团体心理辅导活动方案|团体心理辅导活动方案(合集十九篇)
2018-10-21 团体心理辅导活动方案团体心理辅导活动方案(合集十九篇)。
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
10月17日下午16：00，主题为我的未来不是梦的团体心理辅导在4栋401拉开帷幕，此次的团体心理辅导也是为了促进大三学生树立良好的实习观而进行的！此次的团体心理辅导得到了心咨1031班全体同学的积极参与，大家都表示在此次的团体心理辅导过程中学会了很多东西，对于自己今后的发展有着不可缺少的作用，帮助自己树立了良好的实习、就业观。
在热身游戏“我爱你，你多情”的驱动下，大家很快就进入了状态，而且表现很好！在游戏的过程中，也有几位同学不幸输了，她们为我们带了社工学院的特色舞蹈《海带舞》，将活动带进了一个小高潮！接着我们还进行了《遵守指导我第一》的游戏，在邵丹老师的讲解下，大家都很投入！很同学不时观看周围的同学，看看自己是不是做错了，或者自己是不是和别人存在不同，不时也会出现阵阵的笑声！大概3分钟后，邵丹老师宣布游戏结束了，在分享的过程中，大家都积极踊跃的发言，其中周海同学还提出在做事情的时候必须要有全局的思想，做事情要全面细致，这样事情才可以圆满的完成！另外代荣辉同学也提出在做事情的时候要自我反省的同时，坚持自己的想法和做法，不要轻易地改变，要有自己的主见！邵丹老师对于同学们的发言作出了肯定并对大家今后的发展提出了几点建议和意见。我们还进行了一个有关团体合作的游戏，在游戏的过程中，同学们都可以做到相互帮助和相互鼓励。
在团体心理辅导结束前，邵丹老师对我们谆谆教诲，给我们讲述有关实习的注意的地方，并以自己为教材，向我们讲述在实习的过程中，可能会出现的问题，我们应该怎样去面对！应该多多虚心请教别人，自己要不断提高自己的实务能力，不要好高骛远，应该立足现实，做好自己的本职工作！最后，邵丹老师还预祝我们在剩下在学校的日子可以珍惜时间，好好学习，好好规划自己的职业生涯！
此次的团体心理辅导让心咨1031班的全体同学受益匪浅，大家纷纷表示，在接下来的实习的日子里面，会不断要求自己，提高自己的沟通能力和团体协作的能力，还要养成从全局出发，用全面的角度去看待问题！
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
小学是人生发展的关键期，在社会环境日益复杂的条件下，小学生的内心冲突和矛盾相对提前，关注小学生的心理健康，开展团体心理辅导活动，对于培养小学生在学习生活中的心理。
2018年5月12日，学校心理辅导老师组织六年级意志力训练小组活动。在意志力训练活动中，活动开始时，不少学生发出轻蔑的声音，觉得举起手臂太容易了。但几分钟后，人们的表情就没那么轻松了。
这时辅导老师及时给他们加油，鼓励他们坚持：其实在举手过程中，大家承受了同样的酸痛，就好比我们在人生路上会遇到同样的艰难险阻，有的同学坚持了3分钟就退下阵来，而能坚持到 10分钟就会成为最后的胜利者。
有的学生坚持到最后都强忍着胳膊的酸痛。最后一半的学生坚持了10分钟。他们分享说：
很多事情我们做一次两次容易，要坚持下来就难了，而坚持下来的人变成了胜利者。虽然，不是所有人都能成为伟人，但是如果你想实现你的梦想，想要取得一些成就，你必须坚持不懈。如果你在困难面前放弃，你只会拥抱失败；如果你在困难时期坚持下去，你往往会取得意想不到的成功。
通过这次活动，我收获了很多，也实现了很多。当然，我也意识到了一些不足
第一、活动时间要求控制在一堂课内，但这就会使得团队的建立显得过于粗糙，在团队关系建立的时候没有做得很好。在团体心理咨询过程中，团体的建立对于整个团体心理咨询活动的顺利开展具有十分重要的意义。应该花更多的时间建立团队关系，这样每个团队的成员都能更好地融入团队，并在团队中获得安全感。
第二、在整个活动过程中，辅导员更多的注意力放在了对整个活动的结构和活动流程的关注上，对一些细节的处理关注不够多，对组内成员的心理活动没有过多的关注。这一点在今后的心理咨询活动中应引起重视。
通过本次活动，学生将对各自的意志力有更清楚的了解，也将了解并学习到一些增强意志力的方法，会在平时更好地的注意锻炼自己的意志力，从而更好地学习、生活、工作。
和硕县第一小学心理咨询室
2018年5月12日
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⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
主题一：新生适应团体辅导活动
活动目的：团体初期的相识、合作、信任
1、滚雪球
2人，拳刀布，选谁先自我介绍，聊聊天；
改为4人，向其他人介绍小组成员；
转为8人，从某个位置开始，“我来自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁边的是﹍﹍”；被8个人记住有什么感受；
8个人背对围成一圈。另8个人与之对坐，成为外圈。彼此自我介绍，1分钟后向右走。
谈感受。教师点评。
2、突围与闯关
11人包围了一座城堡，其中一人在中间，想冲出笼子。（要求：不要伤害他人身体，允许接触。）
突围者的感受；小组成员的感受；旁观者的感受。
3、同舟共济
汪洋大海中的一条船（一张报纸），全组8人要齐心协力站在报纸上。
面积减半，再站；
再减半，再站；
再减半，再站﹍﹍；
学生谈感受。教师点评。
4、刮大风
学生们围坐着把多余的凳子拿走。谈这样坐的感觉怎样？
听老师指挥：戴眼镜站起来，找个新位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。
在新的位置上，什么感受？
5、推气球
原来8人不变，每人拿着一个气球，吹着。听口令：抛一个，不让它落地。
加一个，……再加一个。哪个小组不能降落，哪个小组降落次数最多。谈感受。
－——为什么顶不起来？
6、我的一天（作业）
每个人写下自己有代表性的一天的流水帐：日程安排。然后，划掉你和别人在一起的时间和你独处的时间。谈感受。
7、盲行
1212数数，数到1，站出来，蒙上眼罩，旋转三圈到位，2号在外圈顺时针方向，停止。找个对象，牵着他的手，做他的向导。
“盲人”谈感受；对拐棍是否满意；什么让你满意，什么让你不满意。
8、夹乒乓球
三个盒子，每个盒子里有15个乒乓球。对面桌子上有三个空盒子。队员列队，用筷子将乒乓球传给对面的空盒子。
全部传完后，又把对面的乒乓球夹着传递回来。第一个全部传完胜出。要求：
不能用手托。
谈感受。
主题2。自我意识、自信与群体凝聚力
1、“猜猜我是谁”
目标：从他人的反馈中了解自己并体验被理解的感觉。
操作：每人一张白纸，请写下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不写名字。
写完后，把纸折起来放在小组里。然后每个人拿出一张纸，打开纸上的内容，猜猜这张是谁写的。猜中的人要说出理由。
指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被他人猜中时的感受。
2、“20个我是谁”
目的：认识和接受自我和独特的他人
时间：约50分钟
准备：1张白纸，1支笔
操作：指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答“我是谁？”当他说出一些众所周知的特征时，如“我是男人”，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个人风格的语句。
然后指导者让大家开始边思考边回答“我是谁”这个问题，至少写出20个。当老师看到最后一个放下笔时，要求小组成员在小组中（5-6人）进行交流。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。
最后，指导老师让每个小组的代表发言并交流他们的感受。
3、“棒打薄情郎”
目的：尽快了解对方，增强团队凝聚力。
时间：20分钟
准备：把日历纸或旧报纸卷成纸条
操作：所有成员站成一个圈，默默地回忆或耳语其他学生的名字。选一个执棒者站在圈**，由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。
打**的人马上喊出另一个成员的名字。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到每个人都直到彼此的名字为止。
如果一个人被打了三次，他必须出来作为惩罚。
4. “红色轰炸”
目的：增加个体自信心。
操作：六七人一组围圈坐。请一位成员坐或站在小组**，简单地向大家介绍自己的姓名、专业、个性方面的长处与短处，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察，说出他的优点和对他的欣赏之处（如性格、相貌、处事等），然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不察觉的。
每个成员轮流戴高帽子。
规则：（1）必须说优点；
