一分钟仰卧起坐加油稿(经典十八篇)_一分钟仰卧起坐加油稿
2018-11-02 一分钟仰卧起坐加油稿一分钟仰卧起坐加油稿(经典十八篇)。
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
仰卧起坐是很多运动比赛中必备的训练项目之一。这项运动可以有效地锻炼我们的腹肌和腰部，提高肌肉力量和耐力。作为仰卧起坐运动员，我们需要不断地训练，尽力突破自己的极限，以达到最好的比赛成果。
首先，我们需要注意身体姿势。在进行仰卧起坐之前，一定要将身体完全放松。然后，我们应该将双手交叉放在胸前，头部稍微抬起来，肩膀轻微离地。接着，我们需要将腹部肌肉用力收紧，慢慢地抬起上半身并尽可能地拉近膝盖，让两个手肘触碰到对应的膝盖。最后，我们需要保持身体稳定，并慢慢地放低上半身。
其次，我们需要注意呼吸。当我们做仰卧起坐的时候，需要让呼吸与动作同步，这样才能更好地发挥出肌肉的力量。具体来说，当我们抬起上半身时，应该深吸一口气，当放低上半身时，应该将气息缓慢地呼出。这样的呼吸方式可以让我们更加轻松地进行运动，并减少肌肉疲劳。
最后，我们需要注意训练方法。要成为一名优秀的仰卧起坐运动员，我们需要在训练中不断地挑战自己，增加重量和重复次数，以提高肌肉力量和耐力。同时，我们也需要合理地安排训练计划，避免过度训练和受伤风险。
在比赛中，仰卧起坐运动员需要具备扎实的技巧和坚韧的意志。他们需要不断地挑战自己，突破自己的极限，以取得好成绩。同时，他们也需要保持良好的体态和注意力，以确保自己在比赛中持续保持最佳状态。
总之，成为一名出色的仰卧起坐运动员并不容易，需要不断地挑战自己并付出艰辛的努力。但只要我们坚定信念，持之以恒，肯定会成为一名优秀的运动员，赢得属于自己的荣耀和光荣。加油吧，仰卧起坐运动员！
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
大家好!我叫刘思文。毕业于河南经贸职业学院，我的专业是应用英语(会展管理)，我今年19岁，出生于河南省信阳市，一个非常美丽宜人的地方。
经过我的努力，我已经拿到了托业桥、文管二级、普通话等证书，并且我的下一个目标是通过四级考试，我有信心和决心自己能通过。
我是一个性格开朗、活泼的女孩。喜欢户外活动，也喜欢在业余时间看书、听音乐来放松自己在业余时间里。我认为自己是一个有潜力的人，对于未来有着明确的目标和理性的规划。因此，我相信凭着自己的努力，我一定会成功。
我在学习生活中是一个非常努力、认真的人，对于自己的任务尽职尽责，我有信心自己能够胜任这份工作，在这二年来的大学生活我明显感觉自己在综合素质方面已经得了很大的的磨练和提升。总之我会继续努力、不断进取，以全新的面貌面向社会，迎接未来，做好自己的工作，规划好自己的未来。
我的演讲完毕，谢谢大家。
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
窗外传来一阵阵清脆的鸟叫声，高高的天空上挂着灿烂的太阳，我们怀着美好的心情在教室练习仰卧起坐。
轮到我测试了，我躺在垫子上，心砰砰直跳，吴楚越立刻把我的脚按住，我深深吸了口气。“开始！”随着老师的一声令下，我以迅雷不及掩耳之势做了起来，短短的20秒钟我就做了15个，轻松得简直不费吹灰之力，如同一只灵活的小猴子，可做到30个时，我已经感觉力不从心了，腹部感觉隐隐作痛，但我心想：现在正是考验自己的时候，一定不能放弃，要坚持住，只要还有一点时间就要拼到底。于是，我咬牙切齿，使出浑身解数，硬着头皮继续做了起来。
数到40个了，可我一点力气也没有了，小脸涨得通红，腿像喝了醋似的变得很酸很酸，两眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗气，难受得我眉头紧皱，五脏六腑都要吐出来了，连肚子都不争气来凑热闹，疼得我头大汗珠直往下流，头已经根本抬不起来，我只好先休息几秒钟，酝酿一下气力，可事与愿违，身上的力气似乎已经被小偷全部偷走。这时，我听到一句响亮的声音，“郑琦琦加油！”原来是周老师在我身后为我加油鼓劲，这时我突然想起体育钱老师曾对我说过的一句话：“过来极限，就什么都轻松了。”想到这，我使出吃奶的力气，双手交叉抱头，头一顶，屁股一抬，背一拱，要一弯，腹部一运力，额头迅速碰到膝盖，然后迅速倒下，就这样又坚持了几个。我彻底没力气了，可还差两个就45个啦，不行，我要坚持！我试着慢慢地把身体抬起，可起身才到一半就没力气了我整个人都跌倒在垫子上，看着老师和同学们期待的眼神，耳边响起同学们的加油声，我也不知哪来的神力，一个，两个....我终于又完成了三个，46个，终于达到了优秀等地！
啊，今天虽然说我很累，腰酸背痛，但我能毫不气馁，坚持到底，一分钟做了46个俯卧撑，达到优秀标准，非常的开心！真是天下无难事，只怕有心人啊，相信在以后的学习生活中我也勇往直前，坚持不懈，最终战胜困难，取得成功！
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
为了进一步推动《学生体质健康标准》的全面实施,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,全面提高学生体质健康水平,丰富校园文化，提高班级凝聚力，特举行校仰卧起坐比赛。
