贵的信息。我也希望能够继续学习和了解更多有关银行的知识，以便更好地应对未来的金融挑战。
● 健康知识讲座心得 ●
最近，我参加了一场关于法制知识的讲座，对我来说，这是一个难得的机会来了解和增加我对法律的了解。这次的讲座内容详实且生动，我深受启发和感动。在这篇文章中，我将与大家分享我对这次讲座的心得体会。
本次讲座从法律的基本概念开始，引起了我对法律的兴趣。我们学习了法律的起源、理念和作用等方面的知识。作为一个公民，了解和遵守法律是非常重要的。法律是社会中的一条红线，它保护公民的权益和维护社会秩序。讲座中的讲师通过举例子来帮助我们理解法律的重要性。例如，他提到了交通法规和红绿灯的作用，强调了公民应该遵守交通法规以确保交通安全。这让我深刻认识到法律对每个人的日常生活的重要性。
在讲座中，我们还学习了一些法律常识，例如合同法、刑法和民事法等。这些知识不仅仅是理论上的，更是与我们的生活息息相关的。通过例子和案例分析，我们了解了如何签订合法有效的合同，如何避免合同纠纷，以及什么行为构成犯罪等。这对于我们生活中的许多决策都有指导作用。我记得讲座中提到了一则购物合同纠纷的案例，其中一名消费者因为不了解合同的条款而遭受损失。这引起了我对自我保护意识的思考，并激发了我进一步学习法律知识的意愿。
除了基本概念和法律常识，讲座还涵盖了一些实际问题。例如，讲座中提到了网络安全、知识产权和消费者权益保护等热门话题。这些问题在当今社会中越来越受到关注，对我们每个人都有很大的影响。通过讲座，我了解到了网络犯罪的种类和防范方法，了解了如何保护自己的创意和知识产权，也了解到了我的消费者权益应该得到保障。这些都是我以前没有太多思考过的问题，通过讲座，我深入了解了这些问题的重要性和相关法律。
除了知识的丰富，这次讲座的生动和互动性也给了我深刻的印象。讲师运用了图片、视频和案例等多种媒体形式来讲解法律知识，使得知识更加生动和易于理解。他还提出了一些问题来促进与听众的互动，这有助于我们更好地理解和消化所学的内容。例如，他给我们出了一个有关隐私保护的案例，让我们思考应该如何维护自己的隐私权。这样的互动让我感到很有参与感，激发了我对法律问题的思考。
通过这次讲座，我深刻认识到法制知识对我个人和社会的重要性。了解和遵守法律是每个公民应尽的责任，而学习法律知识则是加强自我保护和提高法律意识的有效途径。我决定进一步深入学习法律知识，为自己和周围的人提供帮助。我还计划加入法律研究社区或俱乐部，在交流中学习和分享法律知识。我相信，通过不断学习和实践，我将能够更好地了解法律，并将所学应用到实际生活中。
总的来说，这场法制知识讲座给我留下了深刻的印象和启发。通过生动的讲解和实际问题的分析，我深入了解了法律的重要性和与我生活相关的法律知识。我将继续学习和应用所学，以充实自己并为社会作出贡献。希望未来还能有更多机会参加类似的讲座，不断拓展我对法制知识的认识和理解。
● 健康知识讲座心得 ●
最近，我有幸参加了一场关于银行知识的讲座，并且深受启发。在这次讲座中，我学到了很多关于银行的基本概念和操作流程。以下，我将结合自己的理解，详细、具体、生动地分享一下我的心得体会。
首先，讲座开始前，讲师向我们介绍了银行的定义。银行是一个金融机构，其主要职能是接受储蓄、发放贷款，为客户提供安全的存取款服务，以及其他与金融有关的产品和服务。通过听到这个定义，我才真正意识到了银行的重要性和多功能性。
其次，我们深入探讨了银行的组织结构和职能。银行内部按照层级划分为不同的部门，例如业务发展部、风险管理部、市场部等。每个部门都有各自的职责和任务，确保银行的正常运营。同时，我们还了解到银行内部重要的职能部门，如运营中心、信用评级部和风险控制部。这些部门紧密协作，保障了银行的安全性和高效性。