（2） 赞美别人的优点，要真诚，不要毫无根据地表扬别人，这样会伤害别人；
（3）参加者应注意被称赞时的感受。
5、“心有千千结”
目的：通过大家的努力，使学生认识到生活中的人际冲突是可以解决的，没有不解之谜。
操作：每个小组成员，手牵手围成一个圈，记住他们左右手牵手的人是谁。然后放下手，成员在圆圈内自由移动（不要站着不动或走出圆圈）。
当主人叫停时，所有的人都不应该动，然后再拉上来和刚才牵着手的人。记住不要拉错人。从而编织成一张网，手臂交错。成员们必须在手不能松开，但可以跨、可以钻的原则下，将这张网解开，恢复到原来围成的圆圈。
谈体会。
6、“无家可归”
目的：使会员意识到归属感的重要性，并在交流中采取主动。
操作：全体成员手拉手组成一个大圆圈，步行。当主持人第一次喊：
“停，八个人”的时候，成员立即解散并组成八个人一组的小组。被排斥在外的同学请他（她）谈感受，使成员们在体验游戏快乐的同时感到融入集体内的喜悦感和被排斥在外的孤独感。
7、“热座”
目标：通过互相提供建议来帮助会员解决个人困惑。
时间：约60分钟
材料：每人一个信封，几张便条（少于人数一张）。很多人可以分成6-10人一组
操作：每位会员发几张白条和一个信封。在信封上写上自己的姓名。
然后将自己目前最困扰、最想得到帮助的问题写在纸上，每张纸条写同样的问题，并留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写上自己的姓名。例如“怎样减轻生活压力？”“怎样愉快渡过大学生活？
”“紧张焦虑的消解方法”“改善人际关系的方法”“睡不着怎么办？”等，然后把写好的纸条发给每一位小组成员，请他们回答。
每个成员收到别人的留言时，都要认真思考，根据自己的经验，以真诚、乐于助人的心情，用自己独特的方式回答。对与错没有区别。写下你对某一问题的真实看法，回答者不必签字。把信封放在一组**。回答完后，把每个人的问题放回信封里。
每个成员都拿着自己的信封，一个接一个地读。最后，在小组中，每个人都会谈论自己阅读后的感受。
由于得到了多个人的帮助，丰富了个人有限的经验，常使受益者感动不已。
8、“情绪红绿灯”
目的：了解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观的态度。
材料：准备好情感卡片、录音机和录音带。
操作：选出六名同学为扮演者，分别表演：惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶六种面部表情。
有这些情绪的卡片分别给六个学生看，但其他学生看不到。然后，六个学生分别同时表演。在每次表演结束时，让学生猜猜情感是什么，给予适当的评价，并谈谈自己的感受。
9、“个性发现”
目的：引导学生认识他人，诚实反馈，了解自己。
时间：大约50分钟
准备：每人一张“个性特征表”，一张白纸、笔
操作：指导者给每一人发1张“个性特征表”，请大家详细阅读。然后研究一下团体内其他成员每个人的个性，把你的认识记下来，对每个人可选择一种类型或选择多种（3—5）特征。
当每个人都写完文章后，老师按顺序找出其中一个，并要求其他人对他进行分析。最后，他发表了自己对他人评价的感受和自己的分析。也许一致，也许差别很大。
为什么会有区别？如果我们深入研究，将会有很多收获。
个性发现表
主题三：生命的价值思考
1、“生命线”
目的：对自己的一生做评估和展望，体会生命的宝贵，爱惜自己的生命。
时间：大约需要60分钟
准备：一张纸、一支笔
操作：（1）老师讲解活动内容，如下图所示，然后让成员自己填写。
（2） 10分钟后，让我们分享和交流。
（3） 在群体交往中，每个人都向他人展示自己的生命线，边展示边解释，关注自己与他人之间的内在反应。
2、“墓志铭”
目的：思考生命，理解生命的意义
时间：大约需要40分钟
准备：一张纸、一支笔
操作：（1）你得病即将离世了，现在要替自己写墓志铭，反应自己的一生。墓志铭将刻在墓碑上，供人们瞻仰。
（2） 墓志铭除写明生死年份外，还应包括以下几点：
a、一生的最大目标；
b、在不同年纪的成就；
c、 对家庭、社会或其他方面的贡献；
d、我是一个什么样的人 。
（3） 例如：张海迪的墓志铭：这里躺着一个不屈的海迪，一个美丽的海蒂。
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成员的认识
1、谁在布后？
简述：藉着游戏来记他们的名字
人数：不限
场地：不限
道具：一块大布
适用范围：刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.围成一个圈，一一读出它们的名字
2分成两组，坐在场地的一边
三。老师和助手拿着布把两组分开
4取布时，每组派一人坐在布的两边中间
5看到两边都坐着好人，老师数到三，和帮手一起把布放了。两边被派出的人必须很快的叫出对方的名字。叫的比较慢的就输了。一直持续下去。
2、猜猜是谁？
简介：通过猜测其背后的名字相互认识
人数：不限
场地：不限
道具：一些名片贴纸，或是任何纸加胶带；笔
适用范围：刚认识或不认识的人
游戏方法：
1给每个人一张名片贴纸，让他们在上面写上自己的名字；
2. 老师收集所有的名片贴纸，然后把每一张贴纸贴在每个人背后（不能是同一个名字贴在同个人背后），不能让他们知道他们背后的人的名字；
三。在游戏开始的时候，每个人都要问别人“是”或“不是”的问题来猜名片上的名字。（如果人数众多，只能问一个问题）
3、虎克船长
描述：通过游戏认识你旁边的人的名字
人数：不限
场地：不限
适用范围：刚认识或不认识的人
游戏方法：
1. 全部的人围成圈圈，先搞清楚坐在两旁人的名字。
2从一个人开始，说两遍你的名字，然后叫另一个人的名字。
3. 被叫到的人两边的朋友必须马上说：“嘿咻！嘿休！”和做出划船的动作。
4然后被叫的人会叫另一个人的名字（例如2），直到有人做错了什么或三次（随意！）！）
题目例子：
可以先全部的人自我介绍再开始这个游戏。
4、滚雪球
2人，拳刀布，选谁先自我介绍，聊聊天；
改为4人，向其他人介绍小组成员；
转为8人，从某个位置开始，“我来自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁边的是﹍﹍”；被8个人记住有什么感受；
8个人背对围成一圈。另8个人与之对坐，成为外圈。彼此自我介绍，1分钟后向右走。
谈感受。教师点评。
5、突围与闯关
11人包围了一座城堡，其中一人在中间，想冲出笼子。（要求：不要伤害他人身体，允许接触。）
突围者的感受；小组成员的感受；旁观者的感受。
6、刮大风
学生们围坐着把多余的凳子拿走。谈这样坐的感觉怎样？
听老师指挥：戴眼镜站起来，找个新位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。
在新的位置上，什么感受？
7、推气球
原来8人不变，每人拿着一个气球，吹着。听口令：抛一个，不让它落地。加一个，……再加一个。哪个小组不能降落，哪个小组降落次数最多。谈感受。－为什么顶不起来？
8、夹乒乓球
三个盒子，每个盒子里有15个乒乓球。对面桌子上有三个空盒子。队员列队，用筷子将乒乓球传给对面的空盒子。
全部传完后，又把对面的乒乓球夹着传递回来。第一个全部传完胜出。要求：
不能用手托。
谈感受。
9、比一比
简述：藉着组员的动作，来猜题目是什么
人数：不限
场地：不限
适用范围：适用于只知道或不知道的人
游戏方法：
1分组，不限于几个小组，但每组最好是5人以上。
2每个小组派一个人出去，老师给他看题目。他只能以动作来告知组员题目。
3. 视题目的难度来计时。看那组的得分高低来算输赢。
10、比长短
简介：每个小组派一个人到不同的单位
人数：不限
场地：不限
适用范围：适用于只知道或不知道的人
游戏方法：
1分组，人数不限，至少两组。每组五人以上。
2老师宣布要比较的小组，然后每个小组派一名他们认为会赢的小组的人。
3. 等被派出的人都出来后，老师再说比什么。
4. 计算每次比完的输赢即可。
题目例子：
这个游戏的题目是想，你猜的越少，它就越有趣！
比长：比手臂；比上衣；比头发…
比短：比手指头；比裤子或裙子…
比高：比声调；比手抬起来的高度…
比大：比眼睛；比手掌…
比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子…
题目必须在看到被派出的人之前想好！
11、记忆考验
简述：随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以
人数：不限
场地：不限
适合范围：刚认识或不认识的人
游戏方法：
1绕一圈，从第一个人开始说“我今天吃了aa”！）
2然后第二个继续，吃了一个aa，两个bb（bb不同的食物名称！）
三。它是这样传下去的，每个人都要重覆以前的食品名称，并添加一个新的食品名称。
4直到有人在比赛中出错！
题目例子：
可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。
12、自我命名：
1、写、画胸卡
2、我的核桃
每人一个核桃，先摸，看，闻，把核桃放在一起，看看能不能找到？