本着全员参加的原则，进行仰卧起坐学生们很兴奋龙争虎斗。操场上加油声此起彼伏，每一个学生都很激动的'做着准备活动，运动场上呈现出一派热闹非凡的景象。在仰卧起坐开始以后很多参赛的同学为这在比赛的同学加油，而这个小小的比赛涌现出很多表现突出的学生，成绩还很不错。
总之，比赛虽有瑕疵，但瑕不掩瑜，这次运动会仍是一块熠熠闪光的玉，是一次成功的盛会。我们将以此次仰卧起坐为契机，开展多项体育活动，抓好学生的体育健康，增强学生的身体素质，使我校体育教学更上一层楼。
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
校运会仰卧起坐加油稿
今天是我们学校一年一度的校运会，作为一名参赛选手，我将要参加仰卧起坐比赛。在这个项目上，我一直在努力练习，希望能够取得一个好成绩。
比赛开始前，我站在起跑线上，紧张而兴奋。身边是一群竞争对手，我知道他们也都是来势汹汹，不容小觑。我深吸一口气，调整好呼吸，做好了充分的准备。
裁判员举起了手中的红色旗帜，示意比赛正式开始。我迅速躺下，双手交叉放在胸前，双脚紧贴地面，开始一个个有节奏的仰卧起坐动作。腹肌不断用力，我感到一阵酸痛，但我坚持下去，不停地做着动作。
周围的观众在呐喊助威，他们的声音仿佛给了我无穷的力量。我感到自己仿佛融入到了整个氛围中，全身心地投入到比赛中。虽然很辛苦，但我坚信只有通过努力才能取得成功。
时间一分一秒地过去，我感觉双腿有些发软，手臂也开始有点无力。但是我没有停下来，只是默默地坚持着。我闭上眼睛，专注于每一个动作，力求完美。
终于，我听到了裁判员的一声哨响，比赛结束了。我慢慢起身，感觉到全身的肌肉都在颤抖，但我心里却充满了成就感和满足感。我看到了自己的成绩，虽然没有获得第一名，但我知道自己已经尽力了。
比赛结束后，我和其他选手握手致意，互相祝贺。我们彼此间都满是尊重和友爱，因为我们都明白，比赛固然重要，但更重要的是过程中的收获和成长。
这次校运会的仰卧起坐比赛，虽然只是短短几分钟的时间，但对我来说意义非凡。通过比赛，我不仅锻炼了自己的身体，更锻炼了自己的意志力和毅力。我相信，只要我坚持下去，努力拼搏，就一定能够取得更好的成绩。
下一届校运会，我会更加努力地训练自己，为自己争取更好的成绩。我相信，通过不断地努力和坚持，我一定能够取得更加优异的成绩。加油，未来的自己！
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
设计思路：
《纲要》中指出：“引导幼儿对周围环境的数量、形、时间和空间等现象产生兴趣，建构初步的数概念，并学习用简单的数学方法解决生活和游戏中某些简单的问题。”随着省级课题《数学教育生活化、游戏化的研究》的不断深入，大班幼儿思维能力的不断发展，对我们的课题探索研究提出了更高要求。如何让大班幼儿在生活和游戏中发现数学、感受数学，又能让幼儿在运用数学方法解决游戏和生活中某些简单问题的过程中理解数学、运用数学，是我们研究的重点内容。
近阶段，我们班围绕主题《一切都在变》与幼儿一起结合其周围生活环境中各种事物的变化开展了一系列的探究学习，其中在探索时间的变化这一活动中，我们发现大多数幼儿存在时间观念差、做事拖拉的现象。于是生成了《我和时钟交朋友》系列活动，《一分钟有多长》是其中的活动之一。通过这些活动让幼儿从生活和游戏中感知时间的存在，体验时间的长短及时间与我们生活节奏的关系，从而增强大班幼儿的时间意识，养成良好的学习、生活习惯。
活动目标：
1、体验时间的长短，感受时间和人们生活节奏的关系，尝试对自己的活动情况进行记录并简单分析。
2、增强幼儿的时间意识，懂得无论做任何事都要专心，不拖拉，抓紧时间。
2、物质材料准备:教育挂图、大时钟1个、小时钟5个、记录表、笔、橡皮泥、皮球、串珠等。
1、出示挂图，教师讲述生活小故事〈〈一分钟〉〉。
三、亲身探究与体验。
1、在时钟的协助下，请全体幼儿静坐一分钟，感受一分钟有多长。（懂得一分钟是秒针绕钟面一圈）引导讨论：一分钟你能做好哪些事情？
2、游戏：“一分钟穿衣服”， 初步感受动作节奏与时间的关系。
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
一、说设计意图
大班幼儿对时间已有初步认识，他们能够简单地认出时钟所表明的时间，知道时针、分针和秒针，日常生活中也常常出现“这个玩具给你玩5分钟”、“再等我1分钟就好了”等等与时间有关的语言，这说明大班幼儿初步萌发了“时间”的概念。然而虽然所有人都知道“时间”是存在的，但是“时间”看不见，摸不着。美国教育家布鲁纳认为：“任何科学知识都可以选用理解的方式，教给任何年龄阶段的儿童。”《纲要》也明确提出“社会领域的教育具有潜移默化的特点”。因此，为了帮助幼儿感知时间的点滴，感悟时间的意义，同时愿意去节约时间、珍惜时间，我设计了本次活动。
二、说活动目标
大班幼儿随着年龄增长，各方面能力进一步发展，对自然物理现象萌发了一些最初的概念。然而由于他们仍以具体形象思维为主，所以看待事物往往是表面的、浅层次的。活动目标是教学活动的起点和归宿，对活动起着导向作用。我根据该年龄段幼儿的年龄特点和本班幼儿的实际情况，确立了本次活动的以下目标：
1、认知目标：感受一分钟时间的长短，知道时间是不可逆转性的。
2、情感目标：能围绕问题大胆分析原因并交流表达自己的看法。
3、技能目标：感受到参与活动的乐趣，愿意守时、惜时。