在对银行组织结构有了一定了解后，我们开始学习银行的常用操作流程。比如，储蓄存款、贷款申请、信用卡办理等。我特别关注了储蓄存款的流程，因为这是我平时最常用的服务之一。在向我们详细介绍了开户流程后，讲师还向我们展示了银行自助服务设备的用法。这些自助服务设备如自动柜员机和网上银行，使我们能够方便地进行转账、查询余额等操作，减少了大量排队等待的时间。
此外，讲座中还有关于银行信用卡的知识讲解。我通过这部分内容，对信用卡的使用和注意事项有了更深入的了解。我们被告知信用卡并不等同于自己的存款账户，而是一种银行提供的借贷工具。讲师强调了信用卡的智能使用方法，并向我们提供了有效防范诈骗的建议。这些信息对我来说非常有价值，我将会在以后的生活中更加谨慎地使用我的信用卡。
最后，我要提到的是讲座中的案例分析。通过对某些银行业务操作失误的案例进行剖析，我们了解到了银行在工作中需要密切关注细节，以减少风险。通过这些案例，我认识到了在银行工作中的误操作可能对客户和银行造成的影响。这也让我意识到，在以后的学习和工作中，我需要更加注重细节，做好每一个步骤，避免类似的错误。
通过这次银行知识讲座，我对银行的概念、组织结构和职能有了更加深入的了解。银行不仅仅是一个储蓄和贷款机构，它的功能远远超出了我们的想象。讲座中的具体操作流程和案例分析，使我对银行的工作有了更加清晰的认识，并进一步增强了我在日常生活中使用银行服务时的自信心。我相信，这些银行知识将对我未来的学习、工作和理财起到积极的影响。
在此，我衷心感谢讲师的悉心教导和讲座的组织者。这次讲座让我受益匪浅，对银行的理解更加全面，也让我意识到了银行作为金融机构的重要性。我相信这些知识将继续为我的个人发展和未来的职业规划提供坚实的基础。
● 健康知识讲座心得 ●
最近，我参加了一场以“法制知识”为主题的讲座，这场讲座让我对法律的重要性有了更深刻的认识。在讲座中，专业的法律专家为我们详细解读了一系列涉及日常生活中的法律问题，并给予了我们必要的法律常识和应对策略。下面，我将从自己的角度出发，总结一些印象深刻的内容。
当务之急是意识到法律在我们生活中的重要性。讲座一开始，专家就告诉我们法律不仅仅涉及到律师和法官，而是贯穿于我们每个人的生活。无论是购物、交通，还是劳动合同，甚至是与他人的交往，都需要依据法律规定行事。只有通过学习和宣传法律，我们才能更好地保护自己的权益，维护社会的安宁与公平。
在讲座中，专家还特别提到了一些常见的法律陷阱。作为普通人，我们经常会因为不熟悉法律知识而陷入被他人欺骗或误导的境地。例如，我们常常会接到诈骗电话或收到伪造的短信，试图骗取我们的个人信息。这时，我们就需要学会保护自己，不轻易相信他人的话，并及时向警方报案。此外，一些人在购物时所遭遇的各种纠纷也是常见的法律问题。在这种情况下，我们应当学会维护自己的权益，尽量保存有效的证据并有条不紊地解决纠纷。
在讲座的互动环节中，我还得到了一些十分实用的法律常识。例如，专家告诉我们，合同是法律世界中最常见的文书形式之一，而且无论多大多小的交易都应该以书面形式达成合同。这样一来，我们在购买商品或签署协议时，就要注意签署书面合同，以免在后续发生纠纷时无法维护自己的权益。此外，我们还学到了如何合法地保护自己的隐私，避免违法侵害个人隐私的行为。了解这些知识，让我感到在日常生活中可以更加自信地维护自己的合法权益。
除了常规的法制知识，讲座中还介绍了一些案例，这让我对法律的运作有了更加深入的了解。通过分析案例，我发现法律无处不在，它规范着社会的正常运转，保障着公平与正义。看到那些犯罪分子被法律制裁，受害者得到了保护，我深深感受到法律的力量。同时，案例也让我认识到自己需要提高法律意识，并主动去了解和学习相关法律知识，以免成为受害者。