闭起眼睛，看能摸出来吗？谈感受。它对我们的工作有什么启发？
3、我是一个独特的人
4、走出圈外
同心圆四个圈，最外层的圆圈写内心常感到愉快，喜悦，高兴但很少对别人讲的一件事；
内2层写内心常感到不愉快，不高兴，但很少对别人讲的一件事；
内3层写你最想做的一件事；
内4层用三个形容词概括自己。
小组内分享。
活跃气氛，增进了解
1、串名字游戏
游戏方法：
小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
分析：活跃气氛，打破僵局，加快学生之间的了解。
2、扮时钟
游戏规则：
1在白板或墙上画一个大的时钟模型，分别标明时钟的刻度；
2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；
3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚
4可以多次演奏，也可以一人同时演奏钟表的分针和时针，训练演奏者的判断力和反应能力。
点评：1、游戏非常适合晚上聚会或其他训练课程，可以活跃气氛
2、亦可在《时间管理》课程上引用这个游戏，同时可以训练人的反应能力
3、衔纸杯传水
目的：增强亲密感，检验会员的合作与合作能力。
要求：每组8人，男女交替配合。共选出16名员工，分成两组同时参赛。
另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。
4、踏板运水接力
（共48人）
1组员：每队设6男6男，共12人，分为3组进行接力，每组必须配备2男2女；
2、比赛流程：
1）预备：每组第一位队员踏板一对放第一小组队员右侧；每组4位协作队员各端水一盆；
2）裁判宣布”开始”，各队第一组队员迅速将双脚分别伸入踏板脚套中，右手端协作队员递过来的水盆，左手搭前一位队员的左肩（最前面一位队员除外）前行；
3）到达终点，将水盆中的水倒入本队的水桶后，按原方式原路返回；
4） 回到出发点，队员们的脚离开踏板，把水盆交给队员们打水；
5）下一组开始；
6）最后十秒，裁判开始读秒：
十、九、八。。。。。。。。
一、停（鸣锣）！
3、规则：
1）比赛时间10分钟，以运送水的多少决出名次；
2） 取水可以由组员进行，但组员必须是组员，非组员不能提供任何协助；
3） 除本人或团队其它成员协助外，其它人员不能提供任何协助；
4）倒水时可以双脚离开踏板；
5） 当终端踏板掉头时，可以用手辅助掉头，但位置应与之前大致相同；
6） 男女选手前后踏板位置无限制；
7）中途倒地可以重新套上踏板端起水继续前进；
8）某队如果第三组完成后仍有时间，可由12个队员中的任意四位队员（仍需2男2女）继续，直至10分钟时间结束裁判鸣锣收兵；
4奖励：一等奖授予，其它队伍奖励鼓励
5、道具：踏板4副；大塑料桶9个（其中4个空桶放终点，4个装满水的放起点，1个装满水的在起点处备用）；小塑料盆16个；中塑料桶一个（加水备用）；秒表一个，鼓一个；锣一面。
--5、猜五官
游戏说明：
1、两人面对面
2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是**？”
3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是**的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时，伴侣的手必须指向除鼻子以外的其它面部特征。
4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。
--6、瞎子背瘸子
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中，路障可设置椅子，必须绕开；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
7、挑水接力（共16人）
1组员：每队2男2女，共4人；
2、比赛流程：
1）预备：扁担一根放置第一位队员身旁；两名队员每人提一桶水（此时不能吊杆）；一位协作队员拿红绸一根准备；
2）裁判宣布”开始”，各队拿红绸的协作队员迅速将红绸绕在第一位队员的腰上并扎紧后（要求挑水队员原地转若干圈将红绸绕到尽头后扎紧），拿起扁担挑起水出发；
3）过桥；；
4）到达终点，将水倒入本队的水桶中后，按原方式原路返回（返回时可以不上桥，但需挑起水桶）；
5） 回到起点，解开腰上的红绸，交给下一个队员继续到第四个队员；
6）最后十秒，裁判开始读秒：
十、九、八。。。。。。。。
一、停（鸣锣）！
3、规则：
1）时间10分钟，以运送水的多少决出名次；
2）队员顺序为：第一位队员男性，第二位队员女性，第三位队员男性，第四位队员女性，如第一轮完成后仍有时间，须按第一轮的男女顺序继续接力，直至10分钟时间结束裁判鸣锣收兵；
3）团队成员可以进行水画和丝绸**，但团队成员必须是团队成员，非团队成员不能提供任何帮助；
4） 构件过桥时严禁摔倒，否则需从桥头重新上桥；
5）中途倒地，可以爬起后继续；若倒地后水已倒掉，可以返回起点盛水后重来；
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生活本来就是一首韵律动人的诗,迭宕起伏,时而激昂奋进,时而低沉萎靡。我们虽然不是身居繁华闹市，但一样有着紧张的生活节奏,繁重的学习任务使我们像一根绷紧了的弦,半点不敢放松，我们这些刚踏进大学校园不久的大一学生开始变得烦躁不安。为此我们20xx147班组织了这次心理健康促进活动，具体内容如下：
一、活动主题：
放飞心灵，享受生活——用爱推开层层锁心的门
三、活动地点：
真人CS场地(初定)
四、参加人员：
147班全体同学等
五、活动计划：
为了配合学院心理健康促进部(20xx大学生社团活动的策划书)的相关工作，开展心理健康促进月的一系列活动，我们147班将举行“放飞心灵，享受生活——用爱推开层层锁心的门”为主题的交流会。具体活动计划如下：
1、组织全班同学一起去烧烤，让同学们在枯燥的学习生活之余放松心情。
2、在烧烤期间玩一个小游戏——“猜猜我是谁”让同学们从他人的反馈中认识自己，并体会被别人理解的感受。
3、让同学们自愿讲述自己的成长故事，引导大家用虔诚的心去倾听别人的故事。
4、让全班同学围成一个圈，自由交谈，促进同学们之间的友谊。
5、全班高歌一曲结束此次活动。
6、同学们志愿将场地中的垃圾捡走，为保护环境，建立绿色家园做出自己的努力。
六、总结：
通过此次活动，促进同学们的心理健康，建立相互信任与彼此接纳的关系，用同学之情，同学之爱推开各自那层层锁心的门，增加班级凝聚力，放飞心灵，享受生活。真正达到这次活动的目的——“用爱推开层层锁心的门”。
活动总负责人：陈璐
负责人：王京京，宋坤灵，肖银平
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活动主题：“年轻的朋友来相会”
活动过程：
一、导入
开场白(音乐《木林听风》)：
亲爱的各位同学，你们好!今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗?
好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。(鼓掌)
同心圆：音乐《爱》
接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。(学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1)。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。
二、热身活动
1.深呼吸(音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》)
请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸(辅导员从1至8，轻声数数)。好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。
三、相识活动
1.相见欢(音乐《相见欢》)
现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好!下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：
“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好!”
“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好!”
“3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油!”
“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!”