三、说活动重难点
1、活动重点：感受一分钟时间的长短，知道时间是不可逆转性的，愿意守时、惜时。
【分析】大班幼儿仍处于具体运算阶段，他们考虑问题更多是经验的、感性的，而非理性的。“时间”是一个完全抽象的概念，它确确实实存在但是看不见、摸不着，而幼儿的思维确实具体形象的。因此，活动用了各种方法将抽象的“时间”具象化，以期用幼儿理解的方式帮助幼儿体验时间、感受时间，从而知道时间的重要性。
2、活动难点：围绕问题大胆分析原因并交流表达自己的看法。
【分析】大班幼儿已经具备一定的理解能力和表达能力，他们的思想已逐渐自成体系。《指南》中社会领域明确提出教育者要帮助幼儿“表达自己的目标”。本次活动的内容是幼儿比较难以理解的抽象概念“时间”，能充分锻炼幼儿的分析能力。因此，本活动的难点为围绕问题大胆分析原因并交流表达自己的看法。
四、说活动方法
教师应当成为幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者，尤其在社会领域应当创造条件以促进幼儿主动参与活动并保持自主学习的状态，从而启发幼儿思考，避免单纯说教：
1、教法
（1）启发式教学法：运用启发式教学法，不直接告诉幼儿答案，而是让他们通过感受、思考、讨论等方式自己得出结论，这样有助于调动幼儿的思维和学习积极性，运用自己的生活经验解释新情境、新问题。
（2）提问法：要促进幼儿进行创造性思考，离不开教师有效的、一针见血的提问。高质量的提问不仅能引领幼儿的思路、保持幼儿的学习兴趣，更能启发他们进行深入的思考，锻炼幼儿的分析能力、创造能力、倾听能力以及口语表达能力等等。
2、学法
（1）体验式学习法：《纲要》和《指南》一再强调，社会领域要对幼儿进行潜移默化的影响，避免枯燥说教。“体验”则是避免说教的良好方法。幼儿在学习过程中通过切身体验才能有所感悟，才能真正发自内心愿意去节约时间、珍惜时间。“体验”能够帮助幼儿将获得经验内化，符合幼儿生命内在成长的需要。
（2）讨论交流：在师幼和幼幼互动过程中，大家能在智慧、兴趣等方面碰撞出火花，从而幼儿能够在积极交流、互动过程中发展社会社会交往能力、增强归属感，同时在自己的认知体系基础上进行进一步的建构。此次活动内容相对抽象，幼儿能够通过交流讨论获得更加深刻、丰富的经验。
五、说活动准备
良好的活动准备可以更好地促进活动目标的达成，为了将抽奖的活动内容具象化，方便幼儿感知、体验、理解、升华，我做了如下活动准备：
经验准备：幼儿事先完成调查表《一分钟能做什么事情》、幼儿有认识时钟的经验
物质准备：筷子、蚕豆；穿珠、线；插花片；时钟、纸、笔、鼓
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
灯光温柔地淌在书桌上，翻开泛黄的纸页，我见文字跃动于行间，寄托这一路奔波一路成长的悲喜。
翻开那一张张照片，那藏在记忆里的欢声笑语似乎又在我耳边索绕，那是我们一起共度的最后一段欢乐时光。
那是一个闷热的夏夜，在阵阵喧闹的蝉鸣中，我接到了你的电话：不如，我们一起去旅行吧！哎？为什么？咱们两家就差一条街，随时都可以见的啊？我被衡水中学录取了是啊，这么说来，这场旅行势在必行。抬眼望向如墨的夜空，那天上的星星，多像你爱笑的眼睛，一阵微风掠过，又是满树的平平仄仄。
踏上旅程，恰逢江南的雨季。不断垂落的珠帘迷蒙了远天，群山躲藏在更深远的背景中，一行飞乌在雨中穿梭着，时隐时现，似乎正奔赴着一场旅行，而坐在车厢内的我们又何尝不是如此呢？为什么要坐火车去上海呢？我好奇地问正在看风景的她。坐飞机就看不到这样的风景啦！想一想去充满希望与梦想并存的上海，谁不兴奋啊！
我和她在上海玩了一周。去了我们一直向往着的迪士尼乐园，到了别有蕴味的外滩，看了她曾经买过无数个模形的东方明珠塔，逛了古街，吃了美食一路的欢笑，几乎让我忘掉了即将到来的离别。我俩都清楚，这，是老天留给我们最后一段共处的时光。
火车到站时，我一直在发愣，因为明天她就要去衡水了，我就再也没有办法每天看到她嘻嘻哈哈的笑脸，不能和她一起去捉蝴蝶，也不能和她去尝遍小吃街的各种美食了嘿！发什么呆呢！走啦！她拉起我的手，冲到了火车站的广场上。那天云朵偷喝了放在屋顶上的酒，脸红成了晚霞。她说的话已记不太真切了，只记得最后她说：人生是残阳余风的晚霞，明天又是曙光的黎明将至，谢谢你，走过我的生命。
是啊，这是一个流行离开的世界，但我们都不擅长告别。最后一分钟的旅行里，我们共同抛下了苍白的过往，未来，不只有姹紫嫣红，春光明媚，还多了几分牵挂，一缕思念。
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【教学目标】
１、学习课文，使学生知道时间的宝贵，懂得严格要求自己，珍惜时间。
２、认识本课“钟、零”等生字。
３、正确、流利，有感情的朗读课文。
【教材分析】
多睡一分钟带来的是２０分钟的迟到，是一路焦急的等待和不停的叹息，是步行的辛苦和脸红的尴尬，是深深的后悔和宝贵的教训。通过学习，要让学生想到“分秒必争”，年年如此，一生坚持。
【学生分析】
只知一分钟很短，却不知有时一分钟也会感觉很长。从他们的切身感受入手，懂得“分秘必争”的道理。学生已经具备一定的朗读能力，表演能力，在此基础上，让他们在朗读中表演，在表演中感悟，应该是一件很轻松，也很感兴趣的事。
【教学过程】
一、活动激趣，导入新课