通过这次法制知识讲座的学习，我不仅开阔了眼界，更深刻地认识到法律对我们每个人的生活至关重要。我们每个人都应当注重法律教育，时刻保持对法律的敬畏之心。只有这样，我们才能在生活中遵守法律，维护自己的权益，让社会变得更加公平、和谐和有序。
最后，我要衷心感谢专家们为我们提供了如此有价值的法制知识讲座。相信通过今天的学习，我们将能够更好地运用法律保护自己的权益，并以法治精神为指引，共同构建一个更加美好的社会。
● 健康知识讲座心得 ●
健康成长是我们最大的幸福，具有硬朗的身体，良好的习惯，健康的心理是人生成功的基础。我们是地球的小主人，也是祖国的未来，所以健康成长应当从我做起，从小抓起，从小养成良好的习惯，保持安静的心态，培养优秀的素养，用微笑去面对每一天。
妈妈给我讲过一个真实的故事：一个小孩，由于父母非常溺爱他，从小养成了无礼、任性、霸道等很多不好习惯。有一次，他在路上遇到了爸爸单位的同事李伯伯，他不仅没向李伯伯问好，当李伯伯向他打招呼时，他还张口骂人。李伯伯为了让孩子纠正这个不好行动而将此事告知了他爸爸。当爸爸批评教育他时，他不仅没有认错，还对爸爸拳打脚踢，哭闹不已。再后来，他在学校见谁不顺眼，就去打别人，同时他有了网瘾，常常逃学泡在网吧里，如果身上的零花钱用完了，就去偷，再用偷来的钱去上网。终究走进了少年看管所。这件事情告知我们，良好的习惯要从小养成，坏的习惯有时会毁掉人的一生。
中国著名的残疾人作家，哲学硕士张，5岁时因患脊髓血管瘤导致高位截瘫，15岁时，跟随父母下放到农村。在残暴的命运眼前，张没有沮丧和沉溺，她以坚强的毅力和恒心与疾病作斗争，靠自学完成了小学、中学和大学的.学习，编著了许多书籍，并成为了作家，成了中国残联副主席。
当我们得知一位年仅12岁女学生因不堪学习重负，留下遗书自缢身亡，一位14岁八年级的男生揣着一份未做完的试卷坠楼而去的报道后，我们再看看张事迹，或许我们的心里会感到震动，一个残疾人为何会获得那么大的成绩？张虽说身体不健全，但她却正确地接受了现实，大胆地克服了困难，对人生交上了一份中意的答卷。这靠的是什么？靠的不仅仅是她对生命的执着、勇气和毅力，更重要的是她一颗充满阳光的、积极向上的健康的心。在我们身边，有很多不珍爱生命、不酷爱生活，不能健康成长的失败教训，也有很多象张、海伦·凯勒一样发奋图强、坚强拼搏的成功典型，失败的教训是一面镜子，警示我们严以律己，好的典型是一面旗帜，引导我们奋发向上。我们要从规范行动做起，培养良好的道德品质和行动习惯；从健全阳光向上的心理做起，经受住各种考核，具有一个健康的心；从酷爱学习做起，为了我们的理想而奋力拼搏；从珍爱生命做起，善待生命、酷爱生命，让生命更加杰出；从宽厚待人、节俭节省、学会感恩做起，传承和发扬中华民族的美德。勇于承当责任，敢于面对困难，顺利的绕过成上进程中的每一块绊脚石，做一颗向日葵，迎着光辉的阳光强健成长。
● 健康知识讲座心得 ●
随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入老龄化社会，为了让中老年朋友养成良好的生活习惯，提高中老年朋友晚年生活质量，3月6日在西城社区特安排“中老年人春季保健知识”讲座。我们有幸邀请到中医科xxx主讲。
在本次健康教育讲座中，xxx主要讲解了春季中老年人起居、运动、饮食、防病以及日常生活注意事项等健康知识。本次活动还在现场为老人们量血压、同时免费发放健康教育宣传资料等。