大家都看明白了没有，听明白了没有?现在面对面的同学互相注视，面带微笑。我们来试着一起做一遍，请各位指导者也两人一组一起加入这个环节。
2.星光大道
大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个正式的活动，现在两队的同学向后退一小步，两队中间空出的路我们把它叫做“星光大道”，这象征着我们人生的之路，从我手边两位的同学一起开始，每位同学以自己独特的方式走过去，然后站在你的队列的后面，让我们的星光大道一直不停的延续下去。我们先请几位指导者来示范一下。(音乐《一起来吧》，指导者示范，学生表演)分享感受：请几位走的比较有新意的同学站出来，和我们一起分享你们走完星光大道后的感受。(音乐《TokyoLoveStory》)
①你以前在生活中有这样走过吗?
②走完后你自己心中有什么感受?主持人总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位同学都走出了自己的特色，自己的风格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越来越精彩，越来越灿烂。
3.刮大风
学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样?听老师口
令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。在新的位置上，找不到位的表演一下。最后谈什么感受?
4.滚雪球
2人拳头尖刀布，选择谁先自我介绍，聊天;转为4人，把小组成员介绍给其他人;转为8人，从某个位置开始，“我来自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁边的是﹍﹍”;被8个人记住有什么感受;8个人背对围成一圈。另8个人与之对坐，成为外圈。彼此自我介绍，1分钟后向右走。谈感受。教师点评。
5.突围与闯关
11人围成一个城堡，1人在中间，要冲出牢笼。(要求：不要伤害他人的身体，接触是允许的。)突围者的感受;小组成员的感受;旁观者的感受。
四.相知活动
1、同舟共济(25分钟)
1.梅花开
接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。首先，我来说下活动规则。当我说“梅花梅花开几朵”，大家就齐声说“你说梅花开几朵?”，然后我会说“我说开5朵”，大家要迅速组成5人的小组。也就是，我说开几朵，就是由几人组成一个组。大家听明白了吗?需要的注意是：速度越快越好!现在请集体向右转，大家绕着这个大圈开始慢跑。
通过刚才的示范活动，大家都明白了这个游戏的规则，我们就再来一次，请大家依旧站成一个同心圆。(音乐《巴西拉丁舞》)
好，在刚刚的活动中，尽管有些同学没能成为美丽的梅花中一朵，但是那并不重要，因为我们其他的梅花小家都已经接纳了他们，使他们成为家中的成员，并且我相信在下面的一个叫做“同舟共济”的活动中，大家也同样能感受到集体的温暖。
2.同舟共济
刚才我们是通过“梅花开”的游戏给大家分成了几个小组，成立了梅花小家，为了使大家能更清楚了解我们接下来的活动规则，我请刚才与大家见面的指导者们加入到各个梅花小组中作为组长，请大家跟随你的组长到你们组的所在地点。请每一个梅花小家的成员围成一个圈。
现在开始我们的第四个正式活动。请指导者在每一组的圈内放上一张报纸，大家都看到放在地上的报纸了吧?接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。其中需要大家听清楚的要求就是身体的所有部位要在这张条船上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在船的外面，否则脚就会被水弄湿，甚至会掉进水中。
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
[设计说明]
本次活动的目的是让同学们在相识的基础上，更好的了解彼此、倾听彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而导致的矛盾和冲突，从而形成良好的班级氛围，增强班集体的凝聚力。
[活动目标]
通过关注练习活动，让同学们更好的了解彼此，拥有更好的人际互动，化解矛盾和冲突。
通过自画像活动，让同学们更好的了解自己内心的感受，更好的反省自身。
在活动中让学生直接触摸自己内心真实的.体验和感悟，学会感恩和换位思考等。
[活动方式]
热身活动、关注练习、自画像、分享与讨论
[活动准备]
材料：白纸、笔（自画像时需要让同学们带上）。
[活动过程]
1、活动主题介绍，做团体契约（5分钟）
活动要求：
（1）收心（集体把手机调成静音）
（2）积极参与，开放自己。多表达自己的感受和体会，避免言语伤害。
（3）遵守活动规则。
契约内容：
（1）积极参与
（2）不进行任何言语攻击、身体攻击
（3）保密原则
2、热身活动（10分钟）
全班同学按出生年月（阳历）从大到小排列，只允许进行肢体交流，不得发出任何声音。
惩罚游戏：花好月圆夜
3、关注练习（50分钟左右）
热身活动后报数，分组。组内成员每人向指定成员提一个自己想知道的问题，对方如果不想回答，可以表达出来。
轮流被问，每人约6分钟。
4、自画像（40分钟左右）
用任何形式画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。可以有标题，也可以无标题。
画完后，以小组为单位互相欣赏图画，并请每一位同学对他的画进行解释并答疑。
5、活动分享（约20分钟）
围圈一起分享感受。
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
目的：释放错误行为的负面影响。
活动重点：释放负面影响，自我同情。
活动流程：
一、谈话导入
我的童年是丰富多彩的，做过让自己骄傲自豪的事情，也做过愚蠢的、后悔的、自责的事情，他们如同海滩姿态各异的贝壳，妆点了我丰富的人生。对于您们而言，你做过哪些好事，哪些不好的事情呢？对于领导而言希望我们是个好教师，对于父母而言希望我们成为好子女，对于妻子而言希望我们成为好丈夫，对于丈夫而言，希望我们成为好妻子，对于孩子而言，希望我们成为好爸爸（妈妈）。
在你的眼中，你认为好的标准，坏的标准时什么呢？
二、交流对好、坏学生的认识
1.自由交流，辅导老师适时概括、总结并板书。
2.结合板书， 自我反思。
在你看来，你一生中做过哪些好事和坏事？
三、画出“释怀图”
四、转化
（一）观念转化
1错误是一个人学习的好机会，也是一个人成长的资源。
2关注积极的一面，从不良行为中看到自积极极的一面。
三。有不完全的勇气。毕竟，没有人是完美的。
4.冷静下来，然后解决问题。
（二）能量转化
运用雕塑或空椅技术。
1角色扮演，针对印象最深刻的事件。
2.引导：
（1）当时的他是怎样的感觉？即他感到自己怎么了？
（2） 在这种感觉的背后，你能看到你有多优秀？
（3） 你这么做的原因是什么？
（4）用第一人称对那个当时不好的我表达原谅，以这样的方式表达：
a:“***（自己的名字），我当时做出了（事件），我感到（），我之所以那样做是因为（），现在我感到很抱歉，同时希望得到你的原谅，你能原谅我吗？”。
a(扮演自己的人):“我可以原谅您”
然后用肢体语言-动作来表达原谅。
（5）卸角色。
（三）分组，自由结合进行释怀表达。
5、 集体分享和交流，释放后的感觉或灵感。
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
一、活动目的：
1、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；
2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持；
3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。
二、活动时间：
大约50分钟。
三、活动道具：
将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成8-10张大小接近但形状不同的纸片（拼合后仍可复原成一张）、记号笔若干。
四、活动场地：
宽敞的室内。
五、活动顺序：
1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔；
2、请参与者思考“假如我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望自己是什么，为什么？并将此动物名称写在纸上（只能写一个）；
3、参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的”动物“同伴形成新组合；