１、做游戏：
全体同这立正站好两臂侧平举，一动不动地站立，坚持一分钟。你们觉得一分钟长吗？
２、小结：
是啊，一分钟可以说很短，但有时也觉得很长，就象刚才，我们坚持一分钟也是不容易的。今天我们学了课文《一分钟》以后，对“一分钟”的体会一定会更深。
（让学生切身体验一分钟的时间是不算短的。既可以增强课堂情趣，又可以增强学生的时间概念，便于深入理解课文内容。）
二、初读课文，认识生字
１、学生自由读课文，认读生字。
２、出示生字卡片，学生自主识字。向大家介绍好的识字方法，共同讨论。
３、认读生字：
同桌互读，开火车读。
（识字中，我让学生课前制作好生字卡片，促进了预习。并将好的记忆方法介绍给大家。使学生养成爱动脑的好习惯，同时体验成功的快乐。对生字记忆也会更深刻。）
三、再读课文，朗读感悟
１、老师范读，学生边听边想，提出问题。
２、分组讨论：
元元只是多睡了一分钟，怎么会迟到二十分钟呢？
学生活动：
⑴ 可以在书上画一画，读一读，说一说。
⑵ 几名学生模仿着演一演。
３、集中汇报，边演边读，让几名学生到前面表演，（很形象）其他学生欣赏。
师提问：在你看的过程当中，给你印象最深的是什么？
生回答：是元元两次叹气说“要是早一分钟就好了。”
师追问：他当时会想些什么呢？该用怎样的语气读一读呢？
学生谈谈自己的体会，并配合着表演有感情地读一读。
４、元元最后“红着脸，低着头”走进教室，他想些什么呢？你想对他说点什么吗？
（自由发言，领悟每一分，每一秒的重要。）
（我让学生在朗读感悟课文内容的时候，穿插着表演来进行。这样有利于提高学生的想象能力和表现能力，也有利于培养学生的合作意识。另外，他们边读边演，又能加深对课文内容的理解和领悟，自然地促进了朗读水平的提高。）
５、有感情的朗读课文。
四、课外延伸
回家后每人用一分钟做一件事情，明天全班交流，评出“与时间赛跑的人”。
（用理论指导自己的言行，增强学生的实践能力。）
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
今天，我再一次走进了竞聘的考场;带着些许的忐忑和斗胆，我再一次鼓足勇气面对各位领导各位同事关注的目光，第二次走上竞聘的讲台，我的心情有些复杂。记得一年半之前，我在领导的鼓励和同事们的关心下，带着感恩和回报的心情走到了这里，并把它看作是面对新生活的开始。以后的日子里，我把这种感恩和回报化作我新生活的动力，更化成了更为忘我的工作。所以，今天，我又来了——以诚恳的心态接受大家的选择和检验，也把它当作对自己努力工作的一种检阅。希望经历风雨后的我带给大家的是一个更加真诚与执著，更加坚毅与成熟的我。
要善于赞美激励别人，你的态度将直接影响到职工的工作态度。只要能给予恰当的制度和合理的刺激措施，他们就能成为你工作的支持者和推动者。不要一味地施加压力，工作目标定得过高，规章定得过严，表面上看是增加了工作危机感，责任感，节奏快了，而实际上，这种单靠压力压出来的效率是不会长久的。而朝不保夕的工作环境，更无法令职工发挥应有的积极性主动性和工作热情。要创造一种公平竟争，机会均等的工作环境，要用优质劳动，副科长竞职演讲稿优质取酬。
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
作曲：SKYLARK
作词：林振强
编曲：林旷培
任谁独行漫长路里
也想找真挚心一个
若寻伴儿共行共歌
我请你选我可不可
踏遍了东方远远近近
踏遍西方 四海山坡
但最终的我却遇着你
现知道只爱你一个
想你知 谁真心真意
· 会跟你一起穿梭任何路途
任何日子
我每一分钟
也想你准我抱拥进梦
每一分钟
也想你知道我心震动
思海之中 何处也觉与你相逢
愿你看见我的梦
当中分分钟都闪出你面孔
Ooh Ooh Ooh Ooh Baby
I Wanna Be The One For You
任谁独行漫长路里
始终都会感冰冻
如觅同伴迎疾风
我风里火里也相拥
当挑选一阕爱歌
请你选我可不可
路里千千百百万万个
但心里只要你一个
想你知 情心在此
会跟你一起穿梭任何路途
任何日子
我每一分钟
也想你准我抱拥进梦
每一分钟
也想你知道我心震动
思海之中 何处也觉与你相逢
愿你看见我的梦
当中分分钟都闪出你面孔
谁亮燃面前每一分钟
可不可别让独自做梦
如彼此心思也相同
愿你看见我的梦
当中分分钟都闪出你面孔
若你心思都相同
可否彼此一起相拥
愿每一分钟都不要折衷
让每一分钟汹涌
愿每一分钟都跟你抱拥
用每一分钟沟通
愿每一分钟都不再扑空
愿这世界再不冻
我早已因你疯
准我奔进双臂中
不要使我一世空空
独自活在梦中
No No
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✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
一年一度的校运会即将到来，仰卧起坐比赛即将展开，作为班级的代表，我感到既激动又紧张。仰卧起坐作为体能测试项目的一部分，是考验身体力量和耐力的重要环节。在备战比赛的日子里，我决心全力以赴，争取取得好成绩。
为了提高我的仰卧起坐数量，我每天都在自习室里进行训练。起初，我只能做几个，手臂支撑着脑袋，勉强完成。但是通过不懈的努力和坚持，我渐渐感觉到自己的肌肉变得更加有力量。我在仰卧起坐训练中体会到的成就感，让我更加坚定了取得好成绩的决心。