此次的讲座生动形象、通俗易懂，现场居民认真听讲，讲座中周主任与居民进行了交流互动，并提出健康知识问答，居民们踊跃发言，就自身疾病慢*病防治提出健康咨询，周主任都一一进行了解答。现场气氛热烈，深受老年朋友欢迎。通过讲座，提高了居民保健意识，达到了健康教育预期目标。
石盘屯乡卫生院20xx年中医*健康知识讲座总结中医*健康教育工作是卫生服务的一项重要工作内容，我院贯彻落实上级文件相关工作要求，完善了我辖区健康教育与健康促进工作体系，在辖区内普及了中医*健康知识，提高居民健康水平，现将讲座活动总结如下。
我院中医科和公卫科中医*工作人员在院辖区场镇及各村卫生站每期举办了一场中医*健康知识讲座讲座，结合自身多年的行医经验和扎实的理论基础，以通俗易懂的语言，采取了居民提问、现场演示等互动方式，介绍了中医预防与养生保健的由来、意义、基本原则及主要的养生方法。重点介绍了“四时养生”、“食疗*膳养生”、“各种人养生原则”、各种时令疾病的预防保健措施，慢*病的防治等群众易于接受且行之有效的养生方法。讲座现场气氛活跃，听课的居民多次报以热烈的掌声。讲座结束后，现场还组织开展了义诊、健康咨询等服务活动。
我站将大力推广中医*服务作为今后的重要工作目标之一。20xx年，将进一步发挥中医理疗在基本公共卫生服务项目实施中的独特优势，以健康教育、社区义诊、入户随访等多种形式，加强老年人、慢病患者、妇女、儿童及亚健康人群等重点人群养生保健行为干预和健康指导，将中医*健康教育活动持续开展下去。20xx年12月
● 健康知识讲座心得 ●
各基层工会，全校女教职工：
为增进女教职工的身心健康，帮助女教职工建立预防疾病的'科学理念，了解女性常见病多发病的预防和治疗，提高女性的健康水平，创造快乐、幸福的生活 ，校工会和校医院将举办女性健康知识讲座，具体事宜通知如下。
一、讲座时间
20XX年3月11日中午12：10—13：30
二、讲座地点
行政楼113室
三、讲座内容
女性保健知识
1、常见妇科阴道炎、宫颈炎、盆腔炎的防治
2、妇科肿瘤和卵巢疾病的防治
3、女性乳腺疾病的预防和筛查
4、全面的妇科保健知识介绍
四、讲座嘉宾
哈工大校医院妇科主治医师 林春红
关爱身体！开心工作！幸福生活！欢迎女教职工积极参与！
● 健康知识讲座心得 ●
汉中市复退军人精神病康复医院 邀请专家开展健康知识讲座
为增强干部职工对自身健康的关注意识，培养良好的生活理念和健康生活方式，提高工作效能，3月6日下午，市康复医院邀请知名专家、汉中市中心医院血液及内分泌科主任、主任医师权柄涛，进行了一场题为“掌握健康知识，预防文明疾病”的精彩的养生保健讲座。全院50余名干部职工聆听了本次讲座。
此次讲座主要围绕近年来人群中病发比例比较高的 “三高征”（高血压、高血脂、高血糖）而言，权主任在讲解过程中结合国内外典型症候旁征博引，深入浅出，通过大量的图片和临床事例，使大家认识了心血管疾病对健康的重大危害，了解了更多心血管疾病的预防与治疗知识，掌握了科学的生活方式是“合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡”。生动、有趣的讲解，博得了职工们的阵阵掌声。同志们纷纷表示，听了权主任的讲课后受益匪浅，认识到了健康工作和快乐生活的重要意义。今后，大家要“管住嘴、迈开腿”通过健康步行、骑行等方式增强身体素质，提高工作效率，提升生活质量。
对职工们提出的健康问题，权主任作了耐心细致的讲解。讲座结束后，还免费为我院职工做了血糖测量，受到大家的欢迎和好评。
（康复医院 古晓娥）
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