4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的”动物星球“将获得奖励，最后完成的要表演节目；
5、小组交流，集体分享。组内交流，以”我希望，因为“的方式自我介绍并解释选择代表”动物“的.理由，然后派代表向所有成员介绍本”动物星球“的成员。
六、交流分享：
1、开展上述活动的每个程序中有什么感想？
2、交流过程中看到、听到了什么？有何体验？
3、为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态？
七、注意事项：
1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。
2、主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将”同种动物“引出，鼓励推荐自己、了解他人。
3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
一、活动目标：
1、选择符合成员特点、有吸引力、有新鲜感的活动，努力为成员留下深刻的印象。
2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天。
二、活动时间：
约40分钟。
三、活动场地：
室内、室外均可。
四、活动顺序：
1、指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信心；
2、轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会的，全部投入，一首接一首。使全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活,留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的'记忆。
五、交流分享
1、回忆整个活动，给你留下最深刻影响的是哪一次活动或者哪一个细节？
2、你觉得自己最大的收获是什么？
3、临别前，你最想送给同伴的祝福赠言是什么？
六、注意事项
1、主持人可事先征求成员意见，选出大家共同熟悉的备选歌曲；
2、要求每一个人都要送出祝福赠言。通过相互祝愿，让大家带着信任，想到能和大家相互支持、帮助，想到有这么一群伙伴，相信今后的工作一定会做得更好！
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
小学是人生发展的关键期，在社会环境日益复杂的条件下，小学生的内心冲突和矛盾相对提前，关注小学生的心理健康，开展团体心理辅导活动，对于培养小学生在学习生活中的心理健康意识，学会自我调节和自我管理具有重要意义。
20xx年3月13日下午，阳光明媚，我校五年级同学在操场上展开了一场别开生面的团体心理辅导活动。
在与五年级班主任毛蕾老师的沟通下，我们针对五年级班级团体的特点以及学生面临的问题，初步确立了本次团体心理辅导的目标：培养学生的领导意识，挖掘出班级的领导者，让班级成员体会到团队协作在一个班级中的重要性，培养团队合作精神。结合五年级的心理辅导目标，我选定了“盲人方阵”这一主体游戏，并邀请五年级一班的班主任毛蕾老师、语文刘红霞老师以及大队部曹克俊老师、庄毅老师共同参与做各小组的指导老师。
3月13日下午，五年级团体心理辅导活动在我校操场上展开。501班的学生们胸前贴着自己名字的卡片，整齐地列队站在操场上。热身活动“桃花朵朵开”由我主持，“桃花朵朵开”是“喊数抱团”游戏的引申版本，目的活跃现场气氛，让学生以一种轻松自然的方式进入接下来的心理辅导主题，在春意中增强了团队凝聚力。接下来主体活动“盲人方阵”，要求每组的学生蒙住眼睛，将一根绳子拉成一个等边三角形，并且要有一顶点对着东方，所有的成员要平均分布在绳子的里面，限时20分钟。
游戏开始后，四个小组分别由各位老师带领来到绳子旁开始比赛。这次的任务不仅是在学生被蒙住眼睛的条件下进行的，更是被设置了很多障碍，等边三角形、顶点方向、成员平均分布，时间限制等等，都是团队中成员要积极思考和共同处理的问题。这就给团队中的每个成员如何理解自己在团队中的位置、知觉自己的作用以及作出怎样的努力埋下了伏笔。
我带的这一组有两个特别突出的学生，从最初的讨论到实施都在领导、指挥大家，怎样平均分绳子，怎样定点，其间也有争论和分歧，最后还是找到了解决方法，可以说相当顺利地提前完成了任务。其他的各组也在之后陆续顺利完成。
游戏只是一种载体，更重要的是学生参与过程之后身心的变化。因此讨论分享是非常重要的过程。老师和同学们一起讨论，主要有这些问题：
一、大家是怎么拉正三角形的?
二、游戏中最大的困难是什么?
三、游戏中有没有发生意见冲突，怎么解决的?
四、你在这个活动中是起什么作用?评价一下自己的表现是不是可以做的更好?
五、有没有核心人物在起作用是谁?
六、什么样的人才能适合做领导者?你想不想成为核心人物呢?
针对这些问题，辅导老师与同学们展开了认真而热烈的讨论，每个人都交流了自己在完成任务过程中的感受与心得，使得大家认识到自己在团队中的作用;认识到如何运用有效的沟通的方式，正确而清晰地表达自己的观点，在沟通时冷静、认真地倾听都是非常重要的且必要的;有些同学认识到自己身上的闪光点，比如领导特质，良好的沟通能力，说服别人的能力，积极思考并且准确把握问题关键的能力……这些都让同学们收获颇多。
在完成任务的总结过程中，我发现几乎每组中都会跳出一些学生来自觉地扮演“领导者”的角色，这些学生有的是平时在班级中一贯有威信的孩子，也有一些成绩平平，并未被大家看好的学生。这一次团体辅导活动也给了这些孩子一次展示自己的机会，体会自己的个人特质，面对问题时自己的思考与反应，增强个人的自信，也发掘出他们身上的领导意识。
本活动的顺利完成离不开各位指导老师的支持与帮助，我与老师们前期良好的沟通和活动过程中学生和老师的积极配合，使得这次活动得以顺利完成。
通过这次的活动我也有很大的收获和感悟，当然也体会到一些不足：
第一、活动时间要求控制在一堂课内，但这就会使得团队的建立显得过于粗糙，在团队关系建立的时候没有做得很好。在团体辅导过程中，团体的建立对整个团体辅导活动的顺利推进是很重要的。应该花更多的时间来建立团体关系，让每个组的成员都能更好地融入团队中，在团队中获得安全感。
第二、在整个活动过程中，我更多的注意力放在了对整个活动的结构和活动流程的关注上，对一些细节的处理关注不够多，对组内成员的心理活动没有过多的关注。这一点我会在今后的心理辅导活动中加以重视。
这次团体心理辅导活动的成效也非常显著，第二天五年级班主任毛老师就和我说起了他们班的有趣的变化：早读时英语课代表无法维持好班级早读秩序，便找老师诉苦，老师说：这应该是你自己要想办法解决的事情。于是班上有几个在昨天的活动中表现比较突出的学生便自觉地站出来维护班级的秩序，看来已经树立起了他们主动参与班级管理的意识和“领导者”意识。
我校学生的心理健康工作还需大家的共同努力，为学生提供更多的心理层面的帮助，促进学生心理健康地发展。
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
一、辅导目标：
总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。
具体目标：
从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。
二、辅导准备：
学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频
三、辅导对象：
车祸受牵连的同学、老师。
四、辅导过程：
第一步：讲明意图，建立信任
今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。
这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲痛，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？
第二步：情境重现，情绪抒发
团体分享：
1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反应？先小组交流。然后全班交流。（引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。）
2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？（从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。）
3、小组讨论分享。（现在，你最担心什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建安全感。）