除了个人练习之外，班级里的气氛也越发热闹。同学们相互激励，互相鼓励，共同加油。在每次训练时，我们都会互相监督，共同进步。有时候，累了的时候，同学们还会一起唱歌，放松紧绷的神经，为比赛做好准备。
比赛的前一天，我感到紧张兮兮，却又兴奋不已。今天就是比赛的日子了，我踏入操场，看到家长、老师和同学们已经早早地来到了现场，为我们加油助威。我心中更是激动，决心要拼尽全力，为班级争得荣誉。
比赛开始了，我看着旁边的同学们一个个投入到了自己的比赛中，顿时感到激情澎湃。当轮到我上场时，我紧紧盯着前方，做好了充分准备。裁判员一声令下，我开始了我的仰卧起坐表现。每一次仰卧起坐，我都努力将自己的身体推到极限，尽全力完成。我喘着粗气，汗水湿透了身体，但我知道，这一刻，是值得的。
比赛结束，成绩公布。我的名字被呼唤出来，我意识到自己取得了第一名的好成绩。同学们纷纷为我鼓掌，夸赞我的努力和坚持。我心中充满了自豪和喜悦，为自己的努力感到由衷的骄傲。
校运会仰卧起坐比赛的经历，让我体会到了拼搏的意义和快乐。只有不断努力，才能获得成功。在接下来的日子里，我会更加努力地训练，争取在未来的比赛中再创佳绩。加油，未来的自己，让我们一起奋斗，创造更加辉煌的成就！
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
初中作文频道小编[晨与橙与城]今天给大家整理了《迟了一分钟》的优秀作文，这篇迟了一分钟共有750字，是一篇很优秀的原创作文，这篇迟了一分钟很值得大家参考和学习。
闷在家里半天了，外面眼光明媚，偶有风儿，真是一个好天气，于是我出去了。
我走在弯弯的、长长的的小道上，小道两旁有着许多的树，他们撑着巨大的伞，遮住了头顶火热的太阳，阳光透过浓密的树叶洒落在地上，一阵风儿吹来，偶有几片枯黄的、也有刚刚长出来却经不住风儿亵玩的叶，被风儿带到了小道和小道旁边的土地上。
我知道，被风儿吹下的叶会慢慢的腐烂，最后变成树的肥料，被树吸收。不过，树吸收了营养，又会长出新的树叶。我就这样沿着小道走啊走，风儿时不时的用纤指抚摸我的脸庞，撩拨我的头发，牵扯我的衣服……突然，一棵小树引起了我的注意，它在风中摇摇晃晃，好像那瘦弱的树干一不小心就会被折断，更让我惊讶的是，它几乎光秃秃的树枝上只有两片嫩绿的树叶，它怎么走过这个春天呢？我不免有些为它担忧。
又吹来一阵风，不好！其中一片树叶被风儿吹落了，现在小树上只有孤零零的一片树叶了，可风儿还是不打算放过它，继续逗弄着它，树叶被风儿吹得左摇右晃，我的心一下子提到了嗓子眼。一秒，两秒，三秒……五十八秒，五十九秒，六十秒，“呼！”风儿仿佛用尽了最后一点力气，糟糕！树叶被风儿脱离了树枝，风儿也在这时平静了下来，树叶在空中打了几个滚，转了几个旋，最后飘落在了小道上。
我走过去，惋惜地看着那片树叶，它比前一片树叶坚强了许多呢，居然足足迟了一分钟，与风儿顽强拼搏了一分钟……
我捡起那片树叶，在光秃秃的小树旁挖了一个小坑，把树叶放进去，用泥土埋好，用树枝围着那坑画了一个圈，我敬畏的看着那里，这片树叶那么坚定的与风儿对抗，应该是为了给那棵小树添一抹绿色吧，哪怕是一抹小小的绿也好，可是却……
但如今，我把你埋在你心爱的树旁，我想，几天过后，这棵小树一定会充满绿色吧……
我漫步在羊肠小道上，回想起刚才那迟了的一分钟，不由的笑了……
初二:蔡昕怡
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
一、教学目标
1.认识5个生字。
2.有感情地朗读课文。
3.理解诗歌内容，体会诗歌表达的思想感情，激发热爱祖国的情感。
二、教学的重点难点：
理解诗句内容，体会诗歌表达的情感，是本课教学的重点;结合历史背景理解一些含义深刻、感情强烈的诗句，是教学的难点。
三、课前准备
收集与诗歌内容相关的文字资料、图片或影视资料,如香港的风土人情,地理环境,回归时的情景等
四、课时准备：
1课时
五、教学过程
(—)谈话交流：同学们，请回想一下我们三年级时学过一篇课文《东方之珠》，它告诉我们什么内容呢?(香港是东方的明珠)
出示课件：香港风光图片及中国地图，了解香港自古就是中国领土，曾经隶属于广东省。
然而它却曾经被帝国主义列强占据了长达150年之久。这是为什么呢?你们了解这段屈辱的历史吗?
(二)展示资料
1、割让历史：出示课件：三个不平等条约。
一百多年前，英国侵略者靠洋枪洋炮打开了中国的大门，强迫清政府签订了一系列不平等条约，香港被长期割让给英国。虽然有血气的华夏儿女奋力反抗，但终因清政府的腐败无能而导致中华民族的近代史被打上了痛苦、屈辱的烙印。英国的殖民统治，给香港人民留下了数不清的苦难与屈辱。
度,50年不变。区花是紫荆花，行政长官是董建华先生。
(三)、导入新课
公元1997年6月30日午夜。世界的目光聚焦中国，无数颗心在期待着一个庄严的时刻。香港维多利亚湾畔，会展中心五楼大会堂。中英两国政府将要进行香港政权交接仪式。与祖国分离一个半世纪的香港，将重新回到祖国母亲的怀抱。这是多少年，多少代人热切期盼的时刻啊!所有的中国人都急切地盼望着等待着这最后一分钟的到来。
今天这节课，就让我们一起来学习诗歌：《最后一分钟》，重温那一刻的激情吧!。
(四)初读感知
(1)自由读诗歌，想想“最后一分钟”指的是什么时候?文中4次提到“最后一分钟”，表达了作者怎样的情感?