根据学生讨论得到的情绪反应，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。
第三步：情绪罗列，端正认识
1、心理应激反应
当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反应。
情绪上：感到悲哀、愤怒、愧疚与自责，焦虑、孤独、无助、疲倦；惊吓、苦苦思念、麻木感等；
认知和行为上：不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义；失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等；
还可能出现一些生理上的症状：如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。
2、悲伤现象
亲人或朋友的突然去世，这是非常大的灾难性事件，会导致我们的急性应激并出现各种悲伤反应：
（1）某种形式的身心症状或生理不适
（2）逝者影像萦绕脑海不去
（3）对逝者或死亡当时情境感到愧疚
（4）对外界有敌意反应或消极看法
（5）失去遭遇失落前的生活功能
（6）发展出逝者曾有的行为特征
（7）产生想追随而去的念头等。
3、跟学生交流这段时间他们情绪、认知、行为的表现
“这些都是你曾经历或正在经历的，都是正常的反应。但我们仍需要学会面对和接受这样的事件，并进行自我调节，需要让悲伤告一个段落。现在我们带着心痛一起缅怀和悼念我们的朋友。”
第四步：深情追悼，表达情感
“你走的那么匆匆，还多想跟你把酒交心谈到天亮！”
同学们，接下来我们会在这里做一个哀悼仪式。如果你有什么话想跟我们逝去的'同学说，就把它写下来吧！
1、让学生先写下最想对逝去同学的话。
同学把写好的纸折成心形，播放《天堂没有车》柔和的音乐唤起学生对逝去的同学的思念。
2、哀悼仪式：接着在空旷的地方准备一个纸箱，把同学写下的心里话烧了。然后让他们大声说：“我的……，一路走好。”
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3、默哀1分钟
最后在原地默哀一分钟，给这件事情画上一个句号。引导学生逝者以已，作为有幸活着的我们应该怎样对待生命。
第五步：正视生命——“假如生命还有三天”
通过这个环节，我想让他们明白：在灾难频繁的今天，我们很有必要对人自己的生命价值做一番思索。感悟生命和净化心灵，从而以愉快饱满的精神去度过剩余时光，在以后的人生路上走得更坚强和快乐。因此从以下几步操作：
（1）给每位学生发一张纸，每人在纸上写出假如生命只有三天大家会去做的事情。
（2）然后依次向右传，每个人将自己写的话读给右边的一个人听。
（3）请学生们大声念出自己“三天生命的规划”，并对他人表示深深的感谢。
（4）活动分享：让他们明白其实每个人都有遗憾，也都想去挽回，只是因为一些原因没有去做，与其等到那个时候，不如现在就去做。如果我们把每一天都当做生命的最后一天来过，那我们的生命一定更加精彩。
第六步：珍惜人生，感恩身边的人
让学生思考对于自己生命中最重要的东西，懂得珍惜和感恩身边的人。
感恩生活，每一个活着的生命本身就是一种幸福，更何况我们健康地活着。所以我们要学会感恩，感谢我们的父母给予我们生命；感谢我们朋友给予我们快乐；感谢我们的老师给予我们知识……
（1）给每位学生发一张纸，每人用笔在纸上写上对自己比较重要的20个人的身份，比如父母，亲戚，姐姐，老师，朋友等等……
（2）然后将20个身份舍弃10个，再舍弃5个，再舍弃3个，再舍弃一个。
（3）引导大家思考对于自己生命中最重要的东西。
（4）请同学回答自己的选择及理由。
（5）然后，用电脑播放并引导参加活动的成员唱手语歌《感恩的心》
老师小结：面对灾难，我们不哭，因为我们相信，苦难总要过去，希望即将来临！我们充满信心！生命的价值和意义——面对灾难，我们没有理由不珍惜自己，珍爱生命！面对逝去的生命，我们没有理由不珍视亲情、友好同伴。
面对灾难，我们不哭，让我们学着坚强！让我们期待明天！……”最后老师把《阳光总在风雨后》这首歌送给全体同学，愿每一个同学，每一位老师都能把伤心、悲哀、感动化作一种力量，一种源自灾难的力量，一种令世界瞩目的力量！快乐坚强地度过每一天！
五、辅导效果：
通过将近4周的辅导，主要通过观察、问卷等方式来评估学生的情绪，心理有了明显的改善，具体表现在：
1、情绪上：大部分学生不再感到悲哀、焦虑、孤独、无助；惊吓、苦苦思念、麻木感等；
2、认知上：正确认识到生命的价值，如何让自己的生命活得有价值。
3、行为上：同学之间更加团结，互助互爱。
但与逝去学生有密切关系的个别学生情绪上还有点恍惚，第二天重点找他们进行一个心理测试，让他们了解这样的情绪、心理反应还是正常的，特别让学校心理老师跟进这些情绪较大的学生。
专家评语：
优点：
1、整个团体辅导，目标明确、流程顺畅、循序渐进地深入，从情绪宣泄、缅怀同学和展望未来三个过程来处理此次问题。
2、方案针对性强，有利于同学在以后的生活中面对生活。
3、活动的操作性很强。
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7坐公交车（培养敏捷性和社会公德）
请一位口齿清晰的学生带着表情读下面的故事，并请参赛者听
“站”字坐下，听到“坐（包括“座”）”站起来，每位参赛者后面站一位手持纸棒的工作人员，每做错一次就朝头上猛敲一下，最后，挨敲的次数最少者，还要回答一个文明礼貌的小问题，答得好的为优胜。
有一次，小明和姐姐坐公共汽车。上车后，小明发现了一个空座位。他离开妹妹，跑去坐下。这时，一位老太太走过来。她拉着手，站在小明身边。
妹妹对小明说：“哥哥，你看你，你坐着奶奶站着，多不好啊！你赶快站起来，让奶奶坐吧！
”小明挨了批评，心里很不高兴，赌气说：“你让我站着，我就偏不站，我要坐嘛！”老奶奶听了笑笑说：
“没关系，你坐吧，我不坐。”妹妹站在小明身旁气得起了小嘴，说：“你真不懂礼貌，我再也不愿站在你旁边了！
“这时，汽车到站了，那位老奶奶下了车。望着老奶奶远去的身影，小明的心里很不是滋味，他觉得自已是错了，情不自禁地站起来，悄悄地离开了那个座位，嘴里自言自语地说：“哎，怎么搞的，坐和站，站和坐，坐坐站站，站站坐坐，坐站坐站，站坐站坐，坐站站坐，站坐坐站，到底是站还是坐，今天我怎么糊涂了！
”8、叫号接龙（培养思维能力）
把学生分成四组，依次编号。将黑板一分为四，分别写“春”、
“夏”、“秋”、“冬”当龙头，然后喊号并要求写×个字，被叫到的学生上来接着各自的龙头字写×个字，内容随意，实在写不出，写“我不会”也行，由下面的同伴提示也可以。接着，再叫号换人连下去……第一轮游戏，只要能瞎七八得接成可笑的句子，能激发出兴趣即可。以后，老师规定龙头、龙尾让学生再玩《叫号接龙》，进而再增加难度。
9三打白骨精（文化敏感）
这个游戏有两个人就能玩。先背向而站，相距二步远。游戏开始后两人一块唱：
“孙悟空三打白骨精！”并在原地合拍双足跳三下，注意唱到最后一个“精”字时，必须同时做180度跳，同时在落地前还要做一个造型动作。造型动作有三种：
1抬起左膝，右手掌心在额头前形成遮篷，同时，左臂微微弯屈勾拳为孙悟空。2双手在腰，两腿侧开为白骨精。3·双手合掌于胸前为唐僧。
童话中三个人物的制约关系是：孙悟空赢白骨精，白骨精赢唐僧，唐僧赢孙悟空。如果正巧造型相同，那么重来一次，方法同前，一旦造型之间建立了制约关系，负者就要给胜者恭敬地鞠一个躬。
10、瞎子和向导（培养合作精神）
一半的学生在失明时先戴上眼罩，另一半当向导；盲人和向导随意配对，但他们不能互相交谈，盲人也不知道向导是谁。然后，由向导带领瞎子在校园规定的路线走一圈（包括穿过小树林、过独木桥、登教学大楼、爬攀登架、踩过沙坑等，具体可根据本校实际）。途中，不能交谈。
10分钟后再来换角色。游戏结束后，畅谈感受。
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
一、目标：通过七个活动单元的设计，引导离异家庭孩子认识自已的成长背景，培养他们正确表达自己及分享内心想法的积极态度。
二、方式：辅导教师就设计的活动方案，以团体的分享及互动的过程来达到预定目标，在每一次活动后，辅导教师将会撰写一份观察记录与报告，供学校辅导室参考，按实际需要由班主任及任课教师，配合学校辅导室追踪及关心组员的成长情况，并建立完整个案辅导材料。
三、对象：小学四、五、六年级离异家庭的男生
四、时间：课外活动(40分钟左右)
五、地点：学校多媒体室或适合孩子游戏的场所
六、工作人员：心理辅导教师
七、活动内容安排内容：离异型家庭学生心理辅导辅导者收集案主资料成立“谈心小组”共同确定目标、要求、原则
活动之一“我有我的小秘密”交流
活动之二“我在家庭中所感受的最痛苦”倾诉
活动之三“最愉快事件”或“我是一个……人分享”或“假如我是一个……人”的角色互换
活动之四“严重事件”讨论
活动之五“我想要一个这样的家”
活动之六“个人的梦想”
活动之七“健康生活辅导”
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
附件1：
活动的目的是帮助学生尽快熟悉同学，融入班级体，为大学生活扬帆起航。
参与对象：2012级全体新生，以班级为单位开展活动
活动时间：2小时
1、 热身：大树和松鼠（10分钟）
活动目标：活跃团队气氛
活动过程：
1、事先分组，三人一组。两人打扮成树木，彼此面对，伸出手围成一圈。一人扮松鼠，并站在圆圈中间；教师或其它不成对的学生担任临时工作人员。
2、指导老师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；指导老师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3、指导老师喊“大树”，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，指导老师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、指导老师喊“**”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，指导老师或其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
二、知你识我（30分钟）
活动目标：
帮助成员了解团体；制定规章制度，督促会员遵守团体规范；促进成员相互认识。
活动准备：团体辅导室、活动椅
活动过程：指导老师让团队成员在房间里自由走动，与其他成员见面时微笑并握手。给会员留出时间自然会面，并鼓励他们尽可能多地与其他会员握手。
当指导老师说：停！每个成员都在和你的朋友面对面或握手。两人一组坐下来自我介绍。
介绍的内容包括:姓名，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关的自我介绍。每人3分钟，然后漫谈几分钟。
当对方介绍时，听者应全身贯注，通过口头和非语言的观察，尽可能多地了解对方。
分享与讨论：
1、我们刚才做了几件事？
2刚才活动中我们最大的感受是什么？
3、活动中你认识了几位朋友？你愿意在活动之外继续和他们做朋友吗？
同学们在这次活动中，表现的很好。给自己点掌声！
活动“知你识我”希望在一定程度上帮助大家更好的认识周围的同学，促进人际关系的产生和发展，为下面的活动做铺垫。
三、信任纽带（20分钟）
活动目标：促进成员互动状况；帮助成员之间建立信任；促进相互理解，接纳。
活动准备：提前选择盲道；眼罩（围巾或丝巾）若干。
活动过程：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感。然后，在助手的帮助下，沿着制定的路线在房间里练习。
期间不能讲话，只能用手势，动作帮助“盲人”体验各种感觉。练习结束后，坐下来互相谈谈他们的感受。然后交换角色，再相互交流。
分享与讨论：
1、对于“盲人”，你看不见后是什么感觉？
2在活动期间，你的角色会让你想起什么？
3、你对你的伙伴帮助满意吗？
4、你自己和他人有什么心的看法？
同学们在这次活动中，表现很好。给自己点掌声！
在活动“信任之旅”中相信大家对团队有了深层次的信任，有了信任，我们在交流上，情感部分增加，人际关系得到很好发展。通过下面的活动，来继续促进。
四、同舟共济（25分钟）
活动目标：促进成员合作；培养会员的创新思维，努力克服困难；提高团队的凝聚力。
活动准备：准备报纸若干张
活动过程：活动开始时，指导老师要求将报纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船，现在，需要团体成员8人同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。随后让成员们想方设法，使成员同时登上船。
成员们可以在行动前充分讨论并提出最佳方案。任务完成后，指导员可以要求把报纸切成两半。随着难度的增加，委员们的努力也会越来越大。
分享与讨论：
1、活动后大家的感受如何？
2你在活动中扮演什么角色？ 你对讨论结果的态度？
3、你对最佳合作方案满意吗？
4、你在活动中是否有收获？有哪些？
同学们在这次活动中，表现的很好。给自己点掌声！
通过活动“同舟共济”，促进团队协作，让成员之间变得更融洽。与此同时，通过活动在适应方面也取得了进展。
五、相亲相爱一家人（30分钟）
活动目标：温暖团体气氛；增加团体的信任与向心力；体验亲密情感。
活动准备：音响设备；纸、笔每人一份
活动过程：指导老师让学员围成圈，并说：在团体中我们就像一家人，需要彼此支持、关怀与帮助，每个人的行为会对营造和谐的氛围产生作用，良好的气氛又会促进成员的自我开放与信任。
下面音响**出歌曲《相亲相爱一家人》，指导老师带领大家做手语操，边唱边做。最后，让我们要求我们每个成员在歌声中表达他的心理话语。
最后，指导老师总结：我们总共完成了四个活动，从相识到建立信任关系，在信任关系的基础上，我们共同协作完成“同舟共济”活动，最后我们通过“相亲相爱一家人”活动让大家理解团队对于个体来说是非常重要的。未来，我们需要很好地融入到团队中。
作为新生，我们首先要做的是了解集体，适应和融入。让我们有了团队的氛围，“家”的氛围。只有这样我们才能学得更好，享受大学生活。
我想这次系列活动只是为大家引个路，主要还是需要大家自己去努力。我相信在未来的四年里我们会有一个美好的未来。
活动结束后，请填写以下问卷，谢谢！
六、团体效果评估（5分钟）
今天的系列活动是专门为你设计的。非常感谢您的参与。在这里，我很想了解你对这期活动的收获如何以及活动中还有哪些不足的地方，以为下次课程活动做更好的准备。
作答须知:
1.请依照您个人真实的作法或想法，将自己的答案填在括号里。
2本问卷共有6个问题，每一个问题都要回答，请不要省略。
3.若有答案写错者，请涂掉后再另外选择您的答案。
非常感谢！
1感受这次活动的内容：（）
a、 非常满意b.满意c.不满意d.非常不满意
2参加一系列活动有帮助吗？（ ）
一种。 大帮助b.大帮助c.平均帮助d.无帮助
三。参加活动后，感受大学生活（）
a．充满希望 b.无所谓 c.顺其自然 d.担心焦虑
4活动项目的安排，导师和组长的整体表现：（）
a、 非常满意b.满意c.不满意d.非常不满意
5参加一系列活动后，你最大的感受是：（）
一种。 快乐b.有趣c.沉闷d.毫无意义
6你认为在这次活动中需要改进什么？
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
风雨同舟，划向未来
xx年xx月，xx学校xx学院xx专业将举行团体辅导活动，现面向全体大学生招募成员，目的旨在增强学生之间的凝聚力与交往能力。
在缤纷多彩的大学生活中，你是否想结交更多的朋友，你是否想在集体的活动中得到身心上的放松与愉悦，你是否想拥有一份健康阳光的心态。这是一个属于你的自由世界，这是你精神的沃土，在这里你需要参与，这里因为你更精彩！我希望你能参加，把这个好消息告诉你的朋友和亲戚。
条件不限，只要你有想改变自己和发展自己的强烈愿望，只要你乐于与他人交流沟通，只要你坚信自己能够完成活动全程并自觉遵守活动规则，均可自愿参加。
活动具体方案如下：
一、活动主题——班级凝聚力
2、 活动名称：互助迎未来
3、 活动目的——在游戏中为增强班级凝聚力而进行的活动或竞赛
四、活动时间——
五、报名地点
活动地点
咨询**
6、活动人数
7、 活动道具-气球、秒表、凳子（活动小组准备就绪）
活动中将有三场比赛。游戏简介如下。
游戏一（奇妙口香糖）
目的1、每个人都有一个“舒适区”，“舒适区”好似自身“温度计”。这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。 2、在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的“舒适区”才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。
3、在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听见到人们的尖叫声和笑声，人们在游戏中，也将自身的“舒适区”完全打破。
游戏二突破重围
目标1。培养学生在面临重大危机时保持冷静的信态，有战胜困难的信心和勇气。
2、培养班级的团队意识
游戏三：拯救气球
目的：通过团队竞争与合作，增强团队凝聚力
时长：全长20分钟
道具：气球、椅子、秒表
分组：分为两组，每组的数量是具体的
单独听活动名称有趣吗？你还在等什么？快来报名吧！
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
1、活动主题
2、团体规模
3、活动对象