(2)读后想想你读懂了什么?还有什么不懂的?指名说
对中国人民来说，最激动人心的时刻是国歌声中，鲜艳的五星红旗和由紫荆花绽开的特区区旗相伴冉冉升起的时候。因为，从这一刻起，中华人民共和国恢复对香港行使主权。它象征着百年国耻，一朝得雪。
(3)作者按照时间顺序分别抒发了在庄严的时刻来临前、来临时和来临后的感情?迅速浏览一遍诗歌，找出哪个小节写的是庄严的时刻来临前，哪个是写来临时和来临后?
(五)体会诗歌内容。
(六)总结升华
1、有感情地朗读全诗.
2、观看香港回归时的影视资料，感受那令人振奋的一刻.
3、情感体验：香港回来了，流浪百年的游于回来了。面对着骨肉团聚的动人一幕，你的感受是什么?你最想说的是什么?
(七)布置作业
阅读有关回归的资料，了解香港的风土人情、地理环境，了解香港的过去与现在。
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
今天我十分荣幸地站在这里参加班干部成员的竞选。我竞选的是×××一职，固然我很清楚，我的竞争对手都是班里的精英，实力不可小觑，但我相信自己的能力。也许会有人会暗自失笑：此人怎样这么自负!可是我想说，这不是自负，这是自信!一个人假如连自己都不相信，那末他就没有资历做任何事，即便做了，也很难成功。我之所以能够站在这里，大部份是由于我的自信。固然，能力也很重要，由于一个人的信心和能力永久是成正比的。
自从担负×××后，我觉得我各方面能力都有了很大的进步，赢得了同学们的好评。不过成绩代表过往，未来的路还很漫长，在今后我将更加努力，使自己的能力进一步提升。在管理班级的进程中，难免会碰到各种各样的困难，面对这些困难时，我也曾产生过放弃的动机，但我一次又一次的说服自己不要放弃，由于放弃，就意味着之前的努力都将白费。所以，到了今天，我已能安然面对各种困难，尽自己最大的气力往解决它们。在参加班级管理的进程中，我明白了很多道理：做任何事都要有强烈的责任感，要认真履行自己的职责，才能无愧于心。在管理的同时，要严格要求自己，假如连自己都管不好，如何往管他人
固然，管理时一定要有耐心，要顾及同学们的感受，不要往品味高处不胜冷的滋味。即便有困难，也应英勇面对，不能因此过分依靠他人。
成为班干部，是一种荣誉，更是一种责任。我知道这条路上有很多挑战，但我相信我有能力担起这副担子，由于我的热忱，我的毅力，我实事求是的工作态度。假如我有幸当选，我将以良好的精神状态，大胆地管理班级的事务，使同学们的生活更加多姿多彩，真正做好班干部的工作! 假设我未能当选，说明时间给我考验。我也不会灰心、气馁，我将在今后努力进步自己的能力，同时希看班级的工作在班干部的管理、协作下越做越好!
首先我先自我简绍一下我自己，我叫XX，来自阳泉矿区，本人自以为我是个懂事的孩子，学习还算刻苦，有眼色，有责任心，有爱心，我的人脉关系和气场具有得天独厚的尽对上风，具有竞选的条件，所有就冒昧地登台竞选班长，希看能得到大家的支持。
其次我竞选班长的目的不是把班长当官来看的，假如真是这样我会弃权，我以为这就是一次锻炼自己管理才能的机会和铸造自己人生经历的平台，是一个为老师和同学们服务的桥梁和纽带，就是一个服务员，我愿意为大家服务献爱心，愿为我们班级的成长贡献自己一点微薄之力。
其三假如让我当班长，我会象经营我家一样，除自己要好好努力学习外，要求大家做到的我首先以身作则，率先垂范外，至公忘我，我会以我的人格魅力和我的聪明努力把我们的'班级打造成为一个极具凝聚力的家，要让来自大江南北的同学们有家的回属感和温馨感，其次要把我们的班级打造成一个团结友爱有理想、有信念、有素质、守纪律的军营，激起大家的荣誉感、责任感和使命感， 为班级的荣誉而战，为我们的使命而战，让我们的老师放心，让我们的家长放心，让我们大学的四年景为您一生永久挥之不往的值得收藏的美好回忆，更会让山西财大以有我们这样的班级而自豪。其三我会利用我的特长气场给大家营建发挥各自上风的平台，尽最大的努力让身怀特技的各路英豪海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，在学校期间除学好专业知识外，提早学会除课本知识之外的做人、做事、做学问的本领，使大家在大学毕业前就可以具有沉着自信，直面社会的勇气和信心，让我们的家人为我们自豪，让我们的学校为我们自豪。
其四，既然是竞选，我就有落选的思想预备，有个哲人说过，心态决定命运，即便我不能胜任班长之职，说明当选的同学一定比自己更胜任，我会心悦诚服，虚心向他学习，我一样会以高度的责任感和使命感积极协助胜任的班长，全力以赴地弄好我们班级的事情，为我们的班级能添斤添斤，能添两添两，能加砖加砖，能加瓦加瓦，努力做一个人见人爱的积极向上的有为好学生好青年，我的竞选演讲到此结束，希看大家能给力。
大家好!