4、团体活动时间、场地
教室5、活动整体目标
因为大家刚刚进入大学生活，进入学生会这个大集体，对一些事情与对自己将来要一起工作的同学都很陌生，然而在这个年代同学们都是独生子女偏多，会影响到自己常以自我为中心待人处事，于是策划这次团辅。
1.促进成员之间相互认识；
2搭建沟通平台，消除人与人之间的心理障碍，增强信任感；
3.为参与成员心理“减压释负”，预防心理问题的产生；
4培养学生的团队精神，增强学生干部的凝聚力。
六、团体活动具体安排
活动一：十指连心
1.活动目的
1） 体验和理解信任感和被信任感，消除彼此的心理防御；
2）提升成员自我探索能力；
3）培养成员之间的合作意识，学习如何合作；
4） 增进成员间的了解，促进深入沟通。
2.活动时间、场地
12人大组完成教室
3.活动道具
每个眼罩、椅子和背景**
4.活动规则与程序
1） 把椅子圈起来，成圆们围坐在椅子周围宣布游戏规则；
2） 成员们戴上眼罩以确保眼睛完全黑。全体队员起立，比赛开始；
3）与周围的人握手，寻找一双自己从心底愿意握住的手，期间如果自己或者对方犹豫可以放弃，继续寻找，直到双方都满意为止。在这期间，你必须保持安静，不要发出任何声音，除了握手之外，不要进行任何身体上的交流；
4）找到合适的搭档之后，两人在助手的指引下找到合适的椅子坐下，期间不可摘下眼罩，直到所有的人找到搭档并落座。
5）游戏分享。在活动中自由分享感受，讲述搭档原则，主持人做总结。
活动二：开心对对碰
1.活动目的
1） 引导团队成员更加正确、全面地认识自己；
2） 增进彼此了解，提高团队成员的人际沟通能力；
3） 让小组成员思考自己和他人之间的关系。
2.活动时间、场地
教室 3.活动道具
每人一张白纸（a4纸的1/4）、签名笔数量、背景**
4.活动规则与程序
1）每人按照主持人的要求给自己取一昵称，把自己想象成一盘菜、一株植物、一种动物，通过文字或者画画 ，表示在白纸上，将画好的白纸放在桌子上，要求画面朝外；
2） 每人抽一张牌，根据主持人的要求，找一个搭档。然后把自己卡片讲述给对方，寻找到双方的共同点与不同点。
3）游戏分享。自由分享活动经验，引导小组成员思考如何建立自己与自己的关系。
活动三：红色轰炸
1.活动目的
1） 引导团队成员善于发现别人的优点，学会表扬别人；
2）体验和理解赞美与被赞美的感觉，增强自我认同感；
3） 学会互相欣赏，增强团队凝聚力；
4） 训练团队成员正确对待他人的意见和评价。
2.活动时间、场地
5-6人一组教室
3.活动道具
背景**，椅子，每人一张学生证，每人一张白纸（a4纸的1/4），一个夹子
4.活动规则与程序
1）所有成员围成一圈，受到赞誉的学生坐在圈子的**；
2）按照座次每人讲出中心位置同学的两个优点；
3） 每个学生轮流坐在中心接受别人的表扬；
4）游戏分享。自由地分享赞美别人和被赞扬的感觉。
活动四：爱的抱抱
1.活动目的
1）巩固组员对互相的认识；
2） 让团队成员抛弃刚刚遇到的尴尬；
2.活动时间和场地
15分钟左右 5-6人一组教室
3.活动道具
无4.活动规则与程序
1）所有组员在室内围成一个圈圈随意走动跑跳，放bgm；
2）一定时间后，主持人喊“停”，组员停下
3）4）
七、活动总结
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
开场白：
各位战友大家晚上好。我是大理州公安局交警支队的一名心理服务工作者，同样也是大家的一名战友，我叫刘燕雯。这位是支队心理服务工作者王艳琼。今天就由我和王师姐一起带领大家开展这次活动。在活动开始之前，我想了解下，大家以前是否接触过团体心理辅导（举手示意）……对大多数人来说，团体心理辅导是陌生的，在这里我就不用枯燥的理论来解释它的定义了，让我们带着一点悬念和疑问在这两个小时的活动中自己感受去寻找答案。
在我们的成长过程中有许多新的开始，大学毕业参加工作是新的开始，告别单身步入婚姻生活是新的开始，有了宝宝升级当了爸爸妈妈是新的开始，同样，经过精挑细选大家来到这里也是一个新的开始。那么，我们这期团体心理辅导的主题，就叫做"心"的开始。但这里的心并不是新旧的新，而是这个心，内心的心、心态的心，寓意新的环境需要用心去适应，新的战友需要用心去接纳，新的问题需要用心去面对等等。在这一期的团体心理辅导过程中，我和王师姐将会带领大家完成一些小任务，通过完成这些小任务来实现个人内心的自我觉察，继而提升整个团队的凝聚力，这也是我们此次活动的目的。在整个活动中，我希望大家能够放下包袱，敞开心扉，畅所欲言，轻松愉快的去享受整个活动过程，大家能做到吗？
同舟共济小结：
（掌声给四位分享者）在这个任务中，我们每个小组在内部都有分工，有出主意的，有具体实施的，有总结经验的，可以说是一次完整的团队合作。不知道大家发现没有，成功的小组在整个任务过程中都有一个稳固的重心，其他成员依靠这个重心来稳固自己，而我们通常把这个重心比作团队精神。在我们当中许多都是警校毕业的，不知道大家是否有这样的感受：作为警察，我们与亲人聚少离多，但我们并不孤单，因为我们有团队，我们有战友，在我们无助的时候，他们支撑着我们，与我们肝胆相照、福祸相惜，给我们家的温暖。同样，我们为了这个团队的荣誉、责任，团结协作、甘于奉献。在此我希望大家能够把同舟共济的团队精神在我们这个新的集体中继续发扬下去，大家能做到吗？
结束语：
好，现在请大家闭上眼睛，紧握彼此的双手，在舒缓的音乐声中回顾我们这期团体心理辅导的整个过程，让你想起了什么事，记起了什么人，给你感触最深的是什么？……好，睁开眼睛，拥抱你身边的人，感谢大家的支持和配合，这期团体心理辅导到此结束。
谢谢大家。
⬖ 团体心理辅导活动方案 ⬖
团体心理咨询策划活动
-------学生1号和学生3号开始分组完成
操作程序：
1、事先分组，两组共16人，除去主持人一人，共15人排成一列，1.2.3报数，报到一者出列，在游戏开始时为“松鼠”角色，其余为“大树”。
三人一组。二人扮大树，面向对方，伸出双手搭成一个小屋；一人扮松鼠，并蹲在小屋中间；没有一对学生或主人扮演一个特殊的角色——魔鬼。
2、主持人可以对大家进行发号施令，魔鬼的口令有三个：
第一个口令：主持人喊“着火”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；魔鬼就扮演松鼠并插到大树当中，落单的人出列关到一边，不得参与游戏。
第二个口令：主持人喊“打雷”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成大树，并圈住松鼠，魔鬼同时快速扮演大树，落单的人出列关到一边，不得参与游戏。
第三个口令：主持人喊“**”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人可以做松鼠，松鼠也可以做大树，魔鬼亦快速插入队伍当中，落单的人出列关到一边，不得参与游戏。
三。当囚犯人数超过三分之一时，游戏结束。
4、要求其他伙伴去救3-5个被关的人（不定不能全救），每次只能上一人，每人个只能救一个伙伴。救援者必须说出被救者的优点之一（优点不能重复）。最后，没有获救的伙伴向你自我介绍了30秒。
小时候，居民楼下总有人会喊小心火烛，小心火烛，谁家会“着火”呢？！
我不知道，但在夏天的下午，我总是看到消防车到处乱跑。着火了！！
可不是，而是打雷啦！！
你害不害怕雷声呢？哦，我想没有人更怕“**”了！！
大地颤抖，房屋倒塌，各处都“着火”啦！！！
今天是3月10日，明天是什么日子呢，嗯对，3.11大“**”纪念日！
以上陈述是暂时性的，可能会随着活动过程而改变。
反馈 本次活动最终以圆满完成顺利结束，并得到同学们的欢声笑语作为最好的反馈。但在活动中也暴露了许多问题以及细节处可以改进的地方。
首先，在与团队成员进行沟通交流的过程中，作为领导者我没有充分的把游戏规则给大家说明清楚，例如什么样的情况下“松鼠”换位，什么样的情况集体换位，这些问题没有明确清楚，导致在活动刚开始阶段同学们都会迷惑，这一定程度上削弱了游戏的体验效果。
其次，游戏中出现很多突发情况，比如有组员游戏犯规需要惩罚时，对于惩罚措施事先没有做充足准备，都是现场临时想出来的，事后证明效果很好，但值得引起注意，在下次活动的策划中要考虑到这方面。
最后，本次活动的终极目的是为了提升同学之间的关系，打破冷漠的新成员之间的冰障，起到破冰的效果，通俗的说，要玩嗨，所以调动气氛是非常重要的，那么从本次活动而言，就是要把主持人的“小故事”变得更加有趣生动。此外，惩罚措施是带有正面评价的内容也是很有好处的，每个人都希望得到别人的肯定，在这次活动里，主持人要求瘦惩罚者说出一天中最开心的事以及自己的优点或者别人的优点，这些都有利于同学之间建立温暖互信的关系。
总而言之，这次活动为后续其他活动开了一个很好的开头，同时暴露出的问题需要加以重视，注重每一环节的细节。
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