今天我竞选的是班长一职。我在小学就一直担负班长职务，我觉得这是我的上风和基础，我来参与竞选的目的只有一个：一切为同学服务。我自信在同学们的帮助下，我能胜任这项工作，正由于这类内驱力，当我走向这个讲台的时候，我感到信心百倍。
拿破仑有句名言：不想当将军的兵士不是好兵士。我以为，班长不只是个称号，不只是个光环，它背后有实质性的内容，与同学们息息相干。所以，假若我当选，我不会让这个长成为一个虚名。
班长应当是架在老师与同学之间的一座桥梁，是老师的得力助手。不过，我得先从自我做起，严格要求自己，起榜样作用;其次，我会在任什么时候候、任何情况下，都能想同学们之所想，急同学们之所急，勇于坚持原则，勇于积极其同学们谋求正当的权益。班长作为一个班集体的带头人物，我有能力处理好班级的各种事务。
班长作为一个班级的核心人物，应当具有统治大局的才能，我相信我是够条件的。首先，我有能力处理好班级的各种事务。由于我自以为我具有较高的组织能力和调和能力，凭仗这一上风，我保证做到将班委一班人的积极性都调动起来，使每一个班委成员取长补短，互促互补，构成拳头上风。其次，我有能力处理好班级的各种事务。由于本人具有较高的组织能力和调和能力，凭仗这一上风，我保证做到将一班人的积极性都调动起来，使每一个班的成员相互催促，相互学习。
我由于担负过班长，有一些经验，这是好处，正由于这个，我有着敢作敢为的闯劲。但是，我又对摆官架子看不惯，和不来，因此，我的口号是做一个完全的平民班长。班长应当是老师的小帮手，能向同学们传达老师的旨意。我保证做到在任什么时候候，任何情况下，都首先是想同学们之所想，急同学们之所急。
或许，在我说出这番豪言壮语后，有些人会暗自失笑：他怎样这么自负!可是我想说，这不是自负，这是自信!一个人假如连自己都不相信，那末他就没有资历做任何事，即便做了，也很难成功!我之所以能够站在这里，大部份是由于我的自信!固然，能力也很重要，由于一个人的信心和能力永久是成正比的。
我们班委会将努力成为学校领导、班主任与学生之间的一座沟通心灵的桥梁，成为师生之间的纽带，成为同学之间的工会，成为同学们努力加压的催化工厂，成为扶正压邪、保全大局的战役堡垒!!
请大家相信，我会是一位优秀的班长，上配合领导老师，下组织同学们把学校工作做得细密周到、有条不紊，担我职、负我责，我还会与其它各部委员密切配合，让我们的班级规范每位同学的举止和平常行为。
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
尊敬的各位领导以及在座各位同事：
您们好！ 站在这个讲台的我很不安，很忐忑，甚至有些慌张，我，一个刚从学校步入社会的新成员，来公司仅仅一年多的时间，就被评为优秀员工，这份肯定于我太重太沉，谢谢大家对我的信任！作为万城公司的一名员工，我感到由衷的兴奋，尤其是今天能代表受表彰的先进个人和优秀员工在这里发言，我更感到无比的荣幸和激动！
首先，请允许我代表所有先进个人及优秀员工，向关心和支持我们的公司各级领导表示衷心地感谢！向风雨同舟、相互支持、并肩奋斗的万城同仁们致以崇高的敬意！
今天，能够站在这里发言，我既感到幸运，又感到压力。这是一份荣誉，更是一种责任，也是鞭策我前进的动力。感到幸运，是基于我进公司的时间不算长，工作表现也不算特别出色，但我的工作仍然得到了大家的认同和支持，这是领导和同仁们对我的偏爱，因此，我想，我是幸运的；而感到压力，是因为今天的成绩将是我明天的起点，我要努力做的更好，才能实现不断提升自我、创造更好成绩。未走过的路，总是令人充满希望，我将朝着希望奔去，披荆斩棘，一往无前，期待在万城公司获得更大成功，为企业做出更大贡献。 我，20xx年9月来到万城公司，现在我的工作职务是安全员，也是一个微震管理员，除安全环保日常工作外，我主要负责井下采空区及矿柱稳定性的监测。这份担子沉重，且责任重大，因为，我公司
井下采空区过大，充填滞后，井下采矿正面临前所未有的安全压力，公司发展受到了致命的瓶颈制约，在这种情况下，“六大系统”维护、微震监测、岩移及矿柱应力监测等技术手段更需要加强，安全工作显得尤为重要。正因为想公司领导所想，急公司领导所急，才恪尽职守，忠于职责，不怕苦、不怕脏，不怕累，努力钻研技术，勤勤恳恳工作。一年来，下井检查达200多次，编写微震岩移监测报告30多份，编写安全简报20多期，较为出色地完成了组织和领导交给的工作任务，基本保证了“六大系统”的.正常运转。
我对自己新的工作展望是：珍惜荣誉，戒骄戒躁，努力担当，以更加饱满的热情，投入到工作中，在去年已取得的成绩的基础上，力争向上再进一步，以逐步实现“不断提升自我，创造更好成绩”为目标，同时，希望在实现这个目标的过程中，能够继续得到大家的支持。 亲爱的同事们：
我们今天播下勤奋，明天收获的将是成功！
我们今天播下好学，明天收获的将是智慧！
成绩属于过去，荣誉归于大家，未来在于创造，让我们携手共进，把“万城公司”建设得更加美好。 最后，请允许我借今天这个平台，再一次感谢公司领导、同事们的支持、帮助与厚爱！祝愿大家羊年大吉！身体健康！合家欢乐！谢谢大家！
尊敬的各位领导、各位同事，大家晚上好！
今天，我有幸作为优秀员工代表上台发言，我感到非常的荣幸和激动。当听到自己被评为优秀员工的时候，感觉有点意外，因为在乐华这个大家庭里优秀的人是那么多，而我是那么的普通，那么的平凡。此时此刻，心里最想说的是：“感谢各位领导的栽培和厚爱，感谢各位同事对我工作的支持和帮助！”是你们给了我这个机会让我站在这里，如果没有大家的努力，也不会有今天站在这里的我。谢谢客服的各位同事，在我遇到难题的时候，是你们在我身边陪伴着我、帮助我一起度过。谢谢车间的各位同事，工作上有你们的配合，我才能够一次又一次的把客户的急件赶出来。都说身在异乡为异客，可是在这里却没有这样的感觉。这里有亲如手足的工作伙伴，有和谐的工作气氛，有家的感觉。
回顾即将过去的一年，20xx是让人恐惧的一年。年初的雪灾，年中的地震，年末的金融危机。雪灾让我知道了什么叫众志成城，地震让我深深感受到了人间的真情和爱心，金融危机让我体会到了团结的力量。这几个月来，从电视上、报纸上、甚至我们的身边，看到那么多的企业倒闭。至今，这场危机还在进行着。而我们乐华也在这危机中团结着慢慢前进与之对抗。在这场没有硝烟的战争中，团结使我们向胜利迈近了一步。能够生活在这个团结而充满家庭气氛的环境里，是我的幸运！我会把今天的荣誉当作是一个起点、一种鼓励！在今后的工作中，我会更加用心的工作。更加努力的为公司的发展作出最大的贡献！
同事们，本着“乐华配件、精益求精、诚信守诺、持续发展”的经营理念，让我们大家一起努力吧！我相信乐华的明天将会更加辉煌！
最后，祝愿大家在新的一年里工作顺利，万事如意！
今天，我能站在此讲台上，首先要感谢街道领导给我这个机会，和对我的信任，其次要感谢各位条线领导和各部门的支持，还要感谢工作在一线的环卫工人们，没有他们的辛勤劳动和无怨无悔的工作，环卫所不可能在短短的不到一年中有这么大的成绩，下面我讲三点让大家参考。
俗话说，人靠衣装，马靠鞍，美丽的城市首先离不开卫生，所以我们环卫工人为了美丽而清洁的惠山新城从早上4点多钟就开始工作了，我所共有环卫工人及运输工人19个，担负着金惠路、无畏桥段、长八路、友谊路、水厂路、张村路、长安市民广场的保洁任务及城郊结合部等路段的特急任务，4辆拖拉机负责部、委、办、局、企事业单位等80多个部门及11个开发小区的垃圾清运任务，和两个垃圾填埋场的管理。
1月16日，我所组织全体环卫工人进行了一次年度总结及经验交流座谈会，大会围绕着主题及我是一个惠山新城的清洁美容师谈自己的想法，让他们根据自己的工作经验讲自己的心得，要学会爱岗敬业，有责任感、光荣感、自豪感， 1
进一步提高自身素质，他们个个都发了言、表了态，特别是在这次抗击雪灾中，就能看出我们环卫工人的觉悟，在没有交通工具的情况下，他们个个拿着铲雪工具，从早上6点从原长安镇一直走到我们街道进行铲雪，都年过60，走了2个多小时，这体现了一种精神，一种美德及抗击雪灾的一种贡献，我们环卫所同志被区评为优秀环卫工人。
在现有工作基础上，巩固成果，创新本职工作，不断拓宽工作渠道，增强意识，加大管理力度，以质量求生存，靠制度促管理，向管理要效率。尤其是垃圾压缩中转站即将建成并投入运行，同时，为全面贯彻区委、区政府关于生活垃圾在6月初100%无害化处理目标，我们通过对相关村、社区的考察摸底，根据实际情况制定了相应的方案，来确保各村、社区的生活垃圾100%送至垃圾压缩中转站进行无害化处理。同时按照谁污染谁负担的原则，收好各种规费来减轻街道对环卫所的经济投入。
环卫工作任重道远，我们坚信，在街道党工委办事处的正确领导下，经过我们全体环卫工人的共同努力，扎实推进，开拓创新，一定能够实现环卫事业的新跨越。我的发言完了，不当之处请指正，谢谢大家！
✪ 一分钟仰卧起坐加油稿
数学教学，要紧密联系学生的生活实际，从学生的生活经验和已有知识出发，创设生动有趣的情境，引导学生开展观察、操作、猜想、推理、交流等活动，使学生通过数学活动，掌握基本的数学知识和技能，初步学会从数学的角度去观察事物、思考问题，激发对数学的热爱，以及学好数学的愿望。围绕新课标的基本理念，我认为张老师的《一分钟能干什么》这节课有这么几个特点：
有趣、实用，能够帮助学生解决数学问题，一个动画、一个钟表、一段音乐，合理进行搭配，使整个课堂教学动静有序、为学生创设了一个良好的参与情境，张弛有效地促使学生参与教学全过程。
说一说、做一做、估一估等活动，既有学生知识体验，又把生活知识结合其中，体现了数学的生活化和情境化，有力地促进了学科之间的沟通和整合。在解释与应用中，也充分联系学生的生活实际，让学生从生活学数学，还原于生活，指导于实践。并让学生了解在科技发达的今天一分能干做的事，让学生体会一分钟虽短暂，但是可以产生巨大的价值，最后对名言的欣赏，以及让学生说说在这节课的40分钟有什么收获，充分让学生感受到时间的宝贵，自然地渗透珍惜分分秒秒的品德教育，教育学生做时间的主人。
有层次地进行体验，逐步熟练、准确地运用自己的方法来感受时间，在充分的内化使秒在学生的头脑中不再是一个抽象的时间概念，例如：认识1秒时，师问："你能用什么方法记住1秒时，孩子的回答直叫人耳目一新：甩一下头是一秒，跺一下脚是一秒，原地跳一下是一秒，弹一下手指是一秒，喝一口水是一秒等等。在估计一分时，学生都是边做喜欢的事边数数，他们借助自己喜欢的方法来估计一分，部分孩子数数的速度太快，导致估得快了，张老师适时评价引导，使估计一分这个教学难点得到了很好的突破。在体验一分钟有多长时，教师先设计了“看一看”这一环节，让学生静等一分钟，再看动画一分钟，以两次活动对比的形式让学生自由说说对两种活动过程的不同的时间感受，让学生明白感觉时间的长短有时还与心情和喜好有关。最后安排“做一做”这一环节，一系列的活动都让孩子们欣喜不已，通过这些实践活动，孩子们真切的体验到一分的长短，并把一分的概念用自己的动作或语言来代替，内化为自己的数学知识。
学法提炼，提高数学学习能力。课堂教学中体现了知识与技能、过程与方法、情感态度价值观三维整合，注重数学思考方法，让学生经历知识的产生和发展过程，发展学生观察、比较、分析、推理、发现、估计等数学能力，采用自主探索、合作交流、实践活动等学习方法，所有知识都在学生活动中形成，学习效果好。在引导学生学习时，有意识让学生带问题思考，注意学法的引导，真正体现了学生是学习的主人。